Stadji ta 'tensjoni

Illum il-ġurnata, persuna hija suġġetta għal kundizzjonijiet stressanti iktar minn qatt qabel, u aħna l-aktar li nħarsu lejn l-istress bħala fenomenu strettament negattiv, li għandu jiġi evitat. Imma fil-fatt, hija biss reazzjoni għall- adattament tal-organiżmu għall-avvenimenti tar-realtà tal-madwar.

Hemm ukoll stress fiżjoloġiku kkawżat minn fatturi bħal bidliet fil-klima, ħruq jew korrimenti, dieti, ħsejjes kostanti. Il-kawża ta 'l-istess tensjoni psikoloġika tista' sservi anke mumenti bħal dawn ta 'ħajja bħal bidla fl-attività, suċċess fuq ix-xogħol, tieġ jew twelid ta' tarbija.

Tipi u stadji ta 'stress

Hemm żewġ tipi ta 'stress: eustress (pożittiv) u dwejjaq (negattiv). M'hemm l-ebda sors oġġettiv ta 'tensjoni (stressors), peress li kull persuna tirreaġixxi b'mod differenti għal sitwazzjonijiet differenti. Bl-istess mod, l-inklinazzjoni għall-ewwel jew it-tieni tip ta 'stress hija biss ir-riżultat tal-purament attitudni tiegħek għall-avveniment u komportament ulterjuri.

Fil-psikoloġija, jiġu rreġistrati tliet stadji ta 'żvilupp ta' stress:

  1. Ansjetà. Dan l-istadju jista 'jdum għal diversi minuti, u diversi ġimgħat. Huwa akkumpanjat minn skumdità, ansjetà, biża 'mill-problema attwali.
  2. Reżistenza. F'dan l-istadju, il-persuna qed tfittex soluzzjoni għall-problema. Bil-eustress, ir-reżistenza hija akkumpanjata minn żieda fil-konċentrazzjoni, l-attività u r-reazzjoni ta 'malajr. Fil-periklu - riflessjoni, nuqqas ta 'attenzjoni, nuqqas ta' organizzazzjoni, inkapaċità li tieħu kwalunkwe deċiżjoni. Normalment, f'dan l-istadju, sitwazzjoni stressanti għandha tiġi eliminata, iżda bl-impatt ulterjuri tal-istressur, jiġi t-tielet stadju.
  3. Eżawriment. F'dan l-istadju ta 'stress, ir-riżorsi tal-enerġija kollha tal-ġisem diġà ġew eżawriti. Persuna tesperjenza għeja, sens ta 'disperazzjoni, apatija . L- aptit imnaqqas b'mod sinifikanti, persuna ssofri minn nuqqas ta 'rqad, titlef il-piż u tista' tħoss sirdat. Anke tqassim nervuż huwa possibbli.

Jekk l-istress jidħol f'forma kronika, iwassal għal ksur fil-ħidma tas-sistema kardjovaskulari u s-sistema muskuloskeletali, mard tal-passaġġ gastrointestinali u neurosi.

L-ormoni ta 'stress, bħall-bqija, huma wkoll meħtieġa għall-ġisem, iżda s-sopravvivenza tagħhom taġixxi b'mod distruttiv. Għalhekk, huwa aħjar li tikkunsidra sitwazzjonijiet ta 'stress bħala imbuttatura għall-iżvilupp u tipprova ssolvi l-problema qabel ma jseħħ l-istadju tal-eżawriment. Oqgħod attent u ma tinsewx il-frażi familjari: "Jekk ma tistax tbiddel is-sitwazzjoni - ibiddlu l-attitudni tiegħek."