Fannijiet fil-sawna jew sawna mhux dejjem jistgħu joffru dan id-divertiment għal raġunijiet ta 'saħħa. Imma f'dan il-każ hemm mod! Sauna infra-aħmar, li l-benefiċċji u l-ħsara tagħha huma differenti mill-modi tradizzjonali ta 'tisħon tal-għadam, hija perfetta għal dawk li ma jridux iżuru l-kamra tal-fwar klassika.
Il-benefiċċji tas-saunas ta 'l-IR u d-dannu ma jistgħux jitkejlu
Minkejja l-fatt li s-sawna ta 'l-infra-aħmar għandha ċerti kontra-indikazzjonijiet, b'mod ġenerali hija ħafna iktar sigura. Minħabba l-fatt li t-temperatura tal-kamra hija ħafna aktar baxxa milli fil-kamra tal-fwar tradizzjonali - 40-50 gradi Celsius kontra 80-100 gradi - biex il-proċedura tavvanza ħafna aktar faċilment. Ir-raġġi infrared huma kompletament mingħajr ħsara għall-ġisem tagħna, huma gradwalment jisħnu l-ġisem sa fond pjuttost sinifikanti - 3-4 ċentimetri. Bħala riżultat, aħna għaraq b'mod aktar intensiv u aktar abbundanti milli fil-banju klassiku, li jippermettilna nħaffu l-metaboliżmu b'mod sinifikanti. Dan huwa l-vantaġġ prinċipali, il-benefiċċju ewlieni ta 'sawna ta' l-infra-aħmar - il-korp fi żmien qasir jeħles mill-tossini.
Għat-tqabbil, il-kompożizzjoni ta 'l-għaraq tal-bniedem in vivo 98% ilma u 2% solidi. Fil-sawna IR - 80% ilma u 20% solidi. Dawn huma l-istess tossini, kimiċi u melħ eċċessiv li jakkumulaw fit-tessuti ta 'organi umani u jikkawżaw il-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi u l-marrara, plakki tal-kolesterol fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, depożiti kalkarji.
Il-benefiċċji tas-sawna huma enormi, imma jekk tagħmel żball, il-ħsara tista 'tkun enormi. Huwa dwar il-konformità mar-regoli u l-aktar proċedura xierqa f'kull każ.
Indikazzjonijiet u kontraindikazzjonijiet għal sawna infra-aħmar
Sabiex is-sawna infra-aħmar tibbenefika bis-sħiħ, il-proċedura għandha ssir regolarment matul ix-xahar kollu. Aħjar - tnejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa. Dan il-kors ta 'trattament huwa biżżejjed biex imbagħad tħossok tajjeb matul is-sena kollha, għandek immunità tajba għall-viruses u prattikament ma tagħmilx morda. Is-sawna tgħin biex issolvi l-problemi li ġejjin:
- l-obeżità , il-metaboliżmu mdewwem;
- telf ta 'elastiċità tal-ħitan tal-vini;
- mard tal-qalb;
- mard tas-sistema ġenitourinary;
- Stirar tal-muskoli u l-ligamenti;
- tebgħa ħażina, cellulite;
- immunità baxxa u reżistenza għall-infezzjonijiet.
Fl-istess ħin, m'għandniex ninsew li t-terapija bl-għajnuna ta 'saunas IR hija ta' natura preventiva, il-proċedura ma tistax titwettaq jekk il-marda tkun akuta, waqt kumplikazzjonijiet. Kontra-indikazzjonijiet jinkludu:
- irjiħat, influwenza, infezzjonijiet virali;
- temperatura tal-ġisem miżjuda;
- tqala, menstrwazzjoni;
- neoplażmi malinni u beninni;
- aggravar ta 'kwalunkwe mard kroniku;
- trawma ta 'għadam, proċessi infjammatorji fit-tessuti u l-ġogi tal-kartilaġini;
- pressjoni għolja.
Minħabba l-fatt li waqt l-espożizzjoni għar-raġġi infrared it-temperatura tal-ġisem tiżdied għal 38 grad, sawna infra-aħmar tista 'tikkawża ħsara jekk il-kontraindikazzjonijiet jiġu traskurati. F'kull perjodu ieħor, meta tħossok tajjeb, tista 'tiffurmax tirrikorri għas-saħħa tal-fejqan tagħha - hija garanzija li l-problemi tas-saħħa fil-futur qarib ma jolqtukux! Hemm bosta regoli, li ġejjin li jipproteġuk minn riskji possibbli:
- Qabel ma żżur is-sawna ta 'l-IR, tagħmel rimi żgħir tas-sistema diġestiva: aqleb alkoħol, melħ, ikel pikkanti u xaħmi. Mhuwiex superfluwu li jitnaqqas l-ammont ta 'zokkor.
- Ħu ammont żgħir ta 'ilma nadif miegħek, tixrob hekk kif tħossok bil-għatx.
- Wara l-proċedura, tirrifjuta l-proċeduri ta 'l-ilma f'temperatura baxxa, tidħolx fil-ġabra, tidħolx fil-toqba. Anki d-doċċa tal-kuntrast mhix mixtieqa, aħsel l-għaraq b'ilma sħun.
- Wara li jgawdi l-sħana, ma għaġġlax tgħaddi għal ġol-idromassaġġi ta 'avvenimenti, mistrieħ, torqod, tieħu ħin għall-passatemp. L-effett pożittiv tas-sawna ta 'l-infra-aħmar fis-sistema nervuża huwa kbir ħafna, ħalli r-rilassament sħiħ tiegħek innifsek.