Jista 'jkollok għarfien profond u ħiliet meħtieġa, iżda mingħajr il-kapaċità li tiffoka fuq il-problema, l-ebda xogħol ta' suċċess ma jaħdimx. Allura kif tista 'titjieb il-konċentrazzjoni ta' attenzjoni fl-adulti, u mhux tard wisq, ġeneralment wara kollox dan jibda jaħdem anki minn età bikrija? Fil-fatt, il-funzjonijiet mentali ogħla jiżviluppaw flimkien magħna, sabiex tkun tista 'tħarreġ f'kull ħin.
Kif tista 'titjieb il-konċentrazzjoni u l-memorja fl-adulti
Żviluppa din il-kwalità f'ħafna modi, effett tajjeb se jagħti l-eżerċizzji li ġejjin.
- Ikteb l-ismijiet tal-kuluri, u tenfasizzahom f'tul differenti. Per eżempju, marka blu bl-isfar, aħmar bil-ħadra. Issa, ipprova aqra b'leħen għoli l-kulur tal-għażla, aktar milli l-kliem infushom.
- Agħżel l-oġġett li tara: weraq tas-siġar, lapes, it-tieni naħa ta 'l-arloġġ. U jippruvaw jaħsbu biss dwaru, kemm jista 'jkun, li ma jħallux ħsibijiet oħra. Żmien tajjeb huwa ta '2 minuti ta' konċentrazzjoni totali.
- Issettja għan għalik innifsek, u mill-inqas 5 minuti ma naħsbux dwarha.
- Issa agħżel żewġ oġġetti differenti u tiffoka fuqhom b'mod alternattiv. Filwaqt li wieħed jaħseb dwar wieħed, m'għandux ikun hemm ħsieb wieħed ta 'tieni relattiv. Ipprova tagħmel il-bidla bejnhom istantanja.
- Aħseb l-eżerċizzji tiegħek stess, kif tista 'ttejjeb il-konċentrazzjoni u l-memorja fl-adulti. Per eżempju, fuq walk, agħti ħarsa qasira lejn il-persuna, imbagħad agħti ħarsa u tipprova tfakkar id-dettalji kollha nnotati dwar id-dehra tiegħu. Imbagħad ħares mill-ġdid u tqabbel il-memorji tiegħek mar-realtà.
L-għajnuna tista 'tingħata wkoll minn mediċini li jtejbu l-konċentrazzjoni u l-memorja. L-aktar famużi minnhom huma glycine, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum monument. Xi wħud huma mogħtija mingħajr riċetta, iżda qabel ma takkwista, aqra l-kontraindikazzjonijiet possibbli sabiex ma tagħmilx ħsara lilek innifsek.