Fil-qalba ta 'smoothies berry minn dawn ir-riċetti li ġejjin, tista' tuża kemm frott frisk u iffriżat, li tikkombina frott żgħir ma 'xulxin jew bi kwalunkwe frott staġjonali.
Berasses smoothies - riċetta
Dan il-smoothie jitħejja minn frott iffriżat, minħabba li għandu konsistenza pjuttost oħxon. Tali xarba tħallik mhux biss tissodisfa l-ġuħ b'benefiċċju, iżda biex tarrikkixxi l-ġisem b'antiossidanti.
Ingredjenti:
- blueberries iffriżati - 115 g;
- Lampun iffriżat - 115 g;
- pruna - 5 biċċa;
- banana - biċċa 1;
- żerriegħa tal-kittien - 1 kuċċarina;
- Żerriegħa tal-ġirasol imqaxxar - 15 g;
- Ħalib tal-ħaxix jew tal-ġewż - 235 ml.
Preparazzjoni
Imla l-iskutella tat-taħlita ma 'berries iffriżati, żidhom prunes imqaxxra, banana imqaxxra, żerriegħa u ferragħ fil-ħalib veġetali. Taħbit bil-berry mill-berries iffriżati, tilħaq uniformità massima, u mbagħad isservi immedjatament, sabiex ix-xarba ma titlifx il-proprjetajiet utli tagħha u żżomm il-konsistenza.
Smoothies tal-frott tal-berry
Ingredjenti:
- frawli friski - 65 g;
- frawli friski - 70 g;
- blueberries friski - 70 g;
- jogurt - 215 g;
- għasel - 15 ml;
- Nectarines - 2 pcs.
Preparazzjoni
Poġġi l-laħam tan-nuċipriski fl-iskutella tal-blender u ħarraq l-berries kollha mil-lista. Ferragħ fil-jogurt u l-għasel, u mbagħad ixxotta kollox għal omoġeneità sħiħa. Ipprova xarba lesti u taġġusta l-konsistenza tagħha għat-togħma tiegħek.
Banana u Berry Smoothies
Il-banana fil-smoothies sservi mhux biss biex iżżid togħma karatteristika, iżda wkoll taħdem bħala sustanza li tgħaqqad idealment. Jekk tippreżenja l-banana fil-friża, imbagħad ixgħelha f'taħlita, ħu l-smoothies perfett tal-konsistenza tal-ġelat artab.
Ingredjenti:
- banana - biċċa 1;
- taħlita ta 'berries iffriżati - 115 g;
- ħaxix tal-ħalib - 115 ml.
Preparazzjoni
Qabel ma tagħmel smoothie berry, aqta 'l-banana mqaxxra u ffriżah. Poġġi l-iffriżat
Ir-riċetta għal smoothies tal-berry f'likatur
Ingredjenti:
- taħlita ffriżata ta 'berries - oġġett;
- jogurt - 165 g;
- ħalib veġetali - 235 ml;
- żejt tal-karawett - 15 g;
- krema tal-ġewż tal-Indi - 15 g.
Preparazzjoni
Poġġi l-ingredjenti mil-lista fl-iskutella tat-taħlita u taħsel, u tikseb uniformità massima. Ferra l-smoothies fuq il-ħġiġiet u sservi immedjatament, issupplimentat b'berries friski.