Wara li welldu, il-moms spiss iridu jġibu l-piż tagħhom għal rata li kienet qabel it-tqala. Dan jista 'jinftiehem, minħabba li mara dejjem trid tkun attraenti. Ejja naraw liema tweġiba speċjalisti jagħtu għall-mistoqsija ta 'kif tista' titlef il-piż jekk inti tgħin lit-tarbija.
Parir għal ommijiet li jreddgħu
- Sħiħ għall-ħela tal-piż huwa impossibbli. Tista 'titlef il-piż b'mhux aktar minn kilogramma kull ġimgħa.
- Naqbel ma 'nutriment tajjeb u tixrob aktar ilma. Omm żgħażagħ ħafna drabi tgħid: "Kul għal tnejn. Dan huwa utli għat-tfal. " L-ispeċjalisti jagħtu attenzjoni wkoll lill-fatt li mhix il-kwantità ta 'ikel li hija importanti, iżda l-kompożizzjoni tagħha. Jiġifieri għandhom isiru aktar vitamini u nutrijenti. Imma m'għandekx bżonn li żżid l-ammont. Għall-kuntrarju, huwa possibbli li jiġi ppruvat li meta l-kontenut ta 'mikroelementi utli fir-razzjon ta' kuljum jiżdied, l-ammont totali ta 'ikel jonqos. Ejja nħarsu lejn kif għandek tagħmel dieta sabiex jitilfu l-piż meta tkun qed tredda ', sakemm il-piż għadu ma jasalx għall-oriġinal. Fid-dieta tiegħek issa għandha tinkludi aktar ħxejjex u frott (preferibbilment f'forma mhux maħduma), laħam dgħif u ħut f'forma mgħollija, prodotti tal-ħalib qares. Tista 'tirrifjuta mill-ħelu, prodotti tad-dqiq u zalzett. Ġurnata ta 'ħatt monokomponent hija permissibbli biss meta t-tifel jibda jirċievi ikel kumplimentari. Jekk tiddeċiedi li taġġusta l-menu tiegħek, trid tkun żgur li t-tarbija se tikseb l-ammont meħtieġ ta 'ħalib u mikroelementi. Huwa rakkomandat li tinvolvi tabib biex issolvi din il-kwistjoni.
- Inkludi ammont raġonevoli ta 'attività fiżika fil-modalità ta' ġurnata. Iġġiegħel minnufih fi sport kbir u teżawrixxi ruħek b'eżerċizzji mhijiex worth it. L-ewwel, għandek bżonn is-saħħa li tieħu ħsieb it-tarbija - dan huwa importanti. It-tieni nett, mhuwiex utli għall-korp. Ikollok bżonn tibda b'xejn workouts ta 'ħmistax-il minuta, u gradwalment iżżid it-tagħbija. Tagħmel it-tip ta 'eżerċizzji li tixtieq. Dan jista 'jkun yoga, żfin orjentali, aerobics, fitball, eċċ. Jekk hemm il-possibilità li titlaq xi tarbija ma 'xi ħadd, tista' tmur fil-fitness club. Barra minn hekk, tagħti attenzjoni lill-affarijiet ta 'kuljum. Huma jaħbu fihom infushom bosta opportunitajiet għall-isports. Mixi bi stroller, bħal mixi. Tindif tal-ġugarelli għat-tfal akbar, bħal eżerċizzju ta 'squat. Ħwejjeġ mdendlin - inklinazzjonijiet 'il quddiem b'ritmu dritta. L-eżerċizzji flimkien mat-tfal se jibbenefikaw u jgawdu l-parteċipanti kollha fil-proċess.
Per eżempju, tista 'tbiddel l-istampa, tagħfas it-tarbija lilek innifsek. - L-aħbar it-tajba: ix-xjentisti kkalkulaw li matul il-produzzjoni tal-ħalib għat-tarbija l-ġisem ħruq madwar 500 kalorija. Għalhekk, meta twieġeb il-mistoqsija dwar kif ireddgħu u jitilfu l-piż, taf li n-natura diġà għandha soluzzjoni.
U ftakar li l-piż miksub għat-tqala mhuwiex superfluwu, huwa provvista ta 'nutrijenti għat-tarbija prezzjuża tiegħek. Għalhekk, huwa neċessarju li ġġib il-ġisem tiegħek għal norma b'mod gradwali ħafna u b'emotomi pożittivi, loving lilek innifsek, il-ġisem tiegħek u l-frak tas-sider.