Kull tifel li ma jeħlesx liri extra, huwa interessat biex jerġa 'jġib il-metaboliżmu u jitilfu l-piż, biex itejjeb is-saħħa u d-dehra tagħhom. Ħafna nies jinnutaw li xi bniet jieklu kollox u ma jsibux xaħam, iżda huwa tajjeb li tiekol il-kejk sabiex tkun tista 'tmur tajjeb minnufih, minħabba li tkun fuq id-dieta u tmur għall-isports.
Għas-saħħa u l-apparenza huwa importanti li tiddeċiedi kif tista 'terġa' tistabbilixxi l-metaboliżmu tajjeb biex tevita problemi tas-saħħa u ttejjeb il-ġisem tiegħek.
Regoli bażiċi għar-restawr tal-metaboliżmu
Kul spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar. Għalhekk, l-istonku jaħdem kontinwament, u jarmi l-enerġija. Iżda huwa neċessarju li jikkunsmaw proteini, xaħmijiet, karboidrati , minerali u vitamini - dak kollu li huwa meħtieġ għall-funzjonament tajjeb.
L-istonku ma joqgħodx 'il bogħod u jaħdem tajjeb għall-benefiċċju tagħna, għandek teħel ma' dieta żgħira, li tinkludi prodotti li jtejbu l-metaboliżmu.
Prodotti li jirrestawraw il-metaboliżmu:
- laħam baxx ta 'xaħam (tiġieġ);
- prodott tal-ħut bi ftit xaħam;
- prodotti tal-ħalib li fihom persentaġġ baxx ta 'xaħam;
- ħaxix, frott, ċitru;
- ħobż ħafif u qmuħ sħaħ taċ-ċereali (dawn kollha huma karboidrati utli għad-diġestjoni);
- te, kafè;
- ħafna ilma ordinarju.
Fir-restawr tal-metaboliżmu disturbat fil-ġisem, uża l-attività fiżika. Għal dan, m'hemmx għalfejn jinkitbu f'gym jew imorru għall-klassijiet, biżżejjed fid-dar biex jagħmlu eżerċizzji jew nidħorġu bil-qalb u vigoruż l-appartament.
Il-massaġġi tgħin ukoll, għax bl-għajnuna tiegħu, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem tiġi aċċellerata.
Huwa rakkomandat li żżur l-ilma u l-proċeduri termali. Il-banju u s-sawna jaġixxu fuq il-vini tad-demm, jespanduhom u d-demm jgħaġġel malajr għat-tessuti, itejjeb in-nutrizzjoni tagħhom u jelimina prodotti tossiċi fil-ġisem.
Mod tajjeb biex jistimula l-metaboliżmu jew jġedded wara workout huwa li tieħu doċċa kiesħa.
L-irqad huwa importanti ħafna biex jerġa 'jkun hemm il- metaboliżmu disturbat sabiex jitilfu l-piż, wara kollox, wara t-taħriġ, mistrieħ sħiħ huwa meħtieġ. Minħabba nuqqas ta 'rqad, il-persuna tnaqqas l-iskambju, għalhekk tagħti biżżejjed ħin biex tistrieħ.
L-okkupazzjoni l-aktar pjaċevoli għar-restawr tal-iskambju hija mixja fl-arja friska.
Huwa importanti li l-ġisem ma jiġix enfasizzat, peress li jaffettwa ħażin is-sistema nervuża, u bħala riżultat, il-metaboliżmu fil-ġisem jiggrava.