Huwa importanti ħafna li tuża ikel tad-dieta għal telf ta 'piż, li fih ftit kaloriji. Biex tiffaċilita t-tfittxija, agħti lista ta 'prodotti tad-dieta għal telf ta' piż.
Prodotti tad-dieta:
- Berquq. Ħafna nies ma jafux li dan il-frott ħelu huwa ta 'dieta u ta' kaloriji baxxi. Fil-frott wieħed hemm biss 17-il kalorija. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni tal-berquq tinkludi l-betakarotene, li hija meħtieġa għal viżjoni tajba, kif ukoll il-vitamina A. Tista 'tiekol mhux biss frott frisk iżda wkoll frott imnixxef.
- Tuffieħ . Kważi d-dieti kollha huma permessi, bħal f'100 g hemm biss 45 kalorija. Bħala parti mill-frott hemm ammont kbir ta 'nutrijenti u vitamini, sabiex it-tuffieħ huma apprezzat sewwa fil-klassifikazzjoni tal-aktar prodotti utli għal telf ta' piż.
- Bajd tat-tiġieġ. Huma għandhom neċessarjament ikunu fid-dieta tiegħek, minħabba li għandhom ħafna nutrijenti.
- Asparagu. Biss 4 biċċiet. hemm 53 kaloriji. Aħżen l-aħjar għal koppja. L-asparagu huwa kombinat perfettament ma 'prodotti oħra u jista' jkun kemm il-platt sekondarju prinċipali kif ukoll parti mill-insalata. Għandha ħafna vitamini, u wkoll utli ħafna u neċessarju għall-aċidu foliku tal-ġisem. Dawn il-prodotti tad-dieta għal telf ta 'piż huma sempliċement meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem.
- Salamun. Il-ħut irid jittiekel neċessarjament, u s-salamun għadu maħżen ta 'mikroelementi. Fiha l-vitamina D u l-aċidi grassi omega-3, li għandhom effett pożittiv fuq il-ġilda u l-qalb.
- Fażola. Huwa rappreżentant eċċellenti ta 'karboidrati utli. Dan it-tip ta 'legumi huwa aġent antibatteriku u antivirali eċċellenti. Interessanti, sustanzi utli huma maħżuna fi kwalunkwe forma ta 'dan il-prodott, per eżempju, imnixxef jew fil-bottijiet.
- Avokado . Fiha ħafna xaħmijiet u nutrijenti utli. Għalkemm fih ħafna kaloriji, l-avokado jagħmel tajjeb għal dan kollu bil-kontenut ta 'folic acid, fiber u vitamini.