L-eżawriment huwa kundizzjoni perikoluża ħafna għal persuna, li tirriżulta minn assenza twila ta 'mistrieħ. Ix-xogħol żejjed fuq ix-xogħol huwa l-aktar komuni, minħabba li l-mod ta 'ħajja modern iżomm persuna f'tensjoni kostanti, u l-mod kif taħdem u lura kultant jixbaħ firxa ta' ostakli. U jekk tibqa 'naħdem biex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek, il-problema għandha tiġi indirizzata b'mod urġenti.
Kif tevita l-għeja u x'inhuma l-kawżi?
Ix-xogħol żejjed, bħala regola, huwa akkumpanjat minn irritazzjoni, devastazzjoni emozzjonali u indifferenza. Sinjali ta 'għeja huwa diffiċli li ma tinnotax. Persuna tħossha dgħajfa, għajjien, bi ngħas. Hemm tnaqqis tal-ġisem. Ix-xogħol żejjed huwa akkumpanjat ukoll minn uġigħ ta 'ras, migranja, nervi. Minkejja l-għeja li tidher fl-aħħar tal-ġurnata, persuna tista 'tesperjenza problemi bl-irqad, tbati minn nuqqas ta' rqad. F'każ bħal dan, infużjonijiet erbali (ġbir sedattiv b'erbera valerjana), tinturi veġetali (per eżempju, tintura tal-peony) jew tazza ta 'nbid aħmar tajjeb qabel l-irqad huma rimedju effettiv għal xogħol żejjed.
Is-sintomi ta 'għeja huma espressi f'reazzjoni mnaqqsa, ħmura tal-boċċa, deterjorazzjoni tal-kulur tal-wiċċ u nefħa, sturdament u nawżea, rimettar, ħass ħażin u skonfort fil-ġisem kollu huma possibbli.
L-injorar tas-sinjali tal-ġisem, li tkompli taħdem fl-istess ritmu, waqt li tinnewwa l-mistrieħ u ma tikkommensurax is-severità tal-ħidma mal-kapaċitajiet tiegħek, għandek riskju li jkollok għeja kronika. Is-sindromu ta 'għeja kronika hija marda serja li tikkawża proċessi infjammatorji fil-ġisem, mard mentali serju, li tikkawża l-ħtieġa għat-trattament f'waqtu tagħha.
L-aħjar metodu huwa l-prevenzjoni
L-eżawriment ikun mimli b'analiżi nervuża, li, min-naħa tiegħu, għandu impatt negattiv ħafna fuq ir-relazzjonijiet mal-maħbubin. Li tibqa 'mhux f'qalbha aħjar, ikkawżat mill-għeja, li dejjem "jaġixxi" fuq in-nies li qegħdin madwar, ix-xewqa li tkun waħdu, sabiex ħadd ma jiddgħajjef - dan kollu jinqata' minn wieħed iħobb. Għalhekk, jekk trid iżżomm armonija f'relazzjoni u ma ssirx ostaġġ għall-għeja kronika, trid tkun taf dwar il-metodi ta 'prevenzjoni ta' xogħol żejjed.
Ibda billi tanalizza l-ħajja tiegħek. Evalwa l-attivitajiet tiegħek, kemm ix-xogħol tiegħek jikkorrispondi għall-għarfien, il-kapaċitajiet u l-potenzjal tiegħek. Għandek il-possibbiltà ta 'tkabbir, kemm professjonali kif ukoll spiritwali? Il-premju li tirċievi għax-xogħol tiegħek huwa ġust? Jekk xi ħaġa ma tkunx adattata għalik, forsi wasal iż-żmien li tinbidel xi ħaġa? Iddispona sewwa l-ħin tiegħek. Organizza l-ġurnata tax-xogħol tiegħek b'mod konvenjenti għalik. Poġġi l-ordni tiegħek fuq il-post tax-xogħol, tagħmilha komda u effettiva kemm jista 'jkun. Ippjana kuljum tiegħek. Tinsiex li żżomm u żżomm bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħin liberu.
Irrifjuta drawwiet ħżiena. Uża anqas kaffeina (ibdilha biċ-ċikwejra), alkoħol u tipprova tieqaf tpejjep. Iwassal stil ta 'ħajja attiv. Idħol fil-ġinnasju u żurha mill-inqas darba fil-ġimgħa. Mhux biss ser tħares kbir, tħoss ħafna aħjar, tħoss ħajt u ħeffa fil-ġisem kollu. U f'ġisem b'saħħtu, kif
Pamper il-ġisem tiegħek b'vitamini. Ma 'l-ikel, ma nġibux in-nutrijenti kollha li huma meħtieġa għall-funzjonament normali tal-ġisem. Il-vitamini għandhom jittieħdu fuq bażi kontinwa, mhux biss b'aktar xogħol. Il-vitamini tal-grupp B itejbu l-memorja, il-konċentrazzjoni tal-attenzjoni, jippromwovu l-ħsieb attiv. Agħżel nutrijenti naturali, ibbażati fuq estratti ta 'ħwawar mediċinali, frott u ħxejjex. L-aħjar vitamini għal-lum huma fil-forma ta 'ġels sospiżi. Dawn jiġu diġeriti malajr u jagħtu 100% tar-riżultat.
Tkunx marid u tibqa 'b'saħħithom!