Dieta fuq jogurt u tuffieħ

Illum hemm ħafna dieti bbażati fuq kefir u frott, iżda l-kombinazzjoni ta 'jogurt u tuffieħ huwa l-aktar metodu komuni u effettiv biex jitilfu l-piż. Dawn iż-żewġ prodotti jistgħu jinxtraw faċilment f'kull żmien tas-sena, iżda l-benefiċċji li jġibu għas-saħħa tal-bniedem huma sempliċement prezzjużi.

Kefir għandu effett pożittiv fuq id-diġestjoni, jgħin bil-problemi tal-fwied, il-bużżieqa tal-marrara, il-kliewi, insostitwibbli għall-mard tal-qalb. Dan il-prodott terapewtiku tal-ħalib iffermentat jerġa 'jġib il- metaboliżmu disturbat u jnaddaf il-korp ta' tossini.

Tuffieħ, rikki fil-fibra, proteini, minerali u vitamini ta 'importanza vitali, jgħinu biex jerġgħu jġibu l-funzjonijiet tal-fwied, kliewi, jagħmlu xogħol ta' diġestjoni, neħħi gagazza u fluwidu żejjed mill-ġisem. Taħlita ta 'jogurt u tuffieħ aħdar tagħmel id-dieta aktar effettiva.

Dieta fuq tuffieħ bil-jogurt

Dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż jagħmilha possibbli li jitilfu 6 kilogrammi jew aktar f'xi ġimgħa biss. Iżda meta tibda dieta fuq jogurt u tuffieħ, għandek tqis xi punti importanti, li l-osservanza tagħhom tagħmel il-proċess li jitilfu l-piż l-aktar effettiv:

  1. Il-kontenut tax-xaħam tal-jogurt m'għandux ikun aktar minn 1%.
  2. It-tuffieħ għandu jittiekel bil-ġilda, fiha hemm parti kbira ta 'sustanzi utli.
  3. Minbarra l-kefir, matul il-proċess kollu li jitilfu l-piż tista 'tixrob decoctions ta' ħxejjex aromatiċi mediċinali, ilma tal-għadma sempliċi u xi kultant tè.

Din id-dieta teżisti fi tliet verżjonijiet:

  1. Dieta ta 'tlett ijiem . Dak il-mod qasir biex jitilfu l-piż huwa adattat, jekk għandek bżonn urġenti li tressaq lilek innifsek f'forma u teħles minn koppja ta 'liri. Id-dieta tinkludi sitt tuffieħ ta 'daqs medju u wieħed u nofs litru ta' kefir. Dan l-ammont għandu jitqassam b'mod uniformi għal ġurnata sħiħa, xejn aktar jista 'jiġi kkunsmat.
  2. Dieta ta 'sebat ijiem . Matul dan il-perjodu, verament jeħles 4 jew aktar liri, u d-dieta ta 'telf fil-piż ta' kull ġimgħa hija simili għad-dieta ta 'tlett ijiem. Madankollu, għall-kolazzjon huwa permess li jieklu ammont żgħir ta 'ħaxix u frott, li, flimkien ma' kefir, huma perfetti għal telf ta 'piż.
  3. Disa 'jum ta' dieta . Minkejja l-fatt li din il-varjant tad-dieta huwa l-itwal, huwa ħafna iktar faċli li jiġi trasferit, minħabba li l-ikel jista 'jiġi varjat. Ġobon cottage bi ftit xaħam, sider tat-tiġieġ mgħolli, abjad tal-bajd, tè tal-ħxejjex, dawn il- prodotti kollha jistgħu jiġu kkunsmati kuljum, iżda biss waqt l-ikel u fi kwantitajiet żgħar. L-ikliet u l-ikliet għadhom jikkonsistu biss minn jogurt u tuffieħ.