Il-problema tal-piż żejjed mhix relatata mal-età, u tista 'tkun affettwata kemm minn tfal kif ukoll minn adulti. U fis-snin reċenti, qed niffaċċjaw dejjem aktar il-problema ta 'l-obeżità fl-adolexxenti.
Iżda l-perjodu adolexxenti għandu l-karatteristiċi distintivi tiegħu stess, inkluż ir-ristrutturar tal-isfond ormonali. U l-piż żejjed jista 'jiġi kkawżat b'mod preċiż minn dan ir-ristrutturar. Kif tista 'malajr titlef il-piż lil żagħżugħ mingħajr dieti u għadha ma tagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek? Nissuġġerixxu li niddiskutu l-konverżazzjoni tal-lum tagħna.
Kawżi ta 'l-obeżità fl-adolexxenti
Sabiex jiġi ddeterminat kif suppost jitilfu l-piż żagħżugħ, għandek bżonn l-ewwel issir taf ir-raġunijiet għall-piż żejjed tiegħu. "U liema huma l-karatteristiċi tal-piż żejjed tat-teenagers?" - titlob. U l-fatt li l-piż żejjed f'età żgħira jista 'rarament jiġi kkawżat minn anormalitajiet fix-xogħol ta' organi interni. Filwaqt li fl-età adulta, dan huwa komuni ħafna.
Barra minn hekk, matul l-adolexxenza, hemm bidliet fis-sistema endokrinali ta 'organiżmu li qed jikber. U huwa importanti ħafna matul dan il-perjodu li ma tieħu ebda pillola li tgħin biex jitilfu l-piż b'mod mgħaġġel, jew li tkun għeja ruħek mad-dieti. Liema konsegwenzi se jkollhom interventi mhux awtorizzati fis-sistema endokrinali, xi kultant anki tabib ma jistax jipprevedi. U biex tikkoreġi l-impatt negattiv huwa diffiċli ħafna.
Il-kawża prinċipali tal-piż żejjed fl-adolexxenti hija l-malnutrizzjoni. Il-ġenituri ta 'spiss ma jistgħux isegwu x'se jiġri l-flus tal-but ta' tfal. Iva, u int mhux se tgħallem persuna indipendenti, li jista 'jiekol, imma dak li mhux. Tista 'biss tagħti pariri, spjega li dan jew dak il-prodott huwa ta' ħsara. U ż-żgħar ħafna drabi fuq mixjiet jieklu ċipep, suhariki, hamburgers, aħsel bil-kola. Dawn huma prodotti li jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta 'depożiti tax-xaħam fuq il-ġisem ta' adolexxenti moderni.
Ukoll, ma ninsewx li ngħid ftit kliem dwar l-attività tal-mutur. Spiss, l-attività kollha ta 'żagħżugħa hija li tikkontrolla l-maws u ttajpja fuq it-tastiera. Dak kollu! U allura dawn jistaqsu lilhom infushom kif jitilfu l-piż ta 'żagħżugħ f'ġimgħa. L-assurdità! Huwa impossibbli li jiġi ffissat għal perjodu tant qasir ta 'żmien dak akkumulat ta' aktar minn xahar, mingħajr ħsara għas-saħħa.
Kif nista 'jitilfu l-piż bħala żagħżugħ?
Issa aħna ser tiddiskuti kif tista 'titlef il-piż lil żagħżugħ. Ta 'min jaf li inqas minn xahar, stennija għal telf ta' piż huwa inutli. U biss b'approċċ komprensiv tista 'tistenna li tirċievi r-riżultati.
- Aġġusta d-dieta tat-tarbija. Aħna ma jfissirx dieta, jiġifieri korrezzjoni tad-dieta. Biex tagħmel dan, teskludi l- ikel ta 'ħsara minnha. Għal żagħżugħ - dawn huma prodotti li jsaħħu t-togħma, żebgħa u supplimenti oħra mhux nutrizzjonali. Imma tiħux id-dieta tax-xaħmijiet u l-prodotti tal-forn. Huma meħtieġa għal korp dejjem jikber. Tista 'biss tillimita l-użu tagħhom.
- Tistimula l-attività fiżika ta 'żagħżugħ. Huwa aħjar li turi lilu kif iqatta 'l-ħin liberu tiegħu fuq eżempju personali. Tista 'tidħol fil-pool, tgħin biex jitilfu l-piż bħala tifel, u tifla adoloxxenti. Tista 'tgħallimt it-tifel / tifla tiegħek biex imexxi madwar filgħodu. Dan jaqbel ukoll maż-żgħażagħ taż-żewġ sessi.
Żagħżugħ jista 'jiġi rreġistrat fuq sports tal-kaċċa bħall-futbol, il-basketball u affarijiet simili. Minbarra t-titjib tal-forma fiżika, dawn il-logħob jgħallmu lit-tfal biex jaħdmu f'tim. Iġibu saħħa tal-moħħ.
Għal tfajla, aerobics, żfin, tennis huma aktar adattati. Forsi xi ħadd se jixtieq skating jew għawm sinkronizzat.
U jinkoraġġixxu mixjiet twal fl-arja friska (mhux għad-detriment tat-tagħlim, ovvjament). Fit-tmiem il-ġimgħa, tiddedika ruħek lit-tfal adulti tiegħek. Play badminton, mur l-ice rink, jew sempliċement tieħu walk twil.