Id-dieta ta 'Inna Volovichova bi ġranet

Parteċipant tal-proġett famuż tat-TV House 2 Inna Volovichova laqat numru kbir ta 'nies bil-proeza tagħha, minħabba li tilfet 28 kg fi żmien qasir. Inna Volovichova ma jaħbi d-dieta tiegħu u jagħti rakkomandazzjonijiet f'jiem. Inizjalment, għandu jingħad li r-restrizzjonijiet huma serji biżżejjed u mhux daqshekk faċli biex isostnuhom.

Menu dieta Ina Volovichova bi ġranet

Jekk fid-dieta hemm ikel mhux imħeġġeġ, allura dawn jistgħu jiġu sostitwiti b'komposizzjoni approssimattiva. Melħ, zokkor u addittivi oħra huma pprojbiti.

It-Tnejn:

1. Kolazzjon: porzjon ta 'ross mgħolli b'togħma ħadra mgħaffeġ.
2. Ikla: omelette li tikkonsisti f'erba 'bajd, 100 g ta' ħalib b'xaħam baxx u ħodor, ħaddiem ta 'insalata tal-ħaxix mingħajr dressing u tè.
3. Pranzu: tortilla, kemm għall-ikla ta 'nofsinhar u kemm għal tè aħdar.

It-Tlieta:

1. Il-kolazzjon huwa l-istess.
2. Ikla: Fil-menu ta 'Inna Volovichova, dan il-menu jikkonsisti f'250 g ta' ċanga, tadam u tè mgħollija.
3. Pranzu: għal darb'oħra l-laħam taċ-ċanga u porzjonijiet ta 'klieb il-baħar bil-karrotti. Qabel ma tmur torqod għandek tixrob 1 tbsp. meraq tal-grejpfrut.

L-Erbgħa:

1. Kolazzjon: porzjon ta 'qamħ saraċin fuq kefir.
2. Ikla: sider tat-tiġieġ mgħolli, insalata mingħajr dressing u kafè.
3. Pranzu: darb'oħra s-sider bil-brokkli mgħolli u 1 tbsp. meraq tal-larinġ jew grejpfrut.

Il-Ħamis:

1. Kolazzjon: porzjon ta 'ħafur bit-tuffieħ u tè aħdar.
2. Ikla: biċċa taċ-ċanga li tkun mgħollija, insalata tal-kaboċċi tal-baħar u tè aħdar.
3. Pranzu: sider mgħolli u tadam. Koppja ta 'sigħat qabel l-irqad, jista' jkollok tuffieħ aħdar.

Il-Ġimgħa:

1. Kolazzjon: porzjon ta 'ħafur u tè.
2. Ikla: porzjon ta 'ħut tal-baħar li għandu tè mgħolli u aħdar .
3. Pranzu: omelet ippreparat minn tliet bajd, insalata tat-tadam, ħjar u kaboċċi, u kafè. Siegħa qabel l-irqad, tista 'tbigħ 1 tbsp. meraq tal-grejpfrut.

Is-Sibt:

1. Il-kolazzjon huwa l-istess bħal nhar it-Tnejn.
2. Ikla: frott tal-baħar mgħolli bil-ħaxix u tè aħdar bil-lumi.
3. Pranzu: sider, squash mgħolli bil-basal u tè.

Il-Ħadd:

1. Il-kolazzjon huwa l-istess bħal nhar l-Erbgħa.
2. Ikla: biċċa taċ-ċanga mgħollija, 200 g ta 'piżelli tal-bott u tè.
3. Pranzu: 1 tbsp. Meraq tal-grejpfrut u jogurt baxx ta 'xaħam.

Id-dieta ta 'Inna Volovicheny hija mfassla għal 7 ijiem, iżda tista' tiġi ripetuta għal 3 xhur.