B'mod ġenerali, il-psikologi jgħidu li t-trażżin tal-emozzjonijiet huwa ta 'ħsara. U dak kollu, għax aħna nħarġuhom, u ma ninnewtralizzahomx. Wara emozjoni mrażżna - dan ifisser biss li d-dehra tagħhom hija esterna estremament depressa, iżda ġewwa huwa l-aktar li hemm maltempata vera.
L-emozzjonijiet li juru huma utli, iżda biss id-dritt, mingħajr ħsara lilek innifsek u lill-ambjent. Dan huwa dak li ser ngħidlek kif għandek tinkludi l-emozzjonijiet tiegħek.
Ġenituri jew destin?
Il-kapaċità li trażżan l-emozzjonijiet tingħata mit-twelid flimkien mat-temperament. Nies li ħafna drabi jesprimu l-indignazzjoni jew il-kuntentizza tagħhom ma jiġux imqajma, iżda sempliċement kololiċi. Il-proċessi ta 'trażmissjoni ta' l-impulsi tan-nervituri huma ħafna aktar mgħaġġla għalihom milli għar-rappreżentanti ta 'temperamenti oħra.
Fl-istess ħin, il-phlegmatic, li jidher li jista 'joqgħod fuq ir-ras tiegħu u saqajh is-saqajn tiegħu, mhux indignat mhux minħabba spinelessness, iżda sempliċement għaliex is-sistema nervuża tiegħu hija tali - mhux infjammabbli.
Il-mistoqsija hija jekk it-trażżin tal-emozzjonijiet għandux jitqies fil-kuntest tat- temperament ta 'persuna - hekk, il-kolesteriku għandu jitgħallem jferra' l-ruħ tiegħu mhux fi screams u skandli, iżda l-flematiċi - joqgħod għalu nnifsu u forsi anke jaħarbu.
Aħna ġlieda ma 'l-awtur ta' l-awtur
Għalhekk, jekk ikollok ix-xewqa li tixrid ta 'ilma avversarju fil-wiċċ (jew tista' togħlija?), Ixxotta l-pjanċa fuq ir-ras, jew sempliċement slap tagħha - tagħmel dan kollu fis-saħħa, imma fl-immaġinazzjoni.
Wara kwestjoni, fejn int b'suċċess astjenew minn dak kollu li ntqal hawn fuq, ħalli lilek innifsek ħin għar-rilassament emozzjonali. Agħlaq l-għajnejn tiegħek u nimmaġina li qed tikser pjanċa dwar il-kap ta 'brawler ta' livell għoli, tara liema mod il-frammenti jtiru lejn, u kif "pjaċevoli" huwa mill-impatt tiegħek. Igawdu u jitilfu kollox fl-iżgħar dettalji fir-ras.
Dan huwa l-ewwel mod kif titgħallem biex tikkontjeni l- emozzjonijiet tiegħek, li wkoll tiżviluppa l-fantasija.
Jagħmilha umoristiċi dak li tħaddan inti
Ma nistgħux nieħdu bis-serjetà l-ilmenti u l-pretensjonijiet tal-persuna li qed nirrispondu. Fuq dan il-prinċipju, it-tieni metodu huwa bbażat, kif titgħallem li jkun fiha emozzjonijiet negattivi.
Iġbed karikatura ta 'l-avversarju tiegħek. Ejja ngħidu li ma tafx kif żebgħa professjonalment, iżda l-istampa għandu jkun fiha xi ħaġa li int verament tidħaq. Extrapolate u tieħdu gost. Stampa lesta għandha tkun mdendla f'post prominenti, tagħmel l-iskrin tal-iskrin tad-desktop - biss jekk l-oriġinali ma javvixxix ix-xebh tiegħu mal-karikatura (wegħdna wkoll li ma tagħmilx ħsara lill-ambjent).