Miexi lejn il-baħar, ħafna nisa jfittxu li jixtru sfumatura tal-ġilda jew tal-bronż taċ-ċikkulata. Sfortunatament, minflok dan, xi kultant, jinħarqu ħruq bl-uġigħ, wara li l-ġilda titqaxxar u titħallat, u tħalli t-tbajja fuq il-ġisem. Ir-raġuni ewlenija għal dan - nuqqas ta 'konformità mar-regoli ta' espożizzjoni għax-xemx. Barra minn hekk, hemm diversi sigrieti għall-kisba tan sbieħ, li mhuwiex diffiċli biex jaderixxu magħhom. Ikkunsidra kif tikseb tan sbieħ fix-xemx fid-dar, waqt li ma tagħmilx ħsara lis-saħħa.
Kif tikseb ġmiel bla xkiel u sabiħ fuq il-baħar?
Ir-rakkomandazzjonijiet bażiċi dwar kif tista 'tinkiseb tinda sabiħa fuq il-bajja:
1. L-ewwelnett, għandek tħejji l-ġilda għall-ħruq mix-xemx, tneħħiha minn partiċelli keratinizzati, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u ċelluli liberati aċċess għall-ossiġenu. Dan għandu jsir permezz ta 'qoxra mekkanika, li hija faċli biex titwettaq id-dar. Fl-ebda każ m'għandu tqaxxir kimiku jitwettaq qabel il-ħruq mix-xemx, tk. wara dan il-ġilda ssir vulnerabbli ħafna għad-dawl tax-xemx, li malajr twassal għad-dannu tagħha u għall-formazzjoni ta 'tikek pigmentati . Kafè effikaċi u sigur, melħ, zokkor, qxur tal-lewż, faċilment ippreparati minnek innifsek. Ukoll, jekk m'hemmx kontra-indikazzjonijiet, tista 'wkoll tfarrak il-ġisem f'banju jew sawna. Jekk it-tann se jkun fuq l-istess, il-ġilda mnaddfa, tkun uniformi u ddum aktar. Dawn il-proċeduri għandhom isiru 2-3 ijiem qabel ma jibda t-tixmix.
2. Għal ftit ġimgħat qabel l-istaġun tax-xtajtiet u fi żmien ġimgħa wara li għandha ssegwi dieta speċjali. Dieta speċjali tgħin biex tipproteġi l-ġilda minn radikali ħielsa ta 'ħsara ffurmati bl-azzjoni tal-ultravjola, kif ukoll iżżid il-produzzjoni ta' pigment melanin, sabiex it-tan kien isbaħ u aktar saturat. Huwa rakkomandat li tiekol ħafna minn dan l-ikel kemm jista 'jkun:
- ħut;
- fwied taċ-ċanga;
- millieġ;
- ross ismar;
- avokado;
- banana;
- karrotti;
- berquq;
- tadam;
- isfar tal-bajd;
- krema qarsa;
- karfus.
Eskluża mid-dieta għandha:
- ċikkulata;
- alkoħol;
- pickling;
- qamħ;
- prodotti tad-dqiq tal-għaġina.
3. Huwa meħtieġ li tintuża sunscreen jew emulsjoni, u għandhom ikunu reżistenti għall-ilma. Fl-ewwel tlett jew erbat ijiem ta 'mistrieħ fuq il-bajja, huwa rrakkomandat li tuża fondi b'livell ta' protezzjoni ta 'mill-inqas 30, u f'ġranet sussegwenti - 25, 20, 15. Applika protezzjoni mix-xemx kull 1.5-2 siegħa, u wara kull banju fil-baħar.
4. Huwa meħtieġ li jiġu osservati t-tul u l-ħin korretti tal-proċeduri solari. Fl-ewwel 2-3 ijiem, il-mistrieħ fuq il-bajja m'għandux jaqbeż nofs siegħa, għaliex il-ġilda teħtieġ li gradwalment tintuża għax-xemx. Fil-futur, ix-xemx għandu jintefaq mhux aktar minn 2.5 sigħat. L-ikbar ħin għall-ikkunzar huwa sal-11 am u wara s-16 pm.
5. Immedjatament wara l-għawm, imsaħ il-ġilda b'xugaman. Il-qtar ta 'l-ilma li jibqa' fuq il-ġisem jaġixxi bħal lenti, li jista 'jikkawża ħruq mix-xemx.
6. Tużax fuq il-fwejjaħ bajja, deodoranti u prodotti li fihom l-alkoħol, t. jistgħu jikkawżaw tikek ta 'pigmentazzjoni u
7. A tan-nar lixxa sabiħ tinkiseb jekk, waqt li jkun taħt ix-xemx, jimxi kemm jista 'jkun. Huwa meħtieġ li wieħed jgħum iktar spiss, jimxi qrib il-baħar, jilgħab logħob mobbli, u mhux biss jimtedd fuq il-bajja.
8. Peress li l-korp jitlef ammont kbir ta 'likwidu fix-xemx, huwa neċessarju li kontinwament jerġgħu jimlew ir-riżervi tiegħu. Huwa rrakkomandat li tixrob biżżejjed ilma pur għadu.
9. Qabel u wara li joqgħodu fuq il-bajja, il-ġilda għandha tkun imxerrda tajjeb. Biex tagħmel dan, huwa rakkomandat li tiġi applikata krema jew żejt lill-ġisem kollu. Għażla tajba hija ż-żejt taż-żebbuġa.