Il-karatteristiċi tal-ikel tagħna u l-preżenza ta 'ċerti prodotti fiha jistgħu jaffettwaw mhux biss is-saħħa ġenerali tagħna, iżda wkoll il-kundizzjoni tal-ġilda. Aħna ser insemmu liema vitamini huma tajbin għall-ġilda tal-wiċċ, fejn il-prodotti jistgħu jinstabu.
Vitamini għall-ġilda xotta
Biex il-ġilda ssir bla xkiel, żid miegħu l-elastiċità, huwa rrakkomandat li tinkludi fil-menu abitwali ta 'vitamina A, li tinstab fil-bajd, karrotti, ġobon, ċanga, ħalib, ħaruf. Tiekol dawn il-prodotti jelimina t-tikmix, jipprevjeni t-tqaxxir tal-ġilda. Id-defiċjenza tagħha fil-ġisem tista 'taffettwa ħażin anki ġilda żejtnija. Jista 'jibda jqaxxar, fuqha jista' jkun hemm raxx u spots.
Vitamini għaż-żgħażagħ tal-ġilda
Huma jgħinu biex jiġġieldu t-tikmix żgħir, jattivaw ir-riġenerazzjoni tal-ġilda u jipprevjenu t-tixjiħ bikri tiegħu, jagħtuha vitamini ta 'elastiċità biex iżommu l-ġilda żgħira tal-wiċċ ta' C u Grupp B. Id-defiċjenza ta 'dawn il-vitamini hija akkumpanjata minn tqaxxir, wiċċ aħmar u pallor. Vitamina C tipproteġi l-ġilda mir-raġġi ultravjola u taċċelera l-fejqan tal-ħruq. Il-Vitamina C hija rikka fil-frott taċ-ċitru, berry tal-passolina u bżar ħelu. Għal prodotti li fihom gruppi ta 'vitamina B, jinkludu legumi, ħxejjex aromatiċi u brunġiel.
Vitamini minn tbenġil
Tneħħi l-ilma mill-boroż taħt l-għajnejn, nefħa, infjammazzjoni u tbenġil tal-vitamina K. L-użu tiegħu jagħti l-freskezza tal-ġilda u ż-żgħażagħ. Din il-vitamina hija inkluża f'ħafna kremi u ingwanti kosmetiċi u terapewtiċi. Fi kwantitajiet kbar, jinstab fl-ispinaċi, kaboċċi. Il-konsum intern tal-vitamina ma jippermettilux li jilħaq is-saffi kollha tal-ġilda, għalhekk ir-riċeviment tiegħu għandu jkun ikkombinat ma 'l-applikazzjoni tal-kremi.
Protezzjoni tal-ġilda b'vitamini
Vitamini oħra biex tittejjeb il-ġilda tal-wiċċ, huma l-vitamini D u E. Il-kawżi tat-tixjiħ tal-ġilda huma koperti f'atmosfera mniġġsa, fl-azzjoni aggressiva tar-riħ u mix-xemx. Dawn il-vitamini joħolqu barriera protettiva li tgħin biex ittawwal iż-żgħażagħ tal-ġilda. L-użu tal-vitamina D, li tista 'tinstab fl-ikel tal-baħar, ħalib, kelp u bajd, hija l-proprjetà li żżomm umdità. Barra minn hekk, jinterferixxi mal-influwenza tax-xemx u jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer. Il-Vitamina E hija distribwita b'mod wiesa 'fil-Kosmetoloġija għall-manifattura ta' diversi prodotti għax-xagħar u l-ġilda. Spiss tissejjaħ il-vitamina tas-sbuħija. Il-vitamina tgħaġġel il-fejqan, ittaffi l-ġilda, telimina t-tqaxxir. Speċjalment huwa utli li jintuża bħala kosmetiku għall-kura ta 'tip ta' ġilda xotta. Din il-vitamina hija rikka fl-ġewż, iż-żjut, il-bajd, il-ħalib.
Vitamini għal ġilda problematika
Vitamini, li huma rakkomandati biex jieħdu l-ġilda mill-akne, jinkludu vitamini B , A, D u PP, li s-sors tagħhom huwa fwied, laħam, faqqiegħ, tuffieħ, għanbaqar, għeneb . Huwa rakkomandat ukoll li tinkludi fl-element tal-menu tiegħek bħal żingu. Il-kombinazzjoni ta 'dan l-element ma' vitamini hija adattata biex ittejjeb il-problema tal-ġilda tal-wiċċ. Iċ-ċanga, il-qamħ u t-te aħdar huma rikki fiż-żingu.
Ammissjoni ta 'kumplessi ta' vitamina
Dieta varjata bbilanċjata ma tikkawżax nuqqas ta 'sustanzi utli. Il-preżenza fid-dieta tal-prodotti ta 'hawn fuq tista' ttejjeb is-saħħa tal-ġilda. Naturalment, l-aħjar vitamini għall-ġilda huma prodotti naturali. Iżda xi nies jiffurmaw id-defiċit tal-vitamini billi japplikaw mediċini ta 'kimoterapija, per eżempju, fix-xitwa, meta huwa diffiċli ħafna li ssib ħxejjex u frott tajba. Madankollu, uħud minn dawn il-vitamini jistgħu jkunu sintetiċi, għalhekk hemm ir-riskju li jiżviluppaw reazzjonijiet allerġiċi. Hemm vitamini ddisinjati speċifikament għall-ġilda, dwiefer, u tqum il-mistoqsija dwar kif tagħżelhom. Meta tixtri vitamini, għid lit-speċjalista dwar x'inhuma l-vitamini li għandek bżonn. Aħjar tieħu immedjatament biocomplexes, li jinkludu s-sustanzi kollha għall-ġmiel.