Ħafna nies, filwaqt li jwieġbu l-mistoqsija għaliex mhux se jieqfu jpejpu , jgħidu li jibżgħu li jiksbu piż żejjed. Fil-fatt, tista 'tieqaf tpejjep u ma tieħux tajjeb, għax kemm għan-nisa kif ukoll għall-irġiel, hemm pariri biex jiġi evitat dan. Skont l-istatistika fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, iż-żieda fil-piż ma taqbiżx 4-5 kg.
Għaliex tikseb aħjar meta tieqaf tpejjep?
Meta persuna teħles minn drawwa ħażina, iseħħu bidliet fil-metaboliżmu, u s-sistema diġestiva u l-produzzjoni ta 'ormoni li jipparteċipaw fil-metaboliżmu tax-xaħam u l-karboidrati jistgħu jiġu mfixkla. Raġuni oħra għaliex in-nies imorru aħjar, meta jieqfu jpejpu, hija żieda fl-aptit. Barra minn hekk, it-tipjip huwa sostitut għall-snacks għal persuna u għalhekk ir-ritwali tas-soltu b'sigarit huwa sostitwit b'tazza ta 'kafè ħelu bil-kejk jew tittratta oħra.
Kif tieqaf tpejjep u ma tieħux aħjar?
Hemm diversi regoli sempliċi li jippermettulek tevita li takkwista l-piż, jekk tirrifjuta drawwa ħżiena:
- Ħu vitamini . Agħżel kumplessi li jinkludu l-aċidu nikotiniku.
- Kul ikel frazzjonalment . Joqogħdu bilqiegħda fuq il-mejda sitt darbiet kuljum, dak huwa biss li jnaqqas it-tnaqqis tad-daqs tal-porzjon. Għall-kolazzjon, ikla u pranzu, għandhom jiżdiedu tliet snacks.
- Kul frott frisk, ħxejjex u prodotti tal-ħalib qares . Dan l-ikel għandu jirrappreżenta nofs id-dieta. Fil-ħxejjex u l-frott, ħafna vitamini, kif ukoll fibra, li tagħti xaba '. Prodotti tal-ħalib neħħew ukoll it-tossini.
- Mur għall-isports . Agħżel id-direzzjoni l-aktar attraenti għalik innifsek, iżda speċjalment utli għal dawk li jpejpu huma eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs . Fil-każ ta 'dislike għall-isports, tagħti preferenza għal mixjiet b'pass rapidu fl-arja friska.
- Ixrob ħafna ilma . Il-likwidu jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem. Ixrob ilma nadif, li tista 'tpoġġi lumi, kif ukoll titħalla tixrob tejiet u decoctions tal-ħxejjex.