Biża 'ta' paniku

Biża hija reazzjoni perfettament normali tal-ġisem għal stimuli esterni, kemm fiżiċi kif ukoll emozzjonali. Xi drabi hemm sitwazzjonijiet meta l-fobiji tas-soltu jsiru biżgħat ta ' paniku. Permezz ta 'dan irridu nfissru stat li fih persuna ma tistax tkun responsabbli għall-azzjonijiet tiegħu, u tista' tinkludi kemm folla kif ukoll persuna waħda.

Kawżi ta 'biża' ta 'paniku

Għal kull persuna, din is-sitwazzjoni tista 'tkun ikkawżata minn sitwazzjonijiet kompletament differenti. Hemm bosta raġunijiet li jistgħu jikkawżaw attakk ta 'paniku:

• stress qawwi;
• xokk emozzjonali kbir;
• ħoss spjaċevoli qawwi;
• dawl qawwi mhux mistenni;
• konġestjoni ta 'nies;
• tieħu mediċini,
• drawwiet ħżiena;
• attività fiżika qawwija, eċċ.

L-attakki ta 'biża' ta 'paniku qatt ma jinqalgħu hekk, iżda biss bħala riżultat ta' żmien twil fi stat batut. F'dan il-każ, il-persuna tirreaġixxi b'mod qawwi għal kwalunkwe stimulu mill-ġenb. Fl-aħħar, dan kollu jista 'jiżviluppa f'neurosis, dejection u depressjoni, li, imbagħad, ċertament iwasslu għal biża' ta 'paniku. Il-periklu huwa wkoll dak li wieħed jipprevedi meta attakk ta 'biża ta' paniku jiġri huwa impossibbli, peress li dan jista 'jiġri fi kwalunkwe ħin.

Sintomi ta 'biża ta' paniku

Iddetermina l-approċċ ta 'attakk ta' biża 'paniku jista' jkun fuq sensazzjonijiet fiżiċi u emozzjonali mhux pjaċevoli. Fiżjoloġikament, wieħed jista 'jħoss uġigħ qawwi fl-addome, sider, palpitazzjonijiet miżjuda, qtugħ ta' nifs akbar, tkexkix ta 'bard, konvulżjonijiet u tnemnim ta' partijiet tal-ġisem, dardir u sturdament qawwi. Psikoloġikament, persuna tħoss il-biża 'ta' mewt, taqa ', fratturi, eċċ. Is-sindromu tal-biża ta 'paniku f'ħafna nies huwa akkumpanjat minn sens ta' irrealità ta 'dak li qed jiġri. F'dan l-istat, in-nies jgħajtu, jitolbu għajnuna, għaġla, xi friża, jibżgħu, jiċċaqalqu. Ħafna drabi l-attakki ta 'paniku huma akkumpanjati minn sensazzjoni ta' skumdità fiż-żona tal-qalb.

Kif teħles mill-biża 'ta' paniku?

It-trattament ta 'attakki ta' paniku jittratta ma 'newrologu. Kull persuna għandha din il-problema espressa b'modi differenti. Pereżempju, f'xi ħadd jinstab separatament, u f'ieħor - fil-forma ta 'depressjoni jew mard ieħor. It-trattament ta 'attakk ta' paniku jibda bid-definizzjoni tal-problema vera u biss allura l-forzi kollha huma diretti lejn it-triq it-tajba.

Hemm ukoll metodi popolari, kif teħles jew tnaqqas l-attakk ta 'attakk ta' paniku . Popolarità kbira f'din is-sitwazzjoni titgawda minn eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs, li jippermettilek li jirrilassaw malajr u tikseb paċi tal-moħħ. Waqt attakk ta 'paniku, għandek bżonn tagħmel movimenti tan-nifs fil-fond u rari, waqt li exhaling għandu jkun 2 darbiet itwal minn dak li jiġbed. Huwa wkoll importanti ħafna li tieħu n-nifs biss l-istonku. Biex timplimenta sewwa dan, huwa rrakkomandat li tuża l-pakkett u l-aħjar ħaġa, jekk tkun karta. Eżerċizzji tan-nifs isir b'dan il-mod: għandek tieħu nifs twil, żomm in-nifs għal madwar 10 sekondi, u mbagħad neħħi bil-mod. Kompli din il-proċedura hija ta 'madwar 7 minuti.

Barra minn hekk, il-mediċina folkloristika tirrakkomanda wkoll l-użu ta 'infużjonijiet u tejiet, li huma ppreparati fuq il-bażi ta' ħwawar li għandhom effett serħan il-moħħ, pereżempju, biex jeħilsu mill-biża 'ta' paniku:

1. Melisa . Biex tagħmel l-infużjoni, ħu 10 g ta 'weraq niexef u ferra 0.5 litri ta' ilma jagħli. Biex tinsisti xarba huwa meħtieġ fi żmien 2 sigħat. Aċċetta għal 2/3 ta 'tbsp. 3 darbiet kuljum.
2. Pepermint . Għal din l-għażla, ħu 2 tbsp. kuċċarina ta 'zekka, ħejjuna f'1 tbsp. ilma jagħli u ħallih jinfetta għal 2.5 sigħat. Ikollok bżonn tuża din l-infużjoni għal 1 tbsp. 3 darbiet kuljum.