Jiġri li l-ġurnata ma tiġix mill-bidu nett - il-lock breaks fuq iż-żraben favoriti tiegħek, qed ix-xita fit-triq, u l-boxxla tiltaqa 'ma' ħadd ħażin u woozy fuq ix-xogħol. Naturalment, f'dan il-każ, wieħed ma jistax jevita t-tnaqqis fl-ispirtu, u jekk dawn l-inċidenti spjaċevoli jseħħu b'mod kostanti, allura d-dipressjoni . Madankollu, hemm modi biex nilqgħu lilek innifsek, jekk kollox ikun ħażin, u liema se jkunu infurmati f'dan l-artikolu.
Kif cheer lilek innifsek?
Naturalment, l-ewwel ħaġa li għandek bżonn tipprova tfixkilhom. Ma jimpurtax f'liema - l-iktar ħaġa importanti hija li tagħmel l-okkupazzjoni pjaċevoli. Xi ħadd jħobb jaqra ktieb, xi ħadd iħobb jiġbed, xi ħaġa li tagħmel, jikteb poeżija, eċċ. Dawk li jħossu xewqa irresistibbli li jitilqu mid-dar, tista 'tirrakkomanda li tmur għal mixja, jew saħansitra tpoġġi fil-but tiegħek ammont ta' flus N-th u tmur shopping. Anke jekk fil-mument in-nies qed jesperjenzaw diffikultajiet finanzjarji, tista 'dejjem tpoġġi lilek innifsek b'xi trinket rħas iżda pjaċevoli.
Hemm ukoll prodotti li jgħollu l-burdata, u liema, issa għid. L-ewwelnett, dawn huma banana. Huma fihom endorphins u serotonins - ormoni ta 'ferħ fin-nies komuni. Dawn is-sustanzi jaġixxu fuq iċ-ċentru tal-pjaċir fil-moħħ, eċċitanti. Tajjeb cheers u ċikkulata. Għalhekk, ma tiċħadx lilek innifsek il-pjaċir li tmur waqt mixja f'kafetterija u int tittratta lilek innifsek għal xi ħaġa delikata. Fid-dar, tista 'tħawwad kaxxa ta' ħelu u tinkludi xi kummiedja jew mużika favorita. Mhux biss huwa pprojbit li żfin, iżda huwa wkoll milqugħ!
Kif tiċċeleb lilek innifsek fuq ix-xogħol?
Naturalment, dawn il-metodi kollha huma inaċċettabbli matul il-ġurnata tax-xogħol, iżda tista 'tfixkil lilek innifsek billi torganizza ordni fuq l-iskrivanija tiegħek: agħti d-dokumenti tiegħek, tiddisponi minn dawk mhux meħtieġa u tqassamhom lid-dipartimenti maħsuba għal strutturi oħra, fl-istess ħin jiċċettjaw ma' kollegi dwar dan u dak. L-aħjar mod biex nikseb distracted huwa li tgħaddas għalik innifsek fix-xogħol, mingħajr ma tagħti lilek innifsek l-opportunità li tipprova. U b'mod ġenerali, jekk hemm xi raġuni kompletament ċerta għat-tħollija li tkun inqalgħet, ikun aħjar li tkompli d-deheb immedjatament, u telimina l-problema eżistenti. Jekk ma hemm l-ebda possibbiltà bħal din, allura tista 'biss tgħid xi ħaġa lil xi ħadd, ferra r-ruħ tiegħek u tikseb il-porzjon mixtieq ta' konsolazzjoni.
A prestazzjoni tajba u jkollhom klassijiet fil-ġinnasju, kif ukoll tipi oħra ta 'taħriġ. Tagħmel xi atti tajba mhux ippjanati se ġġib ferħ u pjaċir, u kemm emozzjonijiet pożittivi jistgħu jippreżentaw logħob mat-tfal jew l-annimali domestiċi!