Kull persuna għandha mumenti bħal dawn fil-ħajja, li huwa jfakkar bi pjaċir speċjali - il-mumenti meta ħass kuntenti. Xi nies għandhom dawn il-mumenti ta 'ferħ ta' spiss biżżejjed, oħrajn - jistgħu jgħoddu fuq is-swaba 'tagħhom. Fi kwalunkwe każ, kull wieħed minna jrid ikun kuntent ħafna aktar spiss milli jirriżulta.
Kif tista 'ssir kuntenta? Ċertament, kull mara għandha r-riċetta tagħha stess għall-kuntentizza. Ġid materjali, karriera, ħajja personali - għal ħafna nisa dawn huma r-raġunijiet ewlenin għall-kuntentizza, li, sfortunatament, mhux dejjem jistgħu jintlaħqu faċilment.
Il-psikologi jgħidu li mara kuntenta li tirradja l-ferħ u l-ottimiżmu hija iktar affettwata u tattira avvenimenti pożittivi. Fi stat ta 'dipressjoni jew stress, il-ħila ta' mara tiddeterjora b'mod drammatiku, u dan għandu impatt negattiv ħafna fuq kwalunkwe qasam tal-ħajja tagħna. Għalhekk huwa importanti, spiss kemm jista 'jkun, li tagħti lilek innifsek mumenti ta' ferħ u ferħ. Jirriżulta li dan mhux daqshekk diffiċli. Aħna mdawra b'eluf ta 'affarijiet u avvenimenti li jistgħu jekk jogħġbok u jtellgħu l-burdata. L-iktar ħaġa importanti hija li wieħed jitgħallem jinnotahom.
Anke fil-jum l-iktar imdejjaq u sfortunat tista 'ssib ir-raġunijiet għall-kuntentizza. U allura d-dwejjaq kollha jmorru fl-isfond, u kull problema għandha soluzzjoni.
Allura, 10 raġunijiet li jħossuhom kuntenti kuljum:
- Ibda l-għodu bi tbissima lilek innifsek u lill-maħbubin tiegħek. Dan l-eżerċizzju sempliċi jippermettilek li ttejjeb il-mewġa pożittiva mill-għodwa ta 'filgħodu.
- Aktar spiss ngħid kliem ta 'gratitudni. Nirringrazzja lill-ħbiebek, il-qraba, il-kollegi, il-ġurnata wara l-ġurnata, it-temp tajba u kull ħaġa oħra li inti kuntent. Huwa dejjem pjaċevoli lil dawk ta 'madwarek biex jisimgħu kliem tajbin, u tħossok kuntenti billi tagħti ferħ lil ħaddieħor.
- Tgħallem li tgawdi kuljum xogħol, anki l-aktar rutina. Jekk taħdem bil-burdata tajba, taħdem aħjar, u tkun sodisfatt bir-riżultati.
- Oqgħod attent ħafna għall-ġisem tiegħek u għar-ruħ tiegħek. Tagħmel aktar minn passatemp favorit tiegħek, issib passatemp għalik innifsek, timxi aktar. Jekk possibbli, jiffirmaw għal kwalunkwe kors jew fil-ġinnasju. Fiż-xahar tħossok fiżikament aktar b'saħħtu u kuntenti.
- Ipprova ma tqabbel lilek innifsek ma 'nies oħra. Fl-ambjent ta 'kull persuna, żgur hemm aktar nies ixxurtjati. Tgħallem li tgawdi eżattament ir-riżultati tiegħek u tqabbel ir-riżultati tal-lum mal-bieraħ.
- Iltaqa 'ma nies. Nagħżlu ċ-ċirku ta 'komunikazzjoni tagħna stess u dejjem hemm l-opportunità li tespandi. Tkun aktar soċjevoli u miftuħa għal konoxxenti ġodda - dan se jespandi l-orizzonti tiegħek, jitgħallmu ħafna affarijiet ġodda u jagħmel ħbieb ġodda.
- Tgħallem biex nahfru faċilment. Xejn poisons ħajja tagħna bħal ilmenti qodma. Li tħallihom imorru, tħossok ħafna aktar liberu u kuntenti.
- Tgħallem tinnota l-affarijiet żgħar. Madwarna hemm ħafna affarijiet aqwa, li kull wieħed minnhom jista 'jkun kawża ta' kuntentizza. Aħna lkoll ngħixu f'ritmu crazy, u dejjem ma jkunx hemm ħin biżżejjed,
biex tieqaf u tħares madwar. Igawdu n-natura, mixja, ix-xemx u l-qamar, il-burdata tajba tiegħek u x-xorti tajba. - Japprezza l-minuti li jintefqu ma 'ħbieb u familja. Il-komunikazzjoni magħhom hija l-aħjar sors ta 'emozzjonijiet u impressjonijiet pożittivi. Tiċċelebra għall-maħbubin tiegħek, tkun interessat fl-affarijiet tagħhom, jekk possibbli, tgħin - dan kollu int ser tirċievi mingħandhom lura.
- Agħti lilek innifsek, maħbubin u rigali. Anke l-iżgħar trinket, ippreżentat bl-imħabba, huwa kapaċi jagħti mumenti ta 'ferħ.
Twettiq ta 'dawn l-eżerċizzji sempliċi kemm jista' jkun ta 'spiss, int se titgħallem kuljum biex issib raġunijiet biex tħossok kuntent.