Issa, meta l-ħwienet bl-oġġetti ta 'l-isports huma mimlija ċrieki hula ġodda, li jirrappreżentaw ċpar tajjeb qodma, iżda b'xi innovazzjoni, kulħadd reġa' fakkar il-verità bla agħar li dan trainer sempliċi huwa kapaċi jiffissa problemi fil-qasam bl-aħjar mod possibbli addome u naħat. Ikkunsidra l-kwistjoni ta 'liema ċrieki hija aħjar biex jitilfu l-piż.
X'inhu l-effett taċ-ċrieki?
Iċ-ċrieki jippermetti mhux biss li tuża l-muskoli tal-istampa u l-muskoli addominali oblikwi, iżda wkoll għandu rwol ta 'tip ta' massager, li jsaħħaħ il-fluss tad-demm lejn iż-żona problematika u b'hekk jattiva l-proċess ta 'ħruq ta' xaħam fuqu. L-effett jiġi osservat biss jekk inti impjegat b'ċirku kuljum għal mill-inqas 15-30 minuta. Inkella, l-effett ikun jew bil-mod wisq jew inkonspeċi. Imma wara kollox, tkun xi tkun il-benefiċċju taċ-ċrieki, jien dejjem trid tara r-riżultat kemm jista 'jkun malajr.
Liema huwa aħjar li twist-ċrieki?
L-ewwel, aħna ser insemmu liema ċrieki hemm. L-aktar bażiċi, li huma l-aktar aċċessibbli, jinkludu tliet kategoriji - ċrieki klassika, ċinga ta 'massaġġi u ċrieki mgħobbija. Liema ċrieki huwa aħjar għall-qadd?
Jekk ma sirtx l-isport għal żmien twil, għandek tibda bil-ċinga klassika, li hija magħrufa lilna fi żminijiet ta 'tfulija. Huwa hu li jista 'jħejji l-muskoli għal tagħbija aktar serja. Dan hu veru speċjalment għal dawk li staqsew liema ċrieki hija aktar effettiva, iżda ma jistgħux iġibu 'l quddiem l-għażliet moderni minħabba sensazzjonijiet spjaċevoli jew saħansitra bl-uġigħ. Hija tali sempliċi verżjoni klassika hija meħtieġa għall-preparazzjoni. Madankollu, għandu jkun imdawwar mill-inqas 25-30 minuta kuljum.
Fil-kwistjoni ta 'liema hoop hija aħjar, massaġġi jew peżati, huwa diffiċli li ssib l-unika tweġiba korretta. Għal xi bniet, l-aħjar riżultati jingħataw minn ħaġa waħda, għal oħrajn - minn oħra. U għadu, l-iktar opinjoni komuni hija li l-aktar mod veloċi biex tinbidel huwa ċrieki mwieżna, wiesgħa, b'piż ta 'madwar 3 kg.
Il-problema hija li mhux kull tifla tista 'twistha. Huwa jirrikjedi taħriġ sportiv minimu - pereżempju, xahar ta 'xogħol fuq innifsek b'ċirku klassiku jew għallinqas jeżerċita fuq l-istampa 3-4 darbiet fil-ġimgħa. Liema ċrieki li jagħżel għat-tneħħija tax-xaħam huwa għalik - il-kwistjoni tal-kapaċità fiżika tiegħek.
X'inhuma ċ-ċrieki tajbin biex jitilfu l-piż?
Issa ċrieki peżati ħafna popolari "Agħmel qadd" u bosta mudelli simili. Barra minn hekk, bosta bniet huma sodisfatti bl-effett ta 'ċrieki tal-massaġġi sħaħ. Iżda l-għażliet prefabbrikati, bħala regola, huma ta 'ħajja qasira, u b'użu regolari huma malajr jingħaddu.