Il-piż żejjed, li jibqa 'wara l-ħlas, spiss ikun frustranti ħafna għall-ommijiet żgħażagħ. F'ħafna fora ddedikati għall-maternità, tista 'ssib messaġġi ddisprati "Għajnuna biex jitilfu l-piż wara l-ħlas". L-iżvantaġġi taċ-ċifra ħafna drabi huma mittrafra b'mod serju mill-ewwel xhur wara l-ħlas u n-nisa għandhom it-tendenza li jeħilsu mill-piż żejjed b'kull mezz aċċettabbli.
Kif nista 'malajr titlef il-piż wara l-ħlas?
Din hija l-aktar kwistjoni komuni ta 'ommijiet żgħażagħ. B'differenza għal kwalunkwe perjodu ieħor fil-ħajja ta 'mara, fil-perjodu wara t-twelid, fl-ebda każ m'għandu inti starve lilek innifsek u eċċessivament lilek innifsek. It-tobba kollha jinsistu dwar dan. L-ewwel ftit xhur huma restorattivi għall-ommijiet żgħażagħ, għalhekk dieta b'ħafna sinjuri u ta 'vitamina u mistrieħ regolari huma garanzija ta' aktar saħħa u benesseri. Dawn ir-restrizzjonijiet jeskludu l-possibbiltà li jitilfu l-piż wara t-twelid bl-għajnuna ta 'dieti ordinarji u sforz fiżiku. Allura dak li jibqa 'biex l-omm żgħażagħ terġa' lura għall-forom qodma? Dawn li ġejjin huma metodi effettivi u effettivi biex jitilfu l-piż, ittestjati minn ħafna nisa li welldu.
- Treddigħ fuq talba. Nisa li qed ireddgħu, aktar minn oħrajn huma interessati fl-effikaċja u s-sigurtà tal-metodu ta 'kif jitilfu l-piż. Minħabba li huwa magħruf li matul il-perjodu ta 'għalf il-prodotti kollha li tuża l-omm, permezz tal-ħalib jasal għand it-tarbija. It-treddigħ fuq talba jippermettilek tirrestawra malajr il-bilanċ ormonali fil-ġisem femminili. U dan, min-naħa tiegħu, jippermettilek li teħles malajr mill-eċċess kollu fil-forma ta 'liri mhux mixtieqa, stretch marks u cellulite. Barra minn hekk, il-psikologi jgħidu li t-treddigħ huwa mod eċċellenti biex jikkomunika mat-tarbija, u dan inaqqas il-probabbiltà ta 'depressjoni wara t-twelid. U kwalunkwe tensjoni hija estremament mhux mixtieqa għal omm żgħira u għandha effett ħażin fuq il-figura tagħha.
- Attività fiżika. L-idoneità familjari, it-tiswir u l-jogging mhumiex tajbin għal omm żgħira. Madankollu, hija teħtieġ tagħbija fiżika adegwata. L-aħjar eżerċizzji huma mixjiet twal, tindif bir-reqqa. Fil-forum tan-nisa fit-tema "Kif malajr titilfu l-piż wara l-ħlas?" Tista 'ssib għadd ta' pariri għall-ommijiet żgħar dwar l-eżerċizzju permess. Xi jimxu mal-mixi stroller, oħrajn - jagħżlu post secluded fil-park u waqt li l-baby jorqod, iwettaq eżerċizzji fuq il-yoga. Huwa importanti li kull tagħbija ma tikkawżax inkonvenjenza u ma teżerċitax wisq l-omm żgħażagħ.
- Qawwa. Nutrizzjoni tajba ta 'l-omm ta' l-infermiera hija ddedikata għax-xogħlijiet ta 'ħafna tobba u nutrizzjonisti. Ħafna moms ġodda għandhom it-tendenza li jieklu dritt u fl-istess ħin ma jieqfu jkunu interessati fil-ħeffa li jitilfu l-piż wara li jwelldu bi dieta speċjali? F'dan il-każ, huma kemmxejn diżappuntati, peress li m'hemm l-ebda dieta għal telf ta 'piż għal nisa ġodda. Biex teħles minn liri żejda, huwa rrakkomandat li tiekol ikel anqas xaħmi, iżżid in-numru ta 'ħxejjex u frott, illimitat ruħek għal ħelu. L-omm żgħażagħ għandha tiekol mill-inqas 6 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar. Huwa importanti li kull ikla ma tinbidilx fi pranzu sħiħ ta 'kaloriji għolja.
Madankollu, anke għal dawk in-nisa li qed ireddgħu lit-tarbija tagħhom,
Pjuttost l-oppost huwa l-każ, meta omm żgħażagħ f'daqqa jitlef il-piż wara t-twelid. Dan il-fenomenu, bħala regola, mhuwiex tant dwejjaq għan-nisa, iżda huwa pjuttost perikoluż, minħabba li jista 'jwassal għal problemi serji bil-benesseri. Jekk omm żgħira tilfet ħafna piż wara li welldet, allura hi għandha tagħti kollox, u tagħmel lilha nfisha u lit-tarbija biex terġa 'tieħu saħħa u piż.