Expanders għall-idejn huma grupp ta 'simulaturi sportivi, li l-eżerċizzji tagħhom huma bbażati fuq deformazzjonijiet elastiċi. Grupp jew elementi elastiċi individwali li jipprovdu tagħbijiet meta jkunu jirreżistu l-movimenti kollha jistgħu jkunu gomma, springy, u jistgħu wkoll ikunu magħmula minn diversi materjali elastiċi. Eżerċizzji għall-idejn bl-espansjoni huma ħafna drabi diretti lejn l-iżvilupp ta 'gruppi ta' muskoli żgħar, pereżempju, għall- eżerċizzju tas - sider li jissikka . Dawn it-tagħbijiet fiżiċi jappartjenu għall-grupp ta 'l-hekk imsejħa taħriġ ta' iżolament (iżolat).
Tipi ta 'espansjoni - simulaturi għall-idejn u partijiet oħra tal-ġisem
It-tipi ewlenin ta 'simulaturi jinkludu dan li ġej:
- Expander carpal, maħluq speċifikament għall-iżvilupp tal-muskoli kollha tal-driegħ;
- Is-simulatur, maħluq fil-forma ta 'ħabel konvenzjonali magħmul minn materjali tal-lasktu;
- expanders tas-sider. Il-mudelli jikkonsistu f'żewġ manki, li huma konnessi flimkien minn sett ta 'qatet u molol. Minħabba l-bidla fin-numru ta 'gzuz u molol, il-livell tat-tagħbija jista' jiġi aġġustat. Hemm ukoll mudelli li fihom ma hemmx pumi individwali, huma magħmula mill-istess materjali elastiċi;
- espanders għal skiers;
- farfett tal-espansjoni - huwa meħtieġ għat-taħriġ tal-muskoli tal-koxxa;
- Tipi separati ta 'expanders, maħluqa għal tgħawwiġ regolari ta' ġonot fl-minkbejn u l-idejn.
Varjetajiet u benefiċċji ta 'jespandu l-idejn
Simulaturi għall-idejn (l-espansjoni) hemm ammont kbir u varjat. Kull apparat huwa differenti fil-forma u l-eżekuzzjoni tal-materjal. L-iktar mudell komuni huwa l- espansjoni taċ-ċirku tal- gomma "Ring" li, meta kkumpressata, għandha varjetà ta 'reżistenza. Dan il-grad jitkejjel bil-piż (kilogrammi) - 15-65 kg. Impjieg kostanti ma 'expander għall-idejn isaħħaħ ix-xkupilji, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u wkoll il-kundizzjoni tal-ġilda fuq l-idejn.
Permezz ta ' sprej speċjali tal- ballun , rebbiegħa jew simulatur aġġustabbli, intom ma tormentx lilek innifsek bil-mistoqsija ta' kif tista 'tippompja idejk b'espansur. Peress li dan it-tip ta 'simulatur jagħmel l-eżerċizzji sempliċi u konvenjenti. Jistgħu jintużaw dejjem mudelli universali u kompatti, irrispettivament mill-post jew mill-ħin.
Minbarra l-mudelli tal-gomma, hemm ukoll expanders tal-metall . Minn simulaturi konvenzjonali huma distinti bil-garanzija għolja tagħhom u l-garanzija tul il-ħajja. Barra minn hekk, il-mudelli għandhom firxa usa 'ta' reżistenza matul il-kompressjoni - minn 25 sa 165 kg. L-uniku rimborż ta 'dawn is-simulaturi huwa prezz relattivament għoli meta mqabbel mal-mudelli tas-soltu.
Veduta oħra ta 'kuntatt u interessanti hija s- simulatur ġiroskopiku , li huwa differenti mill-mudelli ġeneralment aċċettati. F'tali espansjoni uniċi, l-elementi ta 'ħidma huma ġiroskopji li huma mfassla biex jifformaw il-muskoli tal-ispalla u muskoli tal-fergħa oħra, biex jikkuraw jew jipprevjenu s-sindromu tal-mina, u biex jirrestawraw kwalunkwe tessut konnettiv. Meta l-apparati jduru, id-dawl tal-backlight multicolor LED jixgħel. Sabiex is-simulatur ikun imwaħħal sewwa fl-idejn, ċintorin kien maħluq minn tip speċjali ta 'lastiku li ma jiżloqx, li huwa hypoallergenic. Minħabba dak kollu msemmi hawn fuq, jista 'jidher li dan il-mudell huwa diffiċli ħafna biex jintuża, iżda fil-fatt il-prinċipju li taħdem magħha huwa sempliċi ħafna, huwa biss meħtieġ li ssir konsultazzjoni preliminari ma' speċjalista.
Kif tippompja l-idejk b'expansjoni? L-eżerċizzji kollha huma sempliċi u utli għal persuni b'mard konġunt, ċirkolazzjoni periferali fqira, pressjoni għolja, nuqqas ta 'rqad . Ukoll, dan l-eżerċizzju fiżiku huwa sempliċement meħtieġ għal persuni li huma involuti f'xogħol mentali, tfal ta 'l-iskola u studenti. L-atleti huma mħeġġa biex iżidu b'mod gradwali u regolarment it-tagħbija fuq is-simulatur, billi jużaw sprej ta 'reżistenza kbira.