Probabbilment, mhux kulħadd jaf kemm huma utli tadam. Dan il-ħxejjex huwa antiossidant eċċellenti u anti-depressant, jirregola x-xogħol tas-sistema nervuża, itejjeb id-diġestjoni, u barra minn hekk, it-tadam ukoll għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antibatteriċi. U fl-istess ħin, prodott pjuttost baxx ta 'kaloriji. Hawn taħt aħna se ngħidlek riċetti interessanti għall-preparazzjoni tal-insalati mit-tadam.
Insalata bit-tadam imnixxef
Ingredjenti:
- Avokado - 1 biċċa;
- Mango - biċċa 1;
- tadam imqadded - 8 biċċa;
- taħlita ta 'insalati b'pakkett ta' spinaċi - 1;
- kappar;
- żejt taż-żebbuġa;
- meraq tal-lumi;
- melħ.
Preparazzjoni
Taħlita ta 'insalati u spinaċi titqatta' f'biċċiet bid-daqs mixtieq. L-avokado maqtugħ f'kubi, imbexxex bil-meraq tal-lumi - huwa meħtieġ li jiġi ppreservat il-kulur tal-prodott. Mango huwa wkoll maqtugħ f'kubi. Qabbad il-weraq tal-ħass, l-avokado, il-mango, l-ispinaċi, żid il-kappar sa togħma, iżżid il-quċċata bit-tadam imnixxef u ħallat l-insalata biż-żejt taż-żebbuġa.
Insalata bit-tiġieġ u t-tadam
Ingredjenti:
- flett tat-tiġieġ - 150 g;
- tadam kbir - 2 biċċa;
- Żebbuġ mingħajr fosos - 100 g;
- Ħwawar għat-tiġieġ - għat-togħma;
- ġobon krema - 1 pc.4
- basal - 110 g;
- xibt - 35 g;
- basal aħdar - 30 g;
- mayonnaise.
Preparazzjoni
Flett tat-tiġieġ maqtugħ fi strixxi, armih fil-ħwawar għat-tiġieġ u ħallih għal 15-il minuta. Fil-frattemp, qatli kubi żgħar tat-tadam u ġobon imdewweb. Aqta 'ż-żebbuġ fin-nofs. Fajl fil-ħwawar imqattgħin sakemm kannella tad-deheb, kessaħ u maqtugħ fi strixxi anke iżgħar. Il-basal u l-ħodor huma żgħar. Qabbad it-tiġieġ, it-tadam, iż-żebbuġ, il-basal u l-ġobon. Għat-togħma, żid il-mayonnaise u ħawwad. Aħna nfirxu l-insalata fil-platti ppreparati bi slide, u fuq il-quċċata dekorazzjoni maż-żebbuġ u l-ħodor li fadal.
Insalata Ġorġjana biż-zalzett u t-tadam
Ingredjenti:
- zalzett semi-affumikat - 220 g;
- tadam kbir - 3 biċċa;
- il-ġobon huwa iebes - 220 g;
- tewm - 2-3 dwiefer;
- majoneż;
- melħ.
Preparazzjoni
Tadam maqtugħ f'kubi kbar, zalzett - tibniet, u ġobon ngħaddu minn grater kbir. Itħan it-tewm. Ħallat kollox fi skutella waħda, melħ tat-togħma, jekk meħtieġ. Żid il-mayonnaise u ħawwad.
Insalata bil-klamari u t-tadam
Ingredjenti:
- klamari mqaxxar - 5 pcs .;
- bajd - 2 biċċiet;
- tadam - 2 biċċa;
- basla - 1 biċċa;
- Piżelli tal-bżar - 3 biċċa;
- weraq tal-weraq - 1 pc;
- melħ;
- mayonnaise.
Preparazzjoni
Fil-pan, ferragħ fl-ilma, ħallih jagħli, melħ, żid ħwawar u ħallihom jagħli għal 10 minuti. Innaqqsu l-klamar fl-ilma u saħħtu għal minuta wara li l-ilma jerġa 'jagħli. Neħħi l-pejst min-nar, ikopruh b'għatu - ħalli l-klamari jibqa 'għal 15-il minuta. U wara kollox aħna diġà neħħejhom, kessaħhom u aqtaqhom bit-tiben. Aħna maqtugħu t-tadam bl-istess mod. Il-basal jitnaddaf u jitqaxxar bin-nofsijiet. Il-basal jista 'jittieħed insalata bajda, u jekk tieħu basla komuni, allura huwa aħjar li tingħata b'ilma jagħli biex tiġi eliminata l-imrar. Bajd iebes mgħolli jinqatgħu wkoll fi strippi. Ħallat il-klamari mal-basal, il-bajd u t-tadam. Solim għall-togħma u dress insalata bil-mayonnaise. Ħawwad sewwa u dekorazzjoni bil-ħwawar.
Insalata Taljana bil-mozzarella u t-tadam
Ingredjenti:
- mozzarella - 170 g;
- tadam taċ-ċirasa - 10 pcs.;
- arugula - 1 mazz;
- Żebbuġ mingħajr żerriegħa - 120 g;
- melħ;
- bżar iswed bl-art;
- Ħwawar Taljani;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Tadam Cherry maqtugħa nofs. Rukkolu ripped f'idejh, u qatta 'ż-żebbuġ f'ċirku. Ħallat l-ingredjenti flimkien ma 'boċċi mozzarella, melħ, bżar, bżar ħwawar Taljani u ferra żejt taż-żebbuġa.