Aħna lkoll nafu li l-platti huma steamed, għandhom kontenut baxx ta 'kaloriji u togħma delikata. Huma wkoll utli għall-ġisem. Illum irridu noffrulek ftit riċetti sempliċi għat-tisjir flett tat-tiġieġ f'ħanut b'ħafna par.
Flett tat-tiġieġ fl-istim fil-multivark
Ingredjenti:
- flett tat-tiġieġ frisk - 750 g;
- melħ huwa multa - biex togħma;
- ilma tax-xorb - 665 ml;
- art tal-bżar iswed - biex togħma.
Preparazzjoni
- Il-flett tat-tiġieġ jitqaxxar minn qabel u jitlaħlaħ jekk meħtieġ.
- Imbagħad nixxef b'xugaman u maqtugħ f'kubi żgħar.
- Aħna naqqsu l-laħam min-naħat kollha b'ħwawar u melħ.
- Fil-borma tal-multivarka, aħna ferra 'l-ilma, nqiegħdu "Varka na stei" u stenna għall-togħlija.
- Sadanittant, poġġi l-biċċiet tat-tiġieġ fil-basket tal-fwar u tinstallah fl-appliance.
- Aħna ngħaddu l-istess programm, agħlaq il-multivar bl-għatu u marki għal 15-il minuta.
Ċili tat-tiġieġ steamed
Ingredjenti:
- flett tat-tiġieġ - 2 biċċiet;
- ħwawar ;
- ilma ffiltrat - 555 ml.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-flett f'biċċiet u aqta' bil-mod b'made.
- Staġun il-laħam miż-żewġ naħat bi ħwawar u qiegħed fuq il-magni tal-fwar tal-grill.
- Qegħdin naħlu l-platti tal-multivark b'ilma tax-xorb kiesaħ, ħalliha tgħalli u waqqaf il-basket b'laħam minn fuq.
- Agħlaq it-tagħmir, agħżel "Steamed steamed" u chops tat-tiġieġ tas-kok għal 30 minuta.
- Wara li s-sinjal ikun lest, inbiddlu l-flett tat-tiġieġ imsajjar għal koppja, mill-multivarka għal pjanċa ċatta u jservu.
Ġewż mill-flett tat-tiġieġ steamed
Ingredjenti:
- Filett tat-tiġieġ frisk - 550 g;
- ilma ffiltrat - 750 ml;
- Basla bajda basla - 50 g;
- ħalib - 125 ml;
- ħobż abjad - 3 flieli;
- melħ;
- bajda - pc 1
Preparazzjoni
- Flett tat-tiġieġ mqatta 'b'mod fin b'sikkina.
- Ħobż abjad jitferra ħalib sħun u ħalli għal 10 minuti.
- Imbagħad għaqqadha b'idejn nodfa għal konsistenza omoġenja.
- Il-basal huwa mnaddaf u mqatta 'fi kubi żgħar.
- Issa ħallat fi skutella ta 'flett bil-basal, żid il-faqqiegħ tal-ħalib, waqqa' l-bajd u staġunha b'ħwawar.
- Il-massa tat-tiġieġ hija maħżuna bir-reqqa u ffurmata b'qatgħat żgħar b'forma tonda.
- Fl-iskutella tal-multivarka tiegħek, ferra 'ilma kiesaħ kiesaħ u ħalliha tgħalli fuq il- "Varka".
- Mill-parti ta 'fuq aħna daħħal kannizzata għall-preparazzjoni ta' dixx fuq par u aħna nispjegawha l-preparazzjonijiet tagħna.
- Ixgħel il-programm tal-wiri "Tisjir bil-fwar" u nnota eżattament 40 minuta.
Dak kollu, cutlets tat-tiġieġ imqattgħin minn flett tat-tiġieġ għal koppja lesta biex isservi!