Rakkomandazzjonijiet ġenerali
Il-piż ta 'kwalunkwe persuna għandu jikkorrispondi għall-għoli tiegħu, allura l-korp jidher armonjuż. Fl-adolexxenza, it-tfal jikbru f'daqqa u spasmodikament, u l-massa sempliċement m'għandhiex ħin għall-bidla daqshekk malajr. Barra minn hekk, ħafna drabi t-tfal huma pjuttost attivi, huma jippreferu jiċċaqilqu logħob, imorru ħafna, u dan ukoll jipprevjeni żieda fil-piż. Għalhekk, huwa utli li tgħin lill-istudent jaġġusta l-mod ta 'ħajja tiegħu sabiex wieħed jistenna li l-bidliet tant mistennija jidhru.
Tista 'tuża dawn il-pariri:
- Evita sitwazzjonijiet stressanti, minħabba li jistgħu wkoll iwasslu għal telf ta 'piż;
- għandha tingħata attenzjoni lill-kwistjonijiet dwar in-nutrizzjoni;
- huwa utli li jinkitbu fil-ġinnasju, sabiex għalliem professjonali jgħin biex jittellgħu sett ta 'eżerċizzji u spjega lil żagħżugħ kif jista' jikseb piż billi juża l-isports.
Karatteristiċi tan-nutrizzjoni
Normalment huma jitkellmu dwar id-dieti meta niġu għat-telf tal-piż. Iżda huwa xieraq li wieħed jitkellem dwar il-pekuljaretajiet tad-dieta taħt il-problema opposta. Jekk hemm mistoqsija, kemm hu malajr li ż-żagħżugħ tax-xaħam jikber fid-dar, huwa meħtieġ li tispjega lit-tifel li m'hemmx bżonn li jikkunsmaw ammont kbir ta 'ikel. Għandek tosserva d-dieta, m'għandekx overeat bil-lejl. It-tfal għandhom jieklu platti tal-laħam u tal-ħut, prodotti tal-ħalib qares, bajd, frott u ħxejjex.
Kun żgur li tispjega l-ħsara lill-ikel veloċi, għax ħafna drabi l-adoloxxenti jemmnu li t-tismin fil-poplu, l-armi u s-saqajn se jgħin ikel kaloriku, xaħmi u moqli aktar malajr, aktar milli dieta bilanċjata. Huwa utli li tgħid liema dieta ħżiena għas-saħħa tista 'żżid kilogrammi, iżda l-apparenza minn dan ma titjiebx. Wara kollox, dawn il-platti għandhom effett negattiv fuq il-ġilda, kif ukoll fuq l-istat tal-organiżmu kollu.