Mil-lat tal-mediċina, il-biki huwa utli. Iżda dmugħ eċċessiv jista 'jikkawża ħafna inkonvenjenza. Li cry waħdu, u mbagħad tikkalma u tibda taġixxi hija tajba. Imma, x'jiġri jekk it-tiċrit jitfa 'fuq l-iċken okkażjoni u xi drabi anke kontra x-xewqa ta' persuna? Biex titgħallem kif tikkontrolla dan il-proċess, għandek tkun taf kif tista 'twaqqaf biki. Hemm ħafna modi biex dan isir.
Kif twaqqaf il-biki għal kwalunkwe raġuni?
Il-problema tad-dmugħ eċċessiv ħafna drabi għandha karattru psikoloġiku u hija dovuta għall-karatteristiċi individwali tat-temperament tal-bniedem. Għalhekk, ftit sforz ta 'rieda x'aktarx ma jgħinx. Għandek tibda billi telimina l-kawżi tat-tiċrit tiegħek stess, jekk tkun l-insigurtà, il-ħeġġa eċċessiva jew ir-riżentiment. M'għandekx tidħol fl-awto-iskoperta u żid ruħu fl-awto-ħeġġa. Biex issolvi l-problema ta 'kif tieqaf biki il-ħin kollu, huwa utli li wieħed jimmaġina lilek innifsek xi ħaġa li ma tirrelatax kompletament mas-sitwazzjoni li qajmetek. Fi kliem ieħor - tfixkilhom, jaqilbu għal xi ħaġa oħra. Anke kont sempliċi dwarek jew eżerċizzji mentali simili jgħinu. Tista 'tagħżel għal dan u l-attività fiżika, per eżempju, squats regolari, push-ups, eċċ. Tazza ta 'l-ilma banali, tinxtorob f'zips żgħar, tgħin ukoll.
Kif twaqqaf il-biki meta jgħajtu fuqek?
Jekk it-tiċrit huwa reazzjoni għall-imġieba wisq aggressiva ta 'l-avversarju, xorta għandek tagħti lilek innifsek cry ftit għal wiri. Huwa possibbli li persuna tiċċelebra intom tkun imbarazzat u tieqaf tgħajjem il-vuċi tagħha, imxi għal komunikazzjoni iktar kostruttiva. Jekk dan ma seħħx, imbagħad wara madwar ħames minuti, li l-screamer se jkun biżżejjed biex jitkellmu, huwa meħtieġ li jgħaddi għal attakk attiv. U hawnhekk huwa possibbli parir effettiv dwar kif twaqqaf il-biki: ibda btentna bi tweġiba. Dan huwa biss il-każ meta l-feles jeħtieġ li jinfetaħ b 'feles ekwivalenti. Mhuwiex probabbli li t-tyrant li jattakka li tistenna li l-vittma sempliċement teqred it-tiċrit mingħajr l-ilment, se tibda tirreżisti b'ħeġġa. Id-diskors qawwi u mgħaġġel tiegħu għandu jkun supplimentat b'ġesti, per eżempju, fists magħluqin jew jinqatgħu l-arja b'mod qawwi bl-idejn tal-pala ta 'l-idejn. Dan kollu se jtellifk mill-tiċrit u jibdel għal attivitajiet attivi oħra. Biss ma tinħaraqx, biżżejjed biex isofru l-istess ħames minuti u mbagħad ittrasferixxi l-konverżazzjoni f'massa aktar tranquil. Imma jekk id-djalogu huwa impossibbli, allura l-aħjar għażla hija l-kura tactful. Huwa perfettament permissibbli li titlaq is-soluzzjoni finali għall-konflitt għal aktar tard, meta fl-aħħar ikollok ilaħħqu mat-tiċrit tiegħek.
Kif malajr tikkalma u twaqqaf biki?
Kultant hemm sitwazzjonijiet meta d-dmugħ huwa kompletament mhux xieraq, iżda diġà qegħdin joqorbu lejn il-gerżuma u biss jaħdem biex ifittex mill-għajnejn. Iżda din il-problema tista 'tiġi ttrattata malajr biżżejjed.