Nutrizzjoni wara sena - l-aktar riċetti tajbin u utli

Wara l-introduzzjoni b'suċċess ta 'l- ewwel ikla komplementari, il- moms jibdew jitkellmu dwar kif id-dieta tat-tarbija tiġi diversifikata ulterjorment. In-nutrizzjoni tat-tifel wara sena takkwista karattru ġdid. Jipproponi mill-ġdid ma 'prodotti, minħabba li l-frieħ diġà għandu nofs snien u jista' jgħaqqadhom ikel solidu, ir-reġim u l-frekwenza tal-konsum tal-ikel ivarjaw.

Id-dieta tat-tfal wara sena

L-apparat diġestiv u s-sistema diġestiva tat-tarbija qed jevolvu kostantement. In-nutrizzjoni tat-tifel wara sena għandha tikkonsisti mhux biss mill-prodotti li huma msajra fil-blender għall-istat ta 'patata mgħaffġa, iżda wkoll mgħaffeġ b'qafla. Fid-dixx ta 'frak, biċċiet żgħar jistgħu diġà jiltaqgħu magħhom. Biex tissikka mal-bidu ta 'l-introduzzjoni ta' ikel solidu hija perikoluża għall-intestini u l-istonku, għax ix-xogħol ta 'peristalsis huwa mfixkel.

Ir-reġim tad-dieta tal-minuri wara sena ta 'ħajja għandu jkun ħames darbiet, għalhekk huwa meħtieġ li jiġu osservati r-regoli bażiċi tal-konsum tal-ikel:

1. Ir-regolarità - it-tarbija trid tkun mitmugħa fl-istess ħin kuljum, sabiex ikollha aptit tajjeb.
2. Ma tistax tiddevja mir-reġim għal aktar minn 30 minuta.
3. L-ikel kollu għall-frak huwa msajjar għal koppja, stewed, mgħolli jew moħmija.
4. Il-prodotti għat-tarbija tiegħek għandhom jiġu ttestjati u ta 'kwalità għolja.
5. Snacks f'din l-età huma strettament ipprojbiti, speċjalment għal ħelu differenti.
6. Jekk it-tarbija trid tiekol, u għad hemm ħafna ħin qabel l-ikla li jmiss, agħti frott jew ħxejjex friski mingħajr zokkor.

Għandi bżonn għalf lit-tarbija bil-lejl wara sena?

Ħafna ġenituri żgħażagħ ħolmu li jorqdu matul il-lejl, għalhekk għandhom mistoqsija dwar jekk ibigħux lit-tfal bil-lejl wara sena. M'hemm l-ebda risposta inekwivoka, għax kollox jiddependi fuq il-karatteristiċi personali tat-tarbija, il-ġisem u d-drawwiet tiegħu. L-esperti tat-tfal jaqblu li huwa neċessarju li dawn jgħibu lilhom infushom, wara kollox, din id-darba huwa maħsub biex jistrieħ mhux biss omm u frieħ, iżda wkoll is-sistema diġestiva tiegħu.

Ixxotta mix-xewqa li tiekol bil-lejl, tkun aktar faċli bl-għalf artifiċjali, milli ma 'treddigħ. It-taħlita adattata hija aktar diġerita u assorbita mill-ġisem tat-tarbija, u s-sider ta 'l-omm huwa wkoll sedattiv għal snien. Ngħarrfu lit-tarbija qabel ma tmur torqod, ħalliha toħroġ għajjien, u minflok ma tiekol, toffri ilma sħun, kefir jew compote.

X'għandhom jingħataw lit-tarbija wara sena?

In-nutrizzjoni ta 'tifel wara sena tista' tikkonsisti minn prodotti ġodda bħal dawn:

1. Prodotti tal-ħalib u qarsa: ġobon mhux ipproċessat, jogurt, krema qarsa. Kefir, cottage cheese u jogurt għandhom ukoll ikunu preżenti fid-dieta.
2. Ħaxix staġjonali frisk, imħawwar b'żejt veġetali. Il-prodotti m'għandhomx ikollhom nitrati u sustanzi oħra ta 'ħsara.
3. Ħelu: marshmallow, pastille u marmellata. Huma introdotti gradwalment u fi kwantitajiet żgħar.
4. Ħut u laħam ta 'ftit xaħam għandhom ikunu preżenti fil-menu ta' kuljum tat-tfal.
5. Porridge tat-trabi, meraq u frott jibqgħu fil-menu tat-tarbija, bħal qabel.

Kull prodott huwa introdott b'mod gradwali u f'daqsijiet żgħar. Il-ġenituri għandhom jimmonitorjaw mill-qrib ir-reazzjoni tal-ġisem tat-tifel għal 3 ijiem. Jekk l-allerġija ma tinqalax, allura l-ammont ta 'ikel ġdid jiżdied. Id-dieta tat-tarbija għandha tkun saturata b'mineralitajiet, vitamini u ingredjenti utli oħra. Moms jistgħu jżommu d-djarji tal-ikel li fihom se jiktbu l-informazzjoni kollha dwar il-frak tal-ikel.

Tiekol tifel wara sena ta 'sikwit tiddependi fuq dak li tippreferi t-tarbija tiegħek. Sabiex tifhem jekk tħobbx dan il-prodott jew le, l-omm għandha toffrilha lill-frieħ madwar 10 darbiet f'jiem differenti. Jekk id-dixx huwa miċħud kontinwament, allura ma jagħtux. F'dan il-każ, il-ġenituri jkollhom jagħżlu sostitut, qrib fil-kompożizzjoni. Per eżempju, flett tat-tiġieġ bl-ammont ta 'proteina huwa simili għal ġobon cottage.

Huwa meħtieġ li t-tfal jitħalltu ma 'taħlita wara sena?

Jekk id-dieta tat-tifel / tifla wara sena tinkludi t-taħlita, allura għandhom jintremew, u jitnaqqsu gradwalment għal waqfien sħiħ. Tarbija b'saħħitha bil-lejl m'għandhiex għalfejn toqgħod aktar u ma tistgħax tinxtegħel qabel id-dalgħodu, allura mom għandu jiekol ikla b'saħħitha ma 'pranzu, u waqt l-irqad, joffri flixkun ta' ilma jew sempliċiment ħawwad f'idejh.

Għandi bżonn tredda 'wara sena?

Jekk il-familja ddeċidiet li tiġbor it-treddigħ, u t-tarbija għadha tiekol waqt l-irqad, tqum il-mistoqsija dwar x'għandu jagħti lit-tfal bil-lejl wara sena. Tista 'tittraduċi l-frak f'taħlita jew ibdel l-ikel bix-xarba. Matul perjodu ta 'mard jew snien, it-tfal iħossu bżonn speċjali għal sħana u kumdità, isiru kapritili. F'dan il-każ, l-omm tista 'tissospendi lit-tarbija bil-ħalib tagħha.

Normi ​​ta 'nutrizzjoni tat-tfal wara sena

It-tobba tat-tfal wettqu l-kalkolu tan-nutrizzjoni għat-tfal wara sena u sab li r-rata ta 'kuljum hija ta' 1300 kcal, u l-ammont totali ta 'ikel huwa madwar 1100 ml. It-tfal żgħar huma mitmugħa 4-5 darbiet, l-intervall bejn l-ikliet huwa ta 'madwar 4 sigħat. Ir-reġim għandu jinkludi:

• 08:00 - l-ewwel kolazzjon - 20% tal-konċessjoni ta 'kuljum;
• 10:00 - it-tieni kolazzjon - 10%;
• 12:00 - ikla, għandha tkun l-iktar nutrittiva - 30%;
• 16:00 - snack wara nofsinhar - 15%;
• 20:00 - pranzu - 25%.

Il-ġenituri jistgħu jgħidu dwar in-nutrizzjoni tat-tarbija wara sena ta 'tqassim tal-ikel fuq il-mejda. Hija meħtieġa ġurnata għal kilogramma waħda tal-piż tal-frak:

• xaħam - 4 g;
• karboidrati - 16 g;
• proteina - 4 g.

It-tmigħ tat-tarbija wara sena - menu, riċetti

Tweġiba tal-mistoqsijiet popolari ta 'ġenituri żgħażagħ dwar dak li tgħin lit-tfal wara sena, il-menu u r-regoli tat-tisjir, għandu jingħad li għandek bżonn toqgħod ruħek għal dieta sħiħa u bilanċjata. Kull jum li t-tarbija għandha tiekol:

• porridges imsajrin fuq l-ilma jew il-ħalib;
• sopop tal-ħaxix u patata mqaxxra;
• Ħut tal-baħar (pollakkju jew marlozz) u laħam (fwied, qalb, ilsien);
• compote ta 'frott imnixxef jew dogrose, u jixorbu l-ilma matul il-ġurnata kollha;
• prodotti tal-ħalib iffermentat.

Nutrizzjoni tat-tifel wara sena - menu

Jagħżlu prodotti għat-tfal wara sena biex jagħmlu ikla sħiħa, ħarsa lejn dan il-menu:

1. L-ewwel kolazzjon għandu jkun proteina-karboidrat. Il-kid jista 'jagħmel omelet, insalata tal-ħaxix, porridge tal-ħalib jew soppa, għalli bajd jew jagħti ġobon cottage bi ftit xaħam bil-krema qarsa.
2. It-tieni kolazzjon jista 'jkun magħmul minn puree tal-frott jew compote bil-gallettini. B'dan il-mod, tistimula l-produzzjoni tal-meraq tal-istonku qabel l-ikla li jmiss.
3. Għall-ikel, noffru soppa tal-ħut tal-frawli, soppa bil-laħam jew purejiet tal-ħxejjex. Bosta drabi fil-ġimgħa, tirranġa tifel għal ġurnata veġetarjana biex ittaffi l-istonku.
4. Snacks ta 'filgħodu jistgħu jikkonsistu f'ħalib, jogurt jew kefir. Prodotti tal-ħalib huma servuti bil-gallettini, rombli, pancakes jew fritters, iżda fi kwantitajiet żgħar.
5. Il-pranzu għandu jikkonsisti minn ħxejjex, ross, semolina, buckwheat jew porridge tal-ħafur, fekruna mgħollija. Qabel ma torqod, tista 'tagħti prodott tal-ħalib qares, per eżempju, kefir jew ryazhenka.

It-tfal li jreddgħu wara sena - riċetti

Nagħmlu menu għat-tarbija tiegħek, omm ta 'spiss tistaqsi kif tista' tagħmel dixx delikat u b'saħħtu. Ir-riċetti għat-tfal wara s-sena jistgħu jkunu differenti ħafna. Ikkunsidra l-aktar popolari minnhom.

Insalata tal-pitravi

Ingredjenti:

• pitravi - 1 biċċa;
• ftit niskata melħ;
• ħaxix ftit (ġirasol jew żebbuġa) - 0.5 kuċċarina;
• meraq tal-lumi - ftit qatriet;

Preparazzjoni:

• Ħu l-pitravi medji, aħsel u għalli.
• Imbagħad jeħtieġ li jkun imnaddaf u maħkuk.
• Staġun bil-meraq taż-żejt, melħ u lumi.

Omelette

Ingredjenti:

• bajd - biċċa 1;
• ħalib - 2 tablespoons;
• melħ - pinch.

Preparazzjoni:

1. Jaqbżu l-bajd, żid il-ħalib u l-whisk.
2. Tista 'issajjar fil-forn, multivark jew fuq il-banju tal-fwar.

Soppa tal-laħam

Ingredjenti:

• laħam (fenek, vitella) - 20 g;
• karrotti - biċċa 1;
• patata - 2-3 biċċiet;
• ilma - 250 ml.

Preparazzjoni:

1. Ħxejjex u laħam jeħtieġ li jinħaslu u mqatta 'b'mod fin, imqiegħed f'tazza u jitferra bl-ilma.
2. Saħħan għal madwar 40 minuta sakemm tkun kompletament lest.

Soppa tal-ħalib

Ingredjenti:

• qxur tal-ħafur - 20 g;
• ħalib tat-trabi - 200 ml;
• fruttożju - 3 g;
• butir - 5 g;
• melħ - niskata;
• ilma - 150 ml.

Preparazzjoni:

1. Ferra l-ilma ġo saucepan u ħallih jagħli, imbagħad poġġi l-qxur tal-ħafur u ħalliha ttektek għal madwar 5 minuti.
2. Wara li l-massa tħaxxen, għandek iżżid ħalib sħun, fruttożju u melħ.
3. Saħħan il-majjal għal 25 minuta, u mbagħad żid iż-żejt.

Kif tgħin lit-tarbija sewwa wara sena?

Waqt l-ikel tat-tarbija, l-omm trid issegwi ċerti regoli ta 'l-għalf:

1. Iqisu l-preferenzi tat-tfal fid-dieta.
2. Ħalli l-frawla tiekol weħidha.
3. Il-kiri tat-tarbija jagħżel l-ikel tiegħu stess.
4. M'għandekx għalf bil-forza.
5. Żomm kont tad-daqs tal-porzjonijiet.
6. Oqgħod attent bil-melħ u zokkor.