Il-vizzju tan-nikotina hija marda serja, huwa diffiċli biex tlaħħaq magħha. Scary mhijiex dipendenza psikoloġika tant, bħala fiżika, meta xi funzjonijiet tal-ġisem huma assoċjati mat-teħid tan-nikotina. Meta persuna tiddeċiedi li tieqaf tpejjep, huwa jiffaċċja konsegwenzi spjaċevoli varji, per eżempju, irritabilità, nervożità u sintomi oħra. F'dan il-każ, mhux sorprendenti li ħafna huma interessati fid-kemm iddum mid-dipendenza fuq in-nikotina. Għall-ewwel, is-sintomi skomdi juru ruħhom b'mod pjuttost qawwi, tant jitkissru u jirritornaw għal vizzju ħażin . Skont l-istatistika, huwa l-iktar diffiċli li wieħed jibqa 'ħaj fl-ewwel ġimgħatejn. Sintomi pjaċevoli jistgħu jinħassu minn ftit ġimgħat sa xahar.
Stadji ta 'vizzju tan-nikotina
B'mod ġenerali, hemm tliet stadji ewlenin fl-iżvilupp tad-dipendenza, li huma distinti bit-tisħiħ tat-trazzjoni fiżika u psikoloġika:
- L-istadju inizjali huwa 3-5 snin. Matul dan iż-żmien persuna tpejjep b'mod sistematiku, dejjem tiżdied in-numru ta 'sigaretti. Wara ftit puffs, is-sodisfazzjon jinħass u l-benesseri titjieb.
- Stadju kroniku - 6-15-il sena. Għal ġurnata li persuna tista 'tpejjep sa żewġ pakketti ta' sigaretti. Ix-xewqa li tpejjep isseħħ meta l-iċken ċaqliq tal-burdata jew saħansitra bidla fil-konverżazzjoni. Min ipejjep iġarrab perjodikament minn sogħla u uġigħ fil-qalb, kif ukoll minn nuqqas ta 'rqad.
- Stadju tard. F'dan l-istadju, persuna tista 'tpejjep kontinwament, filwaqt li l-kwalità tas-sigaretti mhijiex partikolarment importanti. Hemm problemi serji tas-saħħa.
Kif teħles minn vizzju tan-nikotina
Biex tlaħħaq ma 'din il-problema, tintuża terapija kkombinata, inkluż l-użu ta' mediċini u għajnuna psikoloġika. Fl-ewwel stadji, huwa rakkomandat li tieħu fondi li jkun fihom in-nikotina, per eżempju, "Nicorette", jew alkalojdi - "Tabex". Gradwalment, id-dożaġġ huwa importanti biex jitnaqqas, u dan jippermetti li jitneħħew min-nikotina. Biex tlaħħaq mal-vizzju tan-nikotina wara li taqa ' , it-tobba jistgħu jippreskrivu mediċini oħra biex jeħilsu minn sintomi mhux pjaċevoli u jżommu s-saħħa. Huwa rakkomandat li tattendi sessjonijiet individwali u tal-grupp dwar assistenza psikoloġika.
Hemm ukoll ftit tips minn nies li diġà kisbu b'suċċess il-vizzju tan-nikotina. Huwa rakkomandat li jwettaq eżerċizzji fiżiċi u jaqleb għal nutriment tajjeb. Meta jkun hemm xewqa li titpejjep, għandek tfixkil lilek innifsek f'kull każ. Sib appoġġ fost in-nies li se jikkontrollaw u ma jieqfu.