Il-ħajja ta 'nies moderni hija mimlija bl-ansjetà u l-istress. Ħafna drabi, in-nies huma kkonċernati u frustrati bi problemi fil-familja u fuq ix-xogħol, tikmix u liri żejda. Jekk tensjonijiet żgħar u kbar jaffettwaw b'mod sinifikanti s-saħħa fiżika u mentali tiegħek, jisimgħu l-pariri tal-psikologi, kif ma joħorġux u kif jgħixu tajjeb.
Dak li m'għandekx għalfejn tinkwieta?
Xi nies bl-għerf jiksbu l-età, jgħinuhom biex jgħixu ħajjithom, li għalihom trid tieqaf inkwetanti dwar xi affarijiet. Mhuwiex ta 'min jgħix, tħasseb dwar dak li jaħsbu oħrajn. Din hija tip komuni ta 'ansjetà, li tistenna għal persuna fi kważi kull sitwazzjoni, ħafna nies jgħixu kostantement taħt il-madmad ta' xi ħadd ieħor. Tinsa dwarha! Nies oħra inkwetati dwar dak li taħseb, jew ma jimpurtahomx fuqek.
Mhuwiex ta 'min jippruvaw jgħixu kif jgħixu l-oħrajn. Huwa ta 'min li jgħixu ma' raġel mhux mistieden biss minħabba li l-ħabiba tiegħek huma miżżewġin, u int ashamed dwar l-istatus ta 'mara ddivorzjata? Il-ħajja ta 'nies oħra tista' tirriżulta wkoll li tkun "mhux zokkor", inti biss ma tafx dwarha.
M'għandekx tgħix u tqabbel lilek innifsek ma 'nies oħra - din it-triq twassal dejjem għal diżappunt. Ikun xi jkun is-suċċess li ksibt, tkun kemm tkun sabiħa, dejjem ikun hemm persuna aktar sinjuri u aktar attraenti. U dan il-fatt se jpoġġi fil-velenu l-eżistenza tiegħek jekk inti bla tarf taħseb dwarha. Ftakar li l-perfezzjoni ma tistax tintlaħaq u dik li lilha inti għira tista 'tbati minn diversi kumplessi.
Twaqqaf il-ħsieb u tħasseb dwar affarijiet li ma tistax tikkontrolla. Tħallix enerġija fuq nies u sitwazzjonijiet li ma tistax tinfluwenza. Int trid tgħix il-ħajja tiegħek u hemm ħafna importanti fiha li tista 'tinbidel. Ikkonċentra fuq dan.
Huwa tajjeb li tgħix mingħajr l-imħabba?
Ħafna konjuġi madwar id-dinja jgħixu flimkien għal varjetà ta 'raġunijiet mingħajr ma jesperjenzaw imħabba għal xulxin. Fost dawn ir-raġunijiet jista 'jkun dejn u rispett, ix-xewqa li tiġi salvata l-familja minħabba t-tfal, u wkoll - codependence . U jekk dwar l-ewwel raġunijiet hemm ħafna opinjonijiet differenti li jinqalgħu skont is-sitwazzjoni, allura l-codependence hija l-problema ta 'persuna mhux waħda, hija l-problema tal-familja kollha.
Ħafna drabi codependence huwa assoċjat ma 'familji ta' alkoħoliċi u vittmi tad-droga. Ir-raġel b'saħħtu, iżda ko-dipendenti, jgħix għal snin f'relazzjoni li ma tkunx adattata għalih u jikser lilu bħala persuna, iżda ma jistax ibiddel xi ħaġa. Il-familji ko-dipendenti jistgħu jkunu mingħajr patoloġija, iżda huma dejjem relazzjonijiet ħżiena għas-saħħa. Is-sinjal ewlieni ta 'persuna ko-dipendenti huwa x-xewqa li jissagrifikaw lilu nnifsu, jekk jogħġbok il-konjuġi, biex ikun indispensabbli u biex jikkontrolla kollox.
Peress li l-ko-dipendenza tista 'tiċċaqlaq għat-tfal u ssir il-mudell ta' mġieba tagħhom, ta 'min josserva l-mistoqsija dwar jekk għandux jgħix ma' adoloxxenti, alkoħoliku jew ivvizzjat bid-droga.
Kif tgħix kif suppost?
Isma 'lilek innifsek u tibda tagħmel dak li tixtieq verament. Int tkun kuntent ħafna jekk ta 'spiss tħalli lilek innifsek dgħufijiet żgħar u pjaċiri kbar.
Agħti dak li jeqred is-saħħa u s-saħħa tiegħek. L-ilma nadif u l-ikel naturali għandhom effett tajjeb fuq il-ġisem tiegħek, u jgħollu l-livell tal-għajxien tiegħek. Limita l-alkoħol, iz-zokkor, il-prodotti tad-dqiq, il-kafè, iżda twaqqaf kompletament mis-sigaretti u l-ikel mgħaġġel.
Jespandu l-orizzonti tiegħek, jitgħallmu lingwi barranin - dan huwa meħtieġ għat-tkabbir tal-karriera, ivvjaġġar barra l-pajjiż. Daħħal ir-regola biex taqra ktieb wieħed fil-ġimgħa. Jekk m'hemm assolutament l-ebda ħin - aqra fit-trasport jew tisma 'audiobooks.
Tgħallem taħseb, tanalizza u raġun. Biex tagħmel dan, huwa utli ħafna li żżomm il-blog jew id-djarju tiegħek. U biex timlaha, tmexxi ħajja attiva u tespandi l-kuntatti mad-dinja.
Issettja miri - mingħajr dan, ma tantx tista 'tikseb għoli kbir. L-għanijiet għandhom ikollhom skadenza ċara għall-implimentazzjoni, tkun reali u speċifika.
Tibdil, jitgħallmu, jiżviluppaw. Imbagħad biss il-ħajja tkun kompluta. Tibżgħux, m'hemmx diffikultajiet insormontabbli, l-ostakoli kollha jeżistu biss fir-ras tiegħek.