"Jiena għajjien ta 'kollox, ma rridx xejn!" - Kemm dawn il-kliem ta' daqsxejn ta 'ħoss huma sodi, fl-ewwel ħarsa mhux attenta. Fil-fatt, pożizzjoni bħal din tindika depressjoni qawwija fit-tul li tista 'tegħleb lin-nisa, għal diversi raġunijiet: jew minħabba solitudni li tagħmlek tħossok bla tbatija fil-futur tal-ħajja personali tiegħek, jew problemi fuq ix-xogħol li jeħtieġu li ssir qawwi, minkejja n-natura femminili fraġli, jista 'jkun hemm ħafna raġunijiet. Madankollu, huwa meħtieġ li teħles mill-kelma "għajjien": ħarsa madwar u tara li l-ħajja hija sabiħa, u bl-eżempju tagħha, biex tipprova lilek innifsek li kollox jista 'jinbidel.
X'jiġri jekk jien marid ta 'kollox?
L-ewwelnett, m'hemm l-ebda ħaġa bħal din li kollox huwa boring: xi ħaġa pożittiva fil-ħajja hija neċessarjament xi ħaġa li int qatt ma tkun trid tirrifjuta: ġenituri, annimali domestiċi, passatempi, anke dawk il-weraq ħarifa isfar li jaqgħu barra t-tieqa u għasafar, chirping filgħodu, meta tagħmel il-kafè - tagħmel il-ħajja sabiħa.
Għalhekk, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel jekk il-ħajja tkun bored tkun li tinkludi l-attenzjoni u tosserva l-ambjent. Huwa neċessarju li wieħed jaqleb mill-ego ferita tiegħu stess, li jiddetta pożizzjoni bħal din: "Għalija huwa ħażin, allura l-ħajja hija terribbli u toqgħod lili."
Għajjien tal-għajxien - x'għandek tagħmel?
Jekk inti bored mal-ħajja, imbagħad inti għandek bżonn tagħmel xogħol psikoloġiku fuqek innifsek u, magħha, issaħħaħ il-ġisem tiegħek, u wkoll ibiddlu l-istil ta 'ħajja tiegħek ftit.
- Avviż dwar pożittiv, aqra stejjer umoristiċi, kummiedji tal-għassa. Tħallix lilek innifsek skoraġġut, ma jinkoraġġixxix stat drarju: aqleb għal dawn il-mumenti fuq ix-xogħol li teħtieġ attenzjoni.
- Jekk ikollok għajjien ta 'rutina, imbagħad inti għandek bżonn tgħix varjetà: l-iktar mod faċli biex tagħmel dan huwa permezz ta' laqgħat ma 'ħbieb antiki, tista' tiffirma għal kwalunkwe kors interessanti għalik. Jekk id-depressjoni tkun mgħobbija fix-xitwa, u l-borra tinsab barra t-tieqa, imbagħad imsejħa l-aqwa ħabib tiegħek u tmur skiing flimkien, sledding. Tista 'wkoll tagħmel differenza fil-ħajja bl-għajnuna ta' vjaġġ lejn belt oħra: biex iżżur postijiet interessanti u ħarġu mill-kundizzjoni tiegħek.
- Jekk kollox malajr jitbaxxa, allura jfisser li għandek issib ruħek. Din it-tfittxija ma tispiċċax b'suċċess, iżda r-riżultat huwa ta 'min jippruvaw. Aħseb, liema okkupazzjoni tista 'tikkawża sentimenti qawwija u ferħ? Forsi huwa ta 'min jipprova jipprattika l-yoga, jew jagħmel il-ħjata, jistudja tekniki ta' tpinġija u stampi bil-miktub, jew forsi int dejjem iħobb bil-miktub u tista 'tikkomponi storja interessanti jew tmexxi blog divertenti fuq l-Internet? Agħti l-ħin tiegħek biex issib lezzjoni favorita li tista 'tkun il-vokazzjoni tiegħek.
- Barra minn hekk, stat twil ta 'disprament jista' ma jkollux raġunijiet psikoloġiċi daqshekk fiżjoloġiċi: nuqqas elementari ta 'vitamini (speċjalment kumpless B) li jista' jikkawża kundizzjoni astenika. Jekk tħoss tensjoni nervuża kostanti, allura għandek tikkonsulta newrologu li jippreskrivi antidepressivi, madankollu, m'għandekx tpoġġi xi tamiet speċjali fuqhom: il-pilloli għandhom effett temporanju, u jekk ma titgħallimx kif tittratta d-dipressjoni lilek innifsek, ikollok tiddependi fuq medikazzjonijiet, u dan ukoll, jista 'jikkawża depressjoni.
- Jekk inti għajjien ta 'solitudni, li tagħmlek spiss cry, allura, naturalment, huwa mixtieq li ssib ruħek sieħeb. Kultant jiġri li, meta tkun f'relazzjoni ma 'raġel, mara għadha tħossha solitarja. Dan jiġri meta persuna ma jkollhiex intimità emozzjonali ma 'xi ħadd ħaj, hekk l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li jkollok ħabib. Jista 'jkun pet jew persuna, dak li tħobb u l-iktar importanti hu min jista' jagħti dan l-imħabba.
- Jekk tkun għajjien li tkun b'saħħtu, għandek issib lil xi ħadd li magħha m'għandekx għalfejn turi karatteristiċi b'saħħithom. Madankollu, li jkun mezz b'saħħtu li jkun ħieles, għaliex persuna dgħajfa hija dipendenti. Tħassib bħal dan jindika li għandek bżonn affezzjoni għal persuna, hekk
l-unika soluzzjoni hija relazzjoni ta 'fiduċja mill-qrib. - Jekk inti għajjien lin-nies, allura huwa tajjeb li tieħu vaganza qasira u tkun waħdu. Jekk għandek familja kbira - mur għal ġimgħa għal belt oħra: tgħix f'lukanda, tmur shopping, mur sightseeing, aqra kotba. Int għandek id-dritt għalik innifsek, u għalhekk xejn jekk tisparixxi għal xi żmien mill-ambjent familjari.
Dawn il-punti kollha huma diffiċli ħafna biex jimplimentaw, jekk l-imħabba ma tgħix fil-qalb tiegħek, għalhekk il-kura l-aktar importanti għad-depressjoni hija li tħobb u tagħti dan l-imħabba lill-oħrajn.