M'hemm l-ebda raġel fid-dinja li ma jibżgħux xi ħaġa. Jeżistu xi biżgħat f'moħħna fil-livell ta 'ansjetà, oħrajn jidħlu fobiji reali, jiksru l-eżistenza paċifika tagħna. Imma minn fejn ġej dan is-sensazzjoni, kapaċi li ddawwar ir-ruħ u l-ġisem, li jikkawża li l-qalb tħabbat aktar spiss u jattiva ruħu fl-għaraq kiesaħ matul il-lejl? U aktar importanti, kif tegħleb is-sens ta 'biża'? Nippruvaw nifhmu din il-kwistjoni urġenti.
Kawżi ta 'biża
It-tħossok tal-biża ', bħal kull sensazzjoni emozzjonali oħra, taqa' fil-fond tas-sensi tagħna. U ħafna drabi ma nifhimx minn fejn ġejja. Sempliċiment f'xi punt, aħna nibdew iħossuhom skumdità, infużaw l-ansjetà, u mbagħad inżarmaw. Iżda sabiex tingħeleb din is-sensazzjoni, wieħed għandu jkun jaf in-natura ta 'l-oriġini tiegħu.
Il-biżgħat tal-bniedem jinqalgħu għal tliet raġunijiet ewlenin:
- Twaħħil mal-oġġetti tad-dinja tal-madwar u d-dipendenza fuqhom. Aħna lkoll imdorrijin li ndawru nfusna ma 'nies jew oġġetti, li mingħajrhom ma nistgħux nimmaġinaw l-eżistenza tagħna. Naturalment, fil-fond ta 'minna tgħix il-biża' li titlef dawn l-oġġetti u dawn in-nies. Ingħaqdu magħhom, aħna jiddependu, u ħalli ftit wisq spazju għall-ħsieb razzjonali li dak kollu qabel jew wara jintemm.
- Nuqqas ta 'fidi f'Alla u setgħat ogħla. Strambi kif jista 'ħoss, iżda għall-atheisti hemm sens ta' ansjetà u biża ħafna aktar spiss milli jemmen in-nies. Dan huwa speċjalment akut f'perjodi ta 'kriżi, meta persuna m'għandhiex appoġġ spiritwali u jibda biża' ta 'dipendenza fuq xortih u ċans. Għall-kuntrarju, il-fidili jgħixu b'mod paċifiku u armonjuż. Huma jemmnu li anke fi żminijiet diffiċli, Xi ħaġa 'l fuq tipproteġi lill-familji tagħhom u lilhom infushom. Barra minn hekk, huma ħielsa mill-biża 'prinċipali tal-bniedem - il-mewt, tk. fir-reliġjonijiet kollha, in-nies jemmnu fil-ħajja wara l-mewt.
- Ansjetà u biża 'għall-inkompetenza tagħhom. Fid-dinja, ħafna nies li ma jemmnux fil-qawwa tagħhom, jibżgħu li jispikkaw mill-mases griżi u jiddikjaraw lilhom infushom. Huma jibżgħu li jkunu ridiculed għall-inkapaċità tagħhom. Mill-biża 'jagħmlu żbalji saħansitra aktar, u ċ-ċirku vizzjuż jagħlaq, isir infinit.
- Fobiji u biża 'paniku. Din il-varjetà hija prodott ta 'l-attivitajiet tal-psyche u s-subkonxju. Il-fobiji jseħħu anki fit-tfulija u eventwalment isiru kroniċi. Tip ieħor ta 'ksenofobija huwa konsegwenza tal-ħajja fi bliet kbar. Minħabba l-miżgħuda u l-veloċitajiet għolja tal-moviment, il-solitudni fost il-folla u t-telf infushom illum, aktar u aktar nies iħossu sens ta 'biża' f'daqqa u dalwaqt isiru pazjenti ta 'psikologi u psikoterapewti.
- Kategorija separata hija l- biżgħat tan-nisa. Hemm stati ta 'ansjetà li huma inerenti biss fis-sess dgħajjef. U jinstabu spiss. Fost l-aktar popolari jistgħu jiġu identifikati: il-biża 'li jitlef tifel, il-biża' tat-twelid, il-biża 'fix-xjuħija, solitudni u finalment, il-biża' ta 'annimali gerriema, insetti u sriep. Xorta waħda, dawn il-phobias kollha huma relatati mal-għan ewlieni tal-mara - il-kontinwazzjoni tal-ġeneru u ħafna minnhom huma stabbiliti ġenetikament.
Għall-żgur, kull persuna, jekk ma tkunx taf għall-żgur, tal-anqas jaf l-oriġini tal-biża 'tiegħu. U jibqa 'għal proċess żgħir, iżda intensiv għax-xogħol fil-proċess tal-pjan emozzjonali, bħal li jegħleb il-biża'.
Kif teħles mis-sens ta 'biża'?
Hemm tgħid li jekk tibża 'xi ħaġa, allura dan huwa dak li għandek bżonn tagħmel l-ewwel. U mhux nieqsa minn ċertu sehem tal-loġika. Biss tħares lejn l-għajnejn tal-biżgħat tagħna, nistgħu nrażżnuhom. Kif tista 'tegħleb il-biża' u tinsaha għal dejjem? Hemm diversi modi biex tagħmel dan:
1. Ipprova ma tagħtix attenzjoni lill-biżgħat tiegħek u taġixxi aktar. Għid lilek innifsek: "Iva, jien jibża ', imma jien xorta nagħmilha." Believe me, xejn ma jista 'jqabbel mas-sens ta' rebħa li tħoss wara li tegħleb il-biża 'tiegħek.
2. Immaġina l-agħar riżultat ta 'l-avvenimenti li tibżgħu minnek. Ejja ngħidu int inkwetat qabel il-prestazzjoni, u ma tħallix ansjetà u biża '. Immaġina l-agħar ħaġa li se jiġri, jekk dak li tkun tant jibżgħu minn xorta se jiġri. Mentalment, taġġusta ruħek għal tali eżitu ta 'avvenimenti u tagħti dettalji dwar l-istampa tal-kollass tiegħek. Hekk kif tagħmel, il-biża 'tħallik.
3. Ferrovija biex taħdem bil-biżgħat tiegħek billi tuża metodu effettiv:
- tiddetermina x'tip ta 'biża' hija l-iktar importanti fil-ħajja tiegħek u tinterferixxi mal-eżistenza tiegħek;
- żarmuha f'biċċiet sabiex talanqas 5 biżgħat żgħar jiġu ffurmati;
- tibda tegħleb il-biża 'ħafifa fil-modi indikati hawn fuq;
- jegħleb b'dan il-mod il-biżgħat żgħar l-oħra;
- Irrepeti b'mod kostanti dawn l-eżerċizzji meta jkollok sens ta 'ansjetà u biża'.
Ħafna nies li aktar tard saru ta 'suċċess fiż-żmien tagħhom baqgħu jegħlbu l-biżgħat tagħhom. U kollha jaqblu bħala waħda: il-probabbiltà li eżattament dak li aħna jibżgħu li se jiġri lilna hija kważi dejjem żero. Tkun ippreparata biss għal kwalunkwe riżultat ta 'l-avvenimenti, u mbagħad inti dalwaqt tirrealizza li m'għandek assolutament xejn biex tkun jibżgħu.