Kull wieħed minna smajt frażi li tgħid li aħna dak li nieklu. Fi kliem ieħor, kull prodott li jittiekel jaffettwa r-riħa tal-ġisem tal-bniedem. U min minna irid riħa hekk li jmiss lilu jmorru fastidjuż jagħlaq l-imnieħer tiegħu?
Sabiex dan iseħħ, wasal iż-żmien li tirrevedi d-dieta tiegħek billi teskludi xi wħud mill-prodotti minnha.
1. Familja ta 'kaboċċi
Ħxejjex bħal brokkli, pastard, Kaboċċa ta 'Peking huma rikki f'sustanzi utli, amino aċidi u kubrit. Huwa l-aħħar li huwa responsabbli għad-dehra ta 'riħa spjaċevoli. Barra minn hekk, il-komposti tal-kubrit jikkawżaw nefħa addominali. Mhux se nemmnu, imma biċċa żgħira ta 'Brussels sprouts tagħmel il-ġisem tagħna "fragranti" għal kemm 6 (!) Sigħat. Le, m'għandekx għalfejn tarmi l-kaboċċa barra mill-friġġ. Dermatologi jirrakkomandaw tiekolha, qabel il-melħ. Allura tista 'telimina sustanzi li jikkawżaw riħa spjaċevoli bħal din.
2. Laħam aħmar
Kont taf li r-riħa veġetarjana ta 'l-għaraq mhijiex daqshekk qawwija daqs l-eaters tal-laħam? Naturalment, din l-informazzjoni tinstema 'mhux attraenti ħafna, iżda dan huwa r-riżultat fl-2006 wera r-riċerka ta' xjentisti Ċeki. Laħam aħmar fih amino acids li huma assorbiti fl-imsaren iż-żgħar. Veru, mhux kollha huma kkunsmati mill-ġisem, u xi wħud minnhom huma allokati bl-għaraq. Bil-għaraq, il-batterji jimmetabolizzaw dawn l-aċidi amminiċi f'komposti volatili u li jinxfu bl-odor. Tista 'tħoss ir-riħa spjaċevoli tal-ġisem fi żmien sagħtejn wara li tiekol laħam aħmar.
Is-soluzzjoni għall-problema: tiekol laħam aħmar fuq is-saħħa, iżda mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa.
3. Ħut
"Ma jistax ikun!", - taħseb. Iva, l-użu tal-ħut mhux biss itejjeb l-attività tal-moħħ ta 'persuna, jgħin biex jipprevjeni attakk tal-qalb, iżda xorta jirnexxilek jinxtamm il-fwieħa tal-fwieħa tiegħek. U r-raġuni għal dan - il-kolin (vitamina B4), li huwa parti mil-laħam tas-salamun, troti u tonn. F'xi nies din is-sustanza tista 'tinżamm fl-għaraq matul il-jum mill-mument li tiekol porzjon ta' ħut.
4. Fenugreek (Shamballa, Helba)
Bla dubju, iż-żrieragħ tagħha fihom ħafna sustanzi utli. Barra minn hekk, huwa sors tajjeb ta 'proteina veġetali. U l-kompożizzjoni tiegħu hija simili għaż-żejt tal-ħut. L-uniku tnaqqis huwa li l-użu ta 'dan il-prodott jagħti riħa speċifika lill-għaraq. Dan kollu huwa minħabba l-proprjetajiet qawwija tat-tindif tal-fenugreek. Fortunatament, il-problema tissolva. Għalhekk, huwa importanti mhux biss li tosserva l-iġjene ta 'kuljum tal-ġisem, iżda wkoll ixrob ħafna ilma.
5. Curry, kemmun
Dawn il-ħwawar jaffettwaw direttament il-ħruġ mill-pori. Barra minn hekk, minħabba fihom il-ġisem għal ftit jiem se jkollu riħa speċifika. Minflok, huwa rakkomandat li ikel inqas aggressiv jiġi inkluż fid-dieta (kardamomu, ġinġer, kalgan).
6. Piżelli
Kulħadd jaf li dan il-prodott huwa l-mexxej fost dawk li jikkawżaw gass. U l-proteina tiegħu hija diġerit ħafna, b'riżultat ta 'liema parti mill-piżelli tilħaq l-intestini u ssir ikel eċċellenti għall-mikrobi. Sabiex jiġu nnewtralizzati l-konsegwenzi negattivi mill-użu ta 'dan il-prodott, huwa biżżejjed li l-piżelli jitferraw għal 8 sigħat qabel il-konsum.
7. Kafè u te iswed
Dawn ix-xorb ħafna jżidu l-aċidità tal-istonku, u barra minn hekk, nixxef il-ħalq. U x'jiġri jekk ma jkunx hemm biżżejjed bżieq fil-ħalq? B'mod korrett, hemm proliferazzjoni mgħaġġla ta 'mikrobi, li jirriżulta f'erħa spjaċevoli mill-ħalq. Iżda dan mhux il-fjuri kollha. Allura, il-kafè u t-te iswed eċitaw is-sistema nervuża u jaċċelleraw l-għaraq.
Ħarġa waħda: tagħti preferenza lit-te aħdar jew mill-ħxejjex.
8. L-asparagu
Naturalment, dan il-prodott jista 'jinstab fil-friġġ għal dawk kollha li jieklu jew huma sostenituri ta' stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa. L-asparagu huwa pjanta b'livell baxx ta 'kaloriji, li huwa antiossidant naturali u l-aphrodisiac qawwi. Veru, mhux biss tinbidel ir-riħa ta 'l-għaraq, minħabba fiha, l-awrina tikseb riħa qawwija, iżda anke meta tiddiġilla l-asparagu, il-gass jiġi rilaxxat, li jieħu sehem attiv fil-formazzjoni ta' gassijiet intestinali.
B'mod ġenerali, ipprova biss li ma jxaqlebx fuq dan il-prodott.
9. Alkoħol
Kulħadd jaf li minn persuna xurbana ma tieħux riħa ta 'fwieħa Franċiża. Dan huwa spjegat mill-fatt li l-fwied ma jistax jerġa 'jibdel l-alkoħol kompletament. Bħala riżultat, hu, ngħidu aħna, jibda jimxi permezz tas-sistema ċirkolatorja u joħroġ mill-pulmuni fil-forma ta 'fume spjaċevoli ħafna.
Barra minn hekk, għall-korp alkonapitki - tossina li tinbidel f'aċidu aċetiku. Huwa mneħħi mill-pori b'riħa karatteristika qawwija.
10. Tewm
Dawn il-prodotti ħafna drabi huma responsabbli għall-bad nifs u l-ġilda. Interessanti, fi studju li sar minn xjentisti Skoċċiżi u Ċeki, instab li, mill-ġisem, il-metaboliti tat-tewm ġew volatilizzati wara 72 siegħa. Barra minn hekk, permezz tal-pori huma prodotti derivati tad-dekompożizzjoni tat-tewm (kubrit u żejt essenzjali), li jaffettwaw ħażin ir-riħa tal-ġisem.
X'għandi nagħmel? Jekk tassew ma tistax tirrinunzja għal dan il-prodott, allura ma tomgħodx sinna tat-tewm, u tiblaha kollha kemm hi. Għażla oħra hija l-użu ta 'pilloli tat-tewm.