Il-mistoqsija dwar kif jitilfu l-piż wara t-taqsima tal-cesarean, ipoġġi lil ħafna ommijiet żgħażagħ fi tmiem mejta. Speċjalment dawk li jieklu s-sider tat-tarbija: fil-fatt f'dan il-każ ma tistax tillimita ruħek għall-ikel, jew tilgħab l-isports, għaliex it-togħma tal-ħalq tal-ħalib u t-tarbija jistgħu jirrinunzjawha. Madankollu, dejjem ikun hemm triq 'il barra. Il-ħaġa prinċipali mhix li tistenna bidliet pożittivi malajr wisq, peress li mhux dejjem huwa possibbli li jitilfu l-piż malajr wara ċ-cesarean.
Irkupru wara cesarean: kriepet u girdles puerperali
L-istonku wara l-cesarean ma jidhirx l-aħjar mod: jekk biss minħabba li l-muskoli aktar baxxi jinqatgħu, u l-ġisem ma jistax jirkupra fi żmien qasir. Madankollu, kważi immedjatament wara t-twelid, tista 'tibda tuża kurpetti jew ċintorin speċjali.
L-esperti jaqsmu din l-opinjoni. Xi wħud isostnu li l-użu ta 'dawn l-għodod awżiljari huwa ta' benefiċċju: joħolqu kurpetti artifiċjali minflok muskolu bil-ħsara, u sakemm jirkupraw il-muskoli, dawn se jissostitwuhom, b'hekk jgħinu u jitilfu l-piż wara cesarean. Oħrajn jgħidu li minħabba mezzi awżiljari bħal dawn, il-muskoli nattivi huma "għażżien", u għalhekk huma rrestawrati aktar. M'hemm l-ebda opinjoni unanima dwar din il-kwistjoni.
Naturalment, dan kollu jiddependi fuq is-saħħa tiegħek. Omm żgħira b'dawn l-adattamenti hija skomda ħafna, filwaqt li oħrajn, għall-kuntrarju, ftit jimxu mingħajrhom minħabba l-uġigħ wara l-cesarean. Madankollu, tista 'tuża l-kurpetti kif meħtieġ jew tilbesh perjodikament. Ara kif tħossok jew tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Isports wara cesarean: karatteristiċi
Ħafna ommijiet żgħar ma jistgħux ineħħu l-istonku wara t-taqsima tal-cesarean. Naturalment, operazzjoni bħal din, li taffettwa l-muskoli tal-kavità addominali, ma tistax tgħaddi mingħajr traċċa, madankollu, u hawn hemm modi.
Huwa pprojbit li tipprattika l-isport xahrejn wara l-cesarean, u f'xi każijiet saħansitra itwal - ħafna jiddependi fuq kif il-ħjata tiegħek hija fejqan. Madankollu, anke wara dan il-mument trid tkun attent ħafna.
Effett ta 'benefiċċju fuq iċ-ċifra li jżuru l-pool darbtejn fil-ġimgħa - m'għandekx timxi wisq waqt l-għawm. L-għawm jista 'jiġi sostitwit b'eżerċizzji fuq il-fitball, madankollu, il-ġisem ma jistax jiġi mgħobbi ħafna, jista' jikkawża uġigħ. Maż-żmien, meta t-tabib jgħidlek li l-konsegwenzi tal-operazzjoni li rnexxielek tegħleb b'suċċess, huwa rrakkomandat li jgħaqqdu lezzjonijiet bi ċrieki - jgħinu biex jiffurmaw iż-żona neċessarja tal-kurpetti muskolari u b'hekk ineħħu l-istonku wara cesarean.
Peress li jitilfu l-piż wara t-tqala ġeneralment ikun pjuttost diffiċli, fl-iktar mod massimu, jgħaqqad il-moviment: sigħat ta 'mixi mal-stroller, logħob attiv mat-tfal, żfin ħafif matul il-ħidmiet tad-dar kollha, li issa huma ordni ta' kobor ikbar - dan kollu jikkontribwixxi għar-ritorn tal-figura għan-norma.
Kif jitilfu l-piż wara t-taqsima tal-cesarean: ikel
Jekk int mintix dwar kif malajr titlef il-piż wara t-tqala, huwa importanti li tkun lest biex naħsbu mill-ġdid l-ikel tiegħek. Jekk tredda ', tista' toffri restrizzjoni sinifikanti ħafna - iżda biss fil-qafas ta 'nutriment tajjeb!
Ikkunsidra varjant aktar ikkumplikat li jitlef il-piż - jekk qed tredda '.
- rifjut tal-ħelu kollu, ħlief il-ġelatina (aħjar fuq l-agar-agar) u l-marshmallow;
- Jieklu frott b'kaloriji baxxi (kollha minbarra banana, għeneb, frott imnixxef);
- jippreferu ħut moħmi b'xaħam baxx, tiġieġ u ċanga u biss bi plates tal-ħaxix (kaboċċi, karrotti, brunġiel, zucchini, eċċ.);
- ħalli ħobż abjad favur iswed.
Anke dawn ir-regoli elementari jgħinu biex tidħol f'forma malajr. Ikliet naturali f'porzjonijiet żgħar 5-6 darbiet kuljum - dak hu li għandek bżonn.