Huwa stramb, għall-ewwel aħna niżviluppaw dan il-vizzju perniżjuż, u nuru li huwa moda. Atturi famużi fil-films jidhru quddiemna mas-sigaretti, b'mod reverenti jirrilaxxaw id-duħħan fil-qafas. Mingħajr ma tirrealizzah, ħafna nies jadottaw din id-dehra u issa l-idejn jilħqu għas-sigaretti. Naturalment, it-tipjip huwa aktar drawwa milli dipendenza. Jew hekk: it-tipjip huwa dipendenza fuq il-vizzju. Aħna nifhmu għaliex ...
Korp u ras
Il-ġisem tagħna huwa sistema unika li tista 'tissewwa weħidha. Jekk in-nikotina tkun inġiebet għal żmien twil, il-ġisem jista 'faċilment jirkupra wara li dan il-proċess ikun twaqqaf. Il-ġisem tagħna m'għandux bżonn nikotina, aħna ngħixu tajjeb mingħajrha.
Wara li tieqaf tpejjep, mingħajr dubju, il-ġisem qiegħed jinbidel. Il-konsegwenzi tal-waqfien tat-tipjip jidhru f'sintomi bħal sogħla, sturdament ħafif, għeja. Dan huwa l-istat naturali tal-ġisem, peress li qed jiġi mnaddaf. It-tul ta 'dik il-kundizzjoni jiddependi fuq kemm idum il-persuna. Sogħla wara li tieqaf tpejjep tista 'tfixkilek għal żmien twil, u xi nies ma jagħmlux hekk. Jew il-mod, wara li jieqaf it-tipjip, il-ġisem tiegħek ser jgħid "gracias" u l-kundizzjoni fiżika tiegħek se ttejjeb.
Bidliet fir-rifjut tat-tipjip jseħħu wkoll bl-istat psikoloġiku tagħna. Ir-rifjut minn imġieba abitwali, mit-tipjip, huwa esperjenza emozzjonalment aktar diffiċli.
It-tipjip huwa pjaċir għal nies li huma spiritwalment foqra. X'iktar jista 'jkun kuntent ħafna, bħala logħba tal-logħob jew ta' lajter tas-sigarretti, duħħan li joħroġ, chatter mal-kollegi ... Apparentement, m'hemm xejn aktar li jkun rejoiced u xejn. Jekk persuna m'għandha x'taqsam xejn, li tista 'sinċerament tiffaċċja, tpejjep. Mill-inqas sabiex "joqtol il-ħin". Huwa jħobb il-proċess innifsu, li, anki jekk trid tieqaf, għandek bżonn tissostitwixxi xi ħaġa oħra. Sabiex ikollok ideat ġodda, ispirazzjoni għal kwalunkwe attività, trid tarrikkixxi lilek innifsek b'mod spirituż, teħles minn xi ħaġa, ikollok passatemp. Imbagħad int se timxi għal livell ogħla ta 'saħħa psikoloġika, u se jkun iktar faċli għalik li tagħti l-vizzju tiegħek. Ibdel lilek innifsek u tista 'tbiddel id-drawwiet tiegħek.
Kif tagħmel dan?
Is- "sigaretti" kollha jafu dwar il-vantaġġi tal-waqfien mit-tipjip, iżda ftit biss jistgħu jieqfu. Ta 'min ifakkar li l-abbandun ta' din id-dipendenza, ser testendi l-ħajja tiegħek, ittejjeb il-kwalità tas-saħħa tiegħek. Iċ-ċansijiet li jwelldu, u għall-bdiewa u ma jikkonċepux għal kollox, wild b'saħħtu int se tiżdied. Dan ta 'l-aħħar huwa importanti ħafna, minħabba li l-kwalità tal-ħajja tagħna diġà trid l-aħjar, u l-problema ta' l-infertilità diġà definita sew. Jekk tista 'taffettwa s-saħħa tiegħek mill-inqas terz, allura għaliex ma tabbandunax drawwiet ħżiena? Il-ħaġa prinċipali hija li tkun taf kif tagħmel dan id-dritt.
Tista 'tiċħad it-tipjip f'żewġ modi. L-ewwel għażla hija li nieqaf malajr, mingħajr ma taħseb darbtejn. Iċ-ċaħda qawwija mit-tipjip tassumi l-preżenza ta 'xewqa kbira u rieda volontarja. Persuna b'saħħitha, immexxija minn stimolu qawwi, tkun tista 'tegħleb lilu nnifsu u jieqaf mit-tipjip. Huwa tassew mhux faċli u jieħu ħafna sforzi, imma forsi huwa worth it.
Għażla tnejn - l-irtirar gradwali mit-tipjip. Naturalment, din hija wkoll għażla tajba, iżda f'dan il-każ il-probabbiltà ta 'fiasco hija ħafna ogħla. Persuna li tiddeċiedi li tieqaf gradwalment daqs li kieku "tipprova" tagħmel dan. Ix-xewqa u l-intenzjoni tiegħu m'għandhiex saħħa biżżejjed. Irrifjuta darba għal dejjem ma huwiex dak li ma jistax, ma tridx. Huwa biss skuża għalik innifsek. Believe me, anke wara 20 sena esperjenza ta 'tipjip, persuna tista' tabbanduna dan il-vizzju f'ġurnata waħda u qatt ma terġa 'lura għaliha.
Hemm tliet stadji biex tieqaf tpejjep:
- Deċiżjoni biex tieqaf. L-iktar stadju importanti u fundamentali. Ikun sod, fl-aħħar. M'intix għajjien li tkun skjavi għad-drawwiet tiegħek?
- Il-punt ta 'bidla jew ir-ristrutturar. Il-korp iħoss il-bidliet u jibda x-xogħol fuq l-irkupru personali. It-tolleranza psikoloġika li tingħata l-vizzju hija pjuttost koroh.
- Irkupru. Wara l-ewwel xahar tal-waqfien tat-tipjip, hemm eżenzjoni. Xita għat-tipjip
imdgħajfa, tk. Il-vizzju eżawrixxa ruħu u, forsi, ġie sostitwit minn ieħor.
Ftit dwar kif tiffaċilita l-qtugħ. Huwa ċar li ħadd ma jagħmel dan għalik, għalhekk ma tbiddilx id-deċiżjoni tiegħek. Huwa meħtieġ li nipproteġu lilu nnifsu mit-tentazzjonijiet, per eżempju, tieqaf mixgħula ta 'duħħan ma' kollega. Spjega s-sitwazzjoni lilu u biss tevita mumenti bħal dawn. Kollega tajba, u aktar u iktar ħabib ser jifhem u jappoġġa. Tħawwdux lilek innifsek, jippruvaw inaqqsu l-komunikazzjoni f'ċirku ta '"sigaretti" għal minimu, għall-inqas l-ewwel darba. L-ewwel tnejn jew tliet ġimgħat huma l-aktar diffiċli, il-kontroll għas-saħħa, biex ngħidu hekk. Barra minn hekk, se jkun aktar faċli. Agħmel deċiżjoni u temmen fih innifsek, inti ser tirnexxi!