Diffikultajiet biex jitilfu l-piż kultant jiddependu fuq il-karatteristiċi fiżjoloġiċi ta 'persuna. Fil-ġlieda kontra l- obeżità, anke r-restrizzjonijiet nutrittivi ma jgħinuhomx. Ta 'rilassament ftit u ħalli lilek innifsek ikel ftit aktar u l-piż żejjed jidher mill-ġdid. F'dan il-każ, tagħti attenzjoni lit-tipi disponibbli ta 'attività fiżika regolari. Bil-bidu ta 'ġranet sħan, tqum il-mistoqsija dwar jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż jekk tinsaq fuq rota. Ċertament, ir-rota hija assistent eċċellenti fit-triq għas-saħħa u figura sabiħa. Jekk issuq regolarment u bi pjaċir, ir-rota jgħinek tilħaq gradwalment l-istress fiżiku u sussegwentement titlef il-piż. Ħafna nies iqisu bike eżerċizzju tad-dar bħala alternattiva għall-irkib roti. Imma ma jixbħux il-prinċipju ta 'azzjoni. Il-klassijiet fuq ir-rota stazzjonarja mhumiex barra, u m'hemm l-ebda eżerċizzji biex jikkoordinaw il-moviment u jżommu l-bilanċ. Għalhekk, il-kwistjoni dwar jekk biziklok jgħinx biex jitilfu l-piż għandu tweġiba affermattiva, jibqa 'biss biex issir taf kif.
Kemm ir-roti jitilfu l-piż?
Għandek tibda b'nofs siegħa mixjiet darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa. Fil-futur, it-taħriġ għandu jieħu sagħtejn kuljum, filwaqt li huwa mixtieq li tagħmel l-ammont massimu ta 'xogħol fuq il-ġisem u ma tieqafx għal żmien twil. Iċ-ċavetta għal telf ta 'piż b'suċċess fuq rota hija sistematika. It-taħriġ għandu jkun regolari, ir-raġuni għall-badge tista 'tkun biss saħħa ħażina jew temp ħażin. Il-post korrett tar-rota huwa ta 'importanza kbira - l-istering għandu jkun kważi fl-istess livell mas-sedil. L-inżul bħal dan jgħin biex jimmassimizza l-użu tal-muskoli, li huma responsabbli għal figura delikata.
L-irkib ta 'rota jgħin biex isaħħaħ il-qalb, il-vini tad-demm, jgħin biex jaħarqu xaħam Fuqha tista 'tmur taħdem, lejn il-maħżen u sempliċement tivvjaġġa madwar il-belt. Iżda, bħal kull sport, hemm kontra-indikazzjonijiet għaċ-ċikliżmu. Jekk ikun hemm problemi bl-apparat vestibolari, il-ftuq intervertebrali u xi forom ta 'skoljożi, iċ-ċikliżmu m'għandux jinġarr.