L-esperjenzi huma reazzjoni normali tal-ġisem għal avvenimenti mhux tas-soltu jew kritiċi fil-ħajja tagħna. Fil-proċess li jesperjenzaw il-ġisem jibda jipproduċi adrenalina, li jgħin lil persuna biex tiġbor is-saħħa u timmobilizza. Madankollu, eċċitament kostanti u ansjetà jwasslu għal użu prematur tal-ġisem u stress kroniku. Biex tevita dan, trid titgħallem biex tittratta l-problemi minn angolu differenti.
Kif tieqaf inkwetanti u tibda tgħix?
Hemm ħafna modi kif twaqqaf inkwetanti fuq trifles. Imma l-aktar waħda effettiva minnhom hija:
- Biex tikseb yourself notebook ta 'suċċess u suċċess, li filgħaxija biex tirrekordja l-kisbiet tiegħek u l-mumenti pjaċevoli għall-ġurnata.
- Li jidraw lilu nnifsu biex iħares lejn l-avvenimenti biss fil-ħin preżenti, biex jaħsbu dwar dak li hu fih illum, u mhux dwar kemm hu ħażin jista 'jkun għada.
- Ftakar li l-esperjenzi tagħna ħafna drabi huma fantasiji dwar x'jista 'jiġri wara l-avveniment li ġara. Madankollu, ħafna mill-fantasija ma ssirx veru.
- Fil-mument li tesperjenza huwa utli li wieħed jaħseb dwar jekk hemmx opportunità li b'xi mod tinfluwenza s-sitwazzjoni. Jekk hemm tali possibbiltà, allura ta 'min wieħed jaħdem biex ibiddlu s-sitwazzjoni, jekk le, allura huwa meħtieġ li tipprova tikkalma u tittratta kwistjonijiet oħra.
Kif twaqqaf inkwetanti dwar raġel?
In-nisa għandhom psikja aktar sottili minn dawk tas-sess aktar b'saħħtu, għalhekk huma mħassba ħafna aktar spiss, inkluż minħabba l-irġiel. Pariri tajbin dwar kif wieħed jista 'joqgħod jinkwetaw dwar l-irġiel huwa li ssaħħaħ l-awto-stima u l-iżvilupp personali tagħhom stess. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tespandi l-orizzonti tiegħek, tistinka għas-suċċess, titgħallem tħobb lilek innifsek. Naturalment, dan kollu ser ikollu jaħdem ħafna, iżda l-proċess se jfixkel minn ħsibijiet eċċitanti u neċessarjament iwassal għal riżultat pożittiv.