Jirriżulta li biċċa waħda tal-gomma tista 'tissostitwixxi l-ġinnasju kollu - naturalment, bl-għażla t-tajba, it-teknika korretta ta' eżerċizzji u diliġenza dovuta. Dan jippermettilek timplimenta l-espansjoni tal-gomma - apparat ta 'l-isports li għandu ħafna varjetajiet li jaħdmu permezz ta' kważi kull grupp ta 'muskoli. Il-multifunzjonalità ta 'tali oġġett sempliċi hija verament aqwa - tista' tagħmel magħha bħala ġinnastika ħafifa, u timpenja ruħek f'xogħol sħiħ b'massa tal-muskoli, minħabba li l-forza li għandek bżonn tapplika biex twettaq dan jew dak l-eżerċizzju tista 'tkun differenti ħafna - tiddependi fuq it-tip ta' espansjoni.
X'inhu l-espansur tal-gomma?
L-espansjoni tal-lastku għall-kundizzjoni hija apparat universali għat-ttaffi li jippermettilek twettaq eżerċizzji fuq gruppi differenti ta 'muskoli bi gradi differenti ta' intensità. Fil-qalba tiegħu, l-isport tal-isports huwa turnikett tal-gomma, li jista 'jkollu densità u tensjoni qawwija. Hemm għażliet ta 'riġlejn u idejn li għandhom il-funzjoni li jaġġustaw il-forza tat-tensjoni - per eżempju, li jikkonsistu f'diversi mazzi tal-gomma, li jistgħu jitneħħew wieħed kull darba biex titnaqqas l-intensità tat-taħriġ.
Eżerċizzji bi sprej tal-gomma jistgħu tassew ikunu differenti ħafna. Meta tibda lezzjoni, speċjalment jekk inti bidu, għandek timmonitorja bir-reqqa t-teknika korretta li twettaq l-eżerċizzji - kemm jekk bilwieqfa, tgħaseb l-espansjoni bil-marda tiegħek u sempliċi tiġbid b'idejk (quddiemek jew wara daharek), jew bilqiegħda, ukoll bi qatgħa jew mingħajrha, jew jinqaleb. L-espansjoni tal-marda tal-gomma hija aktar massiva u għandha tiġbid aktar diffiċli milli l-idejn jew il-karpjuni.
L-espansjoni ta 'Carpenter
Hemm tip speċjali ta 'dan il-projettur sportiv - spandler li jinżamm fl - idejn - shock absorber tal-gomma fil-forma ta' ċirku. Adattament bħal dan, l-ewwel nett, huwa maħsub biex jiżviluppa l-muskoli żgħar tal-idejn, il-pali u s-swaba ', u jsaħħaħhom. Taħriġ bi sprej tal-idejn tal-gomma huwa disponibbli kważi kullimkien fi kwalunkwe ħin - fl-uffiċċju, id-dar, waqt li qiegħed bil-ġamm tat-traffiku. Bħala riżultat ta 'tali attivitajiet, is-swaba' u l-idejn isiru iktar b'saħħithom, id-destrezza tal-idejn tiżdied, il-muskoli tal-driegħ huma ppumpjati minħabba l-fatt li jipparteċipaw ukoll f'kontrazzjoni tal-pala. Expander carpal huwa ċirku tal-gomma, li jista 'jkun ta' daqsijiet differenti, densità (indikazzjoni ta 'kemm hu faċli li tagħfas) u kuluri. Dan ta 'l-aħħar huwa biss indikatur ġeneralment rikonoxxut fid-determinazzjoni tal-grad ta' elastiċità taċ-ċirku tal-lasktu:
- isfar - grad dgħajjef ta 'tagħbija. Bil-carpal expander ta 'kulur isfar, novices, tfal, adoloxxenti u bniet fraġli jistgħu jiġu impjegati;
- aħmar - il-grad tan-nofs, l-aktar komuni. Tali expander ikun adattat għal raġel medju li ma jiddedika ħafna ħin għall-isports u fintesu, kif ukoll għal nisa li, għall-kuntrarju, huma involuti f'lott;
- blu - l-ogħla grad ta 'tagħbija, tali expander huwa l-aktar diffiċli biex tagħfas. Hija mfassla għall-atleti avvanzati, l-intensità ta 'taħriġ miegħu hija ogħla mill-oħrajn kollha.
Ukoll, id-daqs tat-tagħbija tal-pinzell jista 'jiġi indikat fl-immarkar fuq il-pakkett tal-espansjoni. Il-kulur taċ-ċirku tal-lasktu f'dan il-każ mhuwiex limitat għal tliet għażliet.
Fejn nista ferrovija?
Klassijiet bi spander tal-gomma - disponibbli għal kważi kull mezz li jżommu lilhom infushom f'forma.