Sa ftit ilu, mhux biss fis-soċjetà, iżda wkoll fost it-tobba u l-pazjenti tagħhom, is-sitwazzjoni żviluppat li n-nisa, meta laħqu l-età xierqa, kellhom jindirizzaw b'mod indipendenti s-sindromu tal-menopawża . Biss ftit nisa kultant ikkonsultati, jegħlbu l-imbarazzament, mal-ġinekologu li jkun qed jikkurahom, u ħafna drabi - staqsew parir mingħand girlfriends. Iżda llum is-sitwazzjoni nbidlet b'mod radikali: il-mediċina laħqet livell ġdid ta 'żvilupp, u f'sorsi stampati, deher ħafna informazzjoni dwar kemm snin jibda l-ġimgħa u kif l-aħjar jgħix l-offensiva tiegħu.
Dwar il-menopawsa b'mod ġenerali
L-ewwel u qabel kollox, ta 'min jinnota li l-menopawża mhix marda, iżda pjuttost stat normali tal-organiżmu, li llum jew għada kull mara tiġi. Xi nies xxurtjati ma jinnutawx is-sintomi tas-sindrome klimatiku, filwaqt li oħrajn ibatu minn:
- Disturbi fl-irqad;
- bidliet frekwenti tal-burdata;
- irritabilità;
- marea f'daqqa;
- sturdament;
- togħma metallika fil-ħalq;
- uġigħ ta 'ras;
- tnemnim tar-riġlejn;
- uġigħ fil-muskoli
Bil-bidu tal-menopawża fil-ġisem femminili, il-livelli tal-estroġenu jaqgħu, l-ovarji ma jibqgħux jipproduċu l-bajd, il-menstrwazzjoni tieqaf. Ta 'min wieħed jinnota li l-bidliet kollha mhumiex istantanji - hemm diversi perjodi, għalhekk huwa diffiċli li wieħed jgħid eżattament kemm idum il-ġimgħa.
L-età medja fil-bidu tal-menopawża
M'hemm l-ebda età speċifika li fiha jibda l-ġimgħa, fil-mediċina. Hemm ċerti normi medji li n-nisa għandhom ikunu ggwidati minn, jistennew it-tnaqqis tal-funzjoni tat-twelid tagħhom. It-tixrid bejn l-età minima u massima tal-klimaterija "normali" jilħaq kważi 10 snin. Dan huwa madwar 45 sa 55 sena. Iżda jekk mara kellha stress, għandha sistema sesswali, tbati minn żbilanċi ormonali u twassal għal stil ta 'ħajja mhux tajjeb għas-saħħa, il-menopawża tista' sseħħ sa 40 sena.
Jekk mara min-natura naqqset l-ovarji jew il-half femminili kollha tal-familja ssofri mill-bidu bikri ta 'fwawar , il-probabbiltà li wieħed jistenna sintomi tal-menopawża ħafna qabel l-età "medja" hija għolja. It-treġġiegħ lura huwa veru wkoll: l-anzjani u l-ommijiet jistgħu jirtu "ħajja twila għat-tfal".
Minbarra l-ġenetika, karatteristiċi individwali u stil ta 'ħajja, tqala b'suċċess u twelid, treddigħ mtawwal, ħajja sesswali sħiħa u, b'mod ġenerali, is-saħħa tal-mara, jaffettwaw il-menopawsa: ġenerali, sesswali, psikoloġika.
Irrispettivament mill-età li fiha tibda l-menopawża, illum il-mediċina toffri ħafna opportunitajiet biex tnaqqas is-sintomi mhux pjaċevoli u saħansitra "ċaqliq" il-ħin tat-tmiem tal-perjodu tat-twelid. Sabiex titħaffef il-kundizzjoni waqt il-bidu tal-menopawża, mara hija rrakkomandata:
- abbandun ta 'drawwiet ħżiena;
- telimina l-ikel xaħmi;
- tixrob ammont suffiċjenti ta 'likwidu (madwar 1.5 litri kuljum);
- tieħu kumplessi ta 'vitamina;
- Oqgħod attent għall-isports u l-attività fiżika, biex timxi qabel sodda;
- xemx fix-xemx (f'ħin sikur);
- tiekol ibbilanċjat;
- tevita l-istress;
- ikkonsulta mat-tabib tiegħek dwar it-teħid ta 'mediċini ormonali jew rimedji tal-ħxejjex li jistgħu jeliminaw in-nuqqas ta' estroġenu.