L-istress jista 'jiddeġenera fid-dipressjoni, li jġib lil kulħadd, bħal crazy, fil-abyss tad-disprament, u allura wieħed għandu jistaqsi: "Kif, bl-għajnuna tal-forzi proprji stess, b'mod indipendenti, issib il-ferħ tal-ħajja, toħroġ minn dipressjoni ?"
Wara li titlaq mill-problema jew, bil-maqlub, naħsbu li aħna dgħajfa wisq biex issolvi diffikultajiet ta 'kuljum, il-korp mhux kapaċi jittollera t-tagħbija kollha u jkun marid. Burdata depressiva teżawrixxi mhux biss il-ġisem, iżda wkoll id-dinja ta 'ġewwa, li tħalli fuq ir-ruħ, il-feriti devoured mill-disprament.
Kif toħroġ mill-istat tad-dipressjoni: lezzjoni waħda
Iġbor il-forzi kollha, u għandek minnhom b'mod żgur, għalkemm l-ewwel daqqa t'għajn huwa diffiċli li wieħed jaċċetta dan u tisma 'r-rakkomandazzjonijiet t'hawn taħt. Wara kollox, dejjem hemm triq 'il bogħod.
Jekk timpenja ruħek li tillibera lilek innifsek, għandek tiftakar li d-dipressjoni tassorbi l-ispirtu, il-moħħ u l-ġisem. Jaħdmu fl-istadji kollha, mingħajr ma nieqsa xejn:
- Korp . L-eżerċizzju ta 'filgħodu, u kwalunkwe eżerċizzju fiżiku għandhom effett ta' fejqan fuqek kollu kemm hu. Wara kollox, il-qoxra ta 'barra u d-dinja ta' ġewwa għandhom konnessjoni mill-qrib, u għalhekk, biex inneħħu l-burdata negattiva, int għandek tiċċelebra l-ġisem tiegħek. L-iktar għażla aċċettabbli jekk tagħżel okkupazzjoni li fiha trid tuża l-parti fiżika tiegħek, id-dinja spiritwali u dik mentali. Nirrakkomandaw li tingħata attenzjoni għall-eżerċizzji tal-yoga. Huma għandhom jikkonċentraw fuq kull nifs u exhalation, mingħajr ma jinsew dwar il-ħsibijiet tagħhom.
- Um . X'taħseb jaffettwa l-preżent u l-futur tiegħek. Jesperjenzaw emozzjonijiet negattivi, iżda b'diversi metodi jippruvaw li ma jammettuhiex? Din il-kompetizzjoni m'għandha l-ebda valur. Jammettu lilek innifsek li, per eżempju, inti jealous ta 'xi ħadd. Wara dan, it-twaqqigħ tar-reat, jippruvaw jifhmu dak li għandek bżonn tagħmel biex jiksbu l-istess ħaġa bħall-oġġett ta 'l-għira tiegħek. Tgħallem li tgawdi affarijiet żgħar. Ħafna mill-problemi tagħna huma dovuti għall-fatt li persuna sempliċement nesa kif tkun kuntenta.
- L-Ispirtu . Ma jistax ikun b'saħħtu sakemm tagħti l-enerġija tiegħek għal dwejjaq bla bżonn, mibgħeda, eċċ., Għal dawk l-emozzjonijiet kollha li huma distruttivi għalik. Minn realizzazzjoni waħda li xi ħaġa hija nieqsa u l-ħajja mhijiex daqshekk faċli kif int riedu, diġà qed tagħmel pass sinifikanti lejn l-irkupru.
Kif toħroġ minn dipressjoni profonda: in-numru tal-lezzjoni tnejn
Id-dipressjoni mhix faċli biex teħles. Huwa kapaċi li jinbidel fi stat itqal.
- Tikkonċentrax fuq din il-kundizzjoni. Ikkonċentra fuq il-pjaċir li ġej mill-ħajja. Iżda l-modi biex tinkiseb il-kuntentizza m'għandhomx ikunu ta 'ħsara għas-saħħa tiegħek. Bħala riżultat, tiftaħ it-tieni riħ, kunfidenti u indipendenti minn nies oħra.
- Love lilek innifsek. Oqgħod attent tiegħek, is-saħħa tiegħek. Permezz ta 'dan inti mhux biss jeħles mill-ħsibijiet negattivi, imma wkoll tiżgura ruħek xjuħija kuntenta.
- Ftakar, dak użat biex jagħtik divertiment inkonċepibbli: jagħmel dak li tixtieq.
- Ipprova tgawdi komunikazzjoni ma 'nies. Jespandu l-fehmiet tiegħek bl-għajnuna ta 'konoxxenti ġodda.
Kif toħroġ mid-dipressjoni twila: lezzjoni tlieta
- Id-depressjoni tiżviluppa f'waħda fit-tul fil-każ meta naqset milli ssib il-veru
Ir-raġuni għaliex inti f'din il-kondizzjoni. Għandek tħalli l-uġigħ, id-dwejjaq, it-tbatija. Ħosshom. - Issettja l-arloġġ għal 20 minuta. Iddeċiedi għalik innifsek li dawn huma l-aħħar minuti meta tħossok ħażin. Għal dan il-perjodu ta 'żmien, ċediment għall-uġigħ. Ipprova dak kollu li kien moħbi wara l-maskra ta 'personalità qawwija.
- Jitma 'sinjal - wasal iż-żmien li tibda jew ħajja ġdida, jew stadju ġdid. Għandek issir persuna konxja. Jgħixu fil-preżent. Ħares lejn il-problemi mill-għoli. Jista 'jkun li fil-fatt huwa insinifikanti? Ħares lejn din l-20 sena wara. Tweġiba lilek innifsek: huwa tajjeb li joqtol il-mumenti tal-ħajja tiegħek sabiex ma tkunx kuntent?