Dan il-kolazzjon se jgħinek għall-ġurnata kollha!
1. Raspberry + Tut + Basile + Ġobon krema ħafifa
2. Krafes imqatta 'rqaq + Żbib + Butir tal-Karawett
3. Ananas imqattgħin + Ġobon tal-bqija + Cashews imqattgħin
4. Kaboċċa Pekinese inkaljata + Patata waħda minn bajda waħda + Ġobon maħkuk
Preparazzjoni:
- Saħħan iż-żejt fil-qali u fry il-kaboċċa mqaxxra fuqha għal 2 minuti. Melħ, ħalli l-kaboċċa tinħela u imsaħ il-qali.
- Fi skutella, aqbad bajda waħda u staġun biex togħma. Żid il-butir mal-qali. Ferra l-bajd imsajjar ġo cassola u ħallieh f'pan hekk li l-omelet isir irqiq. Naqqas it-temperatura. Ladarba l-omelet ikun lest, uża l-ispatula biex itwi l-omelet.
- Poġġi l-kaboċċi u l-bajd fuq it-toast. Aħsel il-ġobon fuq nett. Poġġi t-turs lura ġo qali tal-qali, tkopri għal 30 sekonda biex tħoll il-ġobon.
5. Landa mqatta '+ Ġobon Krema + Għasel
6. Hummus + Ġewż + Żrieragħ Rummien
Ir-riċetta għat-tisjir hummus tista 'tinstab hawn .
7. Salamun affumikat + Ħjar + Ġobon Krema + Basla ħadra
8. Għanbaqra maqtugħa bil-flieli + Butir tal-karawett + Żerriegħa tal-kittien
9. Tin imqadded imqatta '+ Ġobon Krema + Ġulġlien
10. Mangres imqatta '+ Mozzarella tal-ġobon imqatta' + Meraq u qoxra tal-ġir
Uża ġobon frisk u sprinkle bil-ġir u melħ tal-baħar.
11. Flieli rqaq ta 'l-avokado + Biċċiet tal-ġobon tal-feta + Żerriegħa tar-Rummien
12. Biċċiet tal-banana + Żejt tal-lewż + Żerriegħa Chia
13. Fażola stewed fi zalza tat-tadam + Cilantro + Ħalib moqli
Biex tiffranka l-ħin, tista 'tixtri l-fażola lesti fil-vażett u sempliċiment issalvah.