M'hemm l-ebda nies fid-dinja li ma jibżgħux xi ħaġa. Kulħadd fil-ħajja tiegħu sab sens intern ta 'ansjetà u aktar minn darba. Iżda n-natura tal-emozzjoni negattiva l-aktar b'saħħitha mhix ċara għal kulħadd. In-nies jistaqsu lilhom infushom: x'inhu l-biża u kif tidentifika l-kawżi tagħha. U wkoll tipprova tifhem kif teħles minn stati kompulsivi kkawżati mill-biża 'ta' ċerti affarijiet.
Psikoloġija tal-biża
Għal sekli sħaħ, is-sensazzjoni ta 'biża' tikkawża konfużjoni fin-nies. Ingħatat ħafna attenzjoni lill-problema kemm mir-reliġjon kif ukoll mill-filosofija, il-pitturi u l-iskulturi ppruvaw jevalwaw l-istat. Bil-miġja tal-psikoloġija fis-seklu 19, il-fenomenu beda jidher b'mod xjentifiku. Biża 'kienet tissejjaħ l-istat intern, minħabba l-istat ta' theddida reali jew immaġinarja. Meta persuna tipperċepixxi sitwazzjoni bħala perikoluża, il-korp jagħti sinjal. Ir-relazzjonijiet mad-dinja ta 'barra u l-fobiji huma individwali, u l-esperti jitkellmu dwar mijiet ta' varjetajiet tagħhom.
Benefiċċju u ħsara tal-biża
Il-psikologi jgħidu: għalkemm l-emozzjoni tal-biża 'hija kkulurita b'mod negattiv, f'ammonti żgħar jista' jkun utli. U b'mod ġenerali li jkollhom biżgħat u phobias - huwa normali. Dan ma jfissirx li kull persuna li tiltaqa 'ma' biża insormontabbli trid tgħix il-ħajja kollha tiegħu taħt biża '. Meta fobiji saru problema, irid jiġi miġġieled bihom, imma l-qerda ta 'kwalunkwe manifestazzjoni ta' biża tfisser li tmur kontra n-natura. Storikament, biża 'ta' inċertezza nies protetti minn fatturi esterni negattivi.
X'inhu biża utli?
L-użu tal-biża jikkonsisti fil-funzjoni prinċipali tiegħu: biex tipproteġi persuna mill-periklu (fi kliem ieħor, biex tinkludi l- istint ta 'awto-preservazzjoni ). Huwa biss l-ewwel daqqa t'għajn li din l-emozzjoni hija inutli, iżda seħħet fil-proċess ta 'evoluzzjoni biex tipproteġi lill-individwu mill-problemi tal-madwar, fatturi esterni u theddid. Is-sitwazzjonijiet li ġejjin jistgħu jissemmew meta l-biża 'tkun utli:
- Biża 'ta' għoli tfaddal milli taqa '. Ilma - milli tidħol f'maltemp. Dlam - minn laqgħa ma 'ħallelin u rapists fil-park ta' filgħaxija.
- Il-biża 'tal-fwieħa mhux magħrufa u ta' ġewwa tipproteġi kontra l-komunikazzjoni ma 'oġġetti perikolużi (logħbiet, skieken), nies u annimali.
- F'sitwazzjonijiet perikolużi, l- ormon serotonin jiġi prodott fil-moħħ, li għandu effett pożittiv fuq it-ton tal-muskoli.
- L-influss ta 'adrenalina fid-demm isir ir-raġuni li persuna tibda taħseb u taġixxi aktar malajr, b'mod aktar koeżiv. Imma mhux dejjem.
Il-Ħsara tal-Biża
In-nuqqas ta 'biża' jpoġġi lill-umanità fuq il-ponta ta 'l-estinzjoni, iżda f'xi każijiet, huwa ta' ħsara li wieħed jibża '. Sens ta 'theddid mhux dejjem jgħin lil persuna biex taġixxi fil-limitu tal-kapaċitajiet tiegħu. Xenarju ieħor ta 'żviluppi fis-sitwazzjoni perikoluża huwa kif ġej:
- il-movimenti huma kostretti;
- nifs huwa miksur, knocked down;
- persuna normalment ma tistax taħseb u taġixxi b'mod normali;
- hemm attakki ta 'paniku.
Tipi ta 'biżgħat
Skont il-klassifikazzjoni, il-biżgħat jistgħu jinqasmu f'diversi gruppi. Per eżempju, Freud maqsum l-emozzjonijiet kollha ta 'dan it-tip fuq reali u newtiku, u l-kollega tiegħu - il-psikologu Kaplan - fuq patoloġika u kostruttiva. Jiġifieri, l-ewwel tip tassew jgħin lil persuna biex tibqa 'ħajja, dawn huma l-hekk imsejħa biżgħat bijoloġiċi, u t-tieni hija l-kawża tal-marda. Fiċ-ċirki xjentifiċi huwa kostruttiv li l-fobiji jiġu kkombinati fi 8 gruppi:
- Spazjali (biża 'ta' fond, għoli, spazji magħluqa, eċċ.).
- Soċjali (persuni ta 'ċertu sess, status, riluttanza għall-bidla, eċċ.).
- Biża 'tal-mewt.
- Il-periklu tal-kontravenzjoni ta 'diversi mardiet.
- Il-biża tal-kuntrast - in-nuqqas ta 'rieda li tispikka.
- Biża 'tas-sess .
- Biża 'li tikkawża ħsara lil ħaddieħor.
Il-psikologu Russu Shcherbatykh kellu l-idea tiegħu ta 'x'tip ta' biża 'hemm. Huma maqsuma fi tliet gruppi:
- Soċjali - dan huwa rewwixta dwar il-benesseri tagħhom stess u l-maħbubin tagħhom, qabel l-opinjoni pubblika, pubbliċità, bidliet fil-ħajja, eċċ.
- Naturali, jiġifieri, assoċjat ma 'fenomeni naturali (tempesta, tempesta, eċċ.).
- Intern, li kienu "stabbiliti" fit-tfulija.
Imma se jkun iktar preċiż li jaqsam il-fobiji u l-ansjetajiet fi tliet (erba ') gruppi:
- Bijoloġiċi - jiġifieri, relatati mas-saħħa u l-ħajja.
- L-istatus tas-soëjetà u l-istatus li qed jinbidel fis
- Eżistenzjali - intern, li jiżvela l-essenza fil-fond tal-bniedem.
- Grupp separat huwa l-biżgħat tat-tfal.
Biżgħat soċjali
Forsi l-aktar grupp estensiv ta 'biżgħat li jidhru f'diversi klassifikazzjonijiet huma soċjali. Il-partikolarità tagħhom hija li l-oġġetti li għalihom hija diretta l-fobja ma jġorrux periklu reali. Jistgħu joħorġu minn biżgħat bijoloġiċi - bħal pereżempju, il-biża tat-tfal ta 'uġigħ mill-injezzjonijiet tarrikkixxi u sussegwentement issir dislike patoloġiku ta' nies f'kabini bojod. Bl-età, l-aspett soċjali jieħu post il-waħda bijoloġika. Huwa aċċettat li jinqasmu l-biżgħat ta 'nies ta' dan it-tip fuq it-tipi li ġejjin:
- biża 'ta' sottomissjoni (qabel il-boxxla, l-għalliem, eċċ.);
- biża 'ta' falliment;
- nuqqas ta 'rieda li tieħu r-responsabbiltà (fil-familja, tim);
- biża 'ta' solitudni u nuqqas ta 'attenzjoni;
- biża 'ta' tqarrib ma 'oħrajn;
- biża 'ta' evalwazzjoni u kundanna.
Biżgħat bijoloġiċi
In-natura stess hija stabbilita biex tħoss sens ta 'biża' u ansjetà quddiem fenomeni li jheddu l-ħajja tal-bniedem u l-qraba tiegħu, pereżempju, annimali predatorji u velenużi, katakliżi. Fobiji bħal dawn huma ġustifikati, u l-kawża ta 'eċċitament hija tabilħaqq periklu. Biżgħat aktar bijoloġiċi huma kkaratterizzati minn:
- innate - l-eżistenza tagħhom hija inerenti fl-instinti ta 'awto-preservazzjoni;
- distribuzzjoni tal-massa - dawn il-phobias huma komuni għan-nies kollha.
Biża eżistenzjali
L-essenza tal-bniedem timmanifesta ruħha fit-tielet grupp ta 'phobias: eżistenzjali. Dawn huma kkawżati fi strutturi tal-moħħ fil-fond, mhux dejjem jiġu realizzati minn persuna u "ħajjin" fis-subkonxju, għalhekk huwa diffiċli biex jittratta (jekk meħtieġ). Dawn jinkludu:
- biża 'ta' individwu stess;
- biża 'ta' spazju (magħluq, miftuħ, għoli);
- biża 'ta' l-irrevokabbiltà tal-ħin, il-futur, il-mewt;
- l-emerġenza ta 'ansjetà fuq dawk mhux identifikati, il-riddles ta' din id-dinja.
Biża tat-tfal
Kategorija separata - ansjetà tat-tfal, trasferita għall-adulti. Din hija l-emozzjoni prinċipali - il-biża ', u timmanifesta ruħha fil-ġuf, meta t-tarbija tirreaġixxi għall-esperjenzi ta' l-omm. Biżgħat bijoloġiċi (ta 'dawl qawwi, ħsejjes qawwija, eċċ.) Huma tipiċi għall-ewwel xhur tal-ħajja. Dawn huma mekkaniżmi protettivi. Iżda jekk il-propensità għal ċerti fobiji tiġi trażmessa fil-livell ġenetiku, huwa iktar probabbli li l-emozzjonijiet tat-tfal jikbru f'biżiti soċjali ta 'adult.
Kif teħles mill-biża '?
Li jkollok idea ċara ta 'dak il-biża' u li tifhem il-kawżi tagħha, persuna tista 'tipprova teqredhom biex teħles b'mod permanenti mill -kondizzjonijiet kompulsivi . Analiżi dettaljata tal-problema tgħin biex tlaħħaq magħha. Hemm bosta modi ppruvati biex tfejjaq il-biża '. Il-psikoloġija titlob xi metodi effettivi:
- Azzjoni kontra l-ansjetà.
- Interpretazzjoni loġika tal-konsegwenzi possibbli tas-sitwazzjoni. Forsi xejn ma ninkwetaw dwar.
- Il-viżwalizzazzjoni ta 'ksenofobija hija fuq il-karta jew fir-ras.
- Kors ta 'taħriġ.
Jekk hija kwistjoni ta 'ksenofobija soċjali, tista' wkoll tittrattaha pass pass. Hemm bosta tekniki psikoloġiċi u modi kif tegħleb il-biża 'tal-komunikazzjoni:
- konoxxenti ġodda u twessigħ ta 'orizzonti;
- komunikazzjoni virtwali, konverżazzjonijiet telefoniċi;
- konsultazzjoni ta 'psikologu.
Pilloli għall-biża
Huwa importanti li nifhmu li emozzjoni bħal din bħala biża 'mhux dejjem tikkawża kawżi naturali. Jekk l-ansjetà hija kkawżata minn problemi newroloġiċi u psikoloġiċi, it-trattament tad-droga jgħin. Il-medikazzjoni ta 'barra l-borża għal biża' tista 'tinxtara fl-ispiżeriji. Dawn jinkludu:
- ħwawar u estratti - valerian, roseola, motherwort;
- Preparazzjonijiet omeopatiċi;
- Supplimenti tad-dieta;
- drogi nootropiċi - adaptol, fenibut, pantogam.
Kultant drogi differenti jistgħu verament jgħinu biex jeliminaw l-eċitament, iżda mhux għal żmien twil. Pereżempju, għal persuna li tibża 'li ttajjar fuq ajruplan, huwa iktar faċli li tixrob pillola qabel titjira rari milli tgħaddi minn kors twil ta' psikoterapija. L-użu regolari ta 'antidipressanti u stabilizzaturi jista' jnaqqas is-sentimenti ta 'ansjetà, iżda jekk l-għerq tal-biża' jinsab fil-fond, xi pilloli mhux se jgħinu. Huwa meħtieġ li taħdem fuqek innifsek.
L-agħar metodu li jelimina l-ansjetà huwa li jiffriża jew jaħrab minnhom. Bi kwalunkwe fobiji - sigrieti u espliċiti, li jinterferixxu fil-ħajja, għandek bżonn li tiġġieled, ħerqana tħares lejn il-wiċċ tal-periklu u n-nuqqasijiet tiegħek stess. Huwa importanti li tifhem li n-nies m'għandhomx setgħa fuq ċerti affarijiet, u jkunu jistgħu jittolleraw dawn it-tipi ta 'biżgħat. Per eżempju, ma tippruvax tegħleb il-mewt jew tevita d-diżastri naturali kollha. In-nies għandhom jisimgħu l-istint ta 'awto-preservazzjoni, iżda ma jsibux megħlub bil-biżgħat tagħhom.