Issa ħafna nies isofru minn piż żejjed. Xi wħud minnhom biss joqogħdu bilqegħda u ma jagħmlu xejn dwar dan, filwaqt li oħrajn imorru għall-gyms jew jaħdmu fid-dar. U kull wieħed jistaqsi lilu nnifsu l-mistoqsija dwar jekk inti tistax tiekol jew tixrob wara workout, u x'tip ta 'ikel u xorb .
Huwa possibbli li tixrob kefir wara t-taħriġ?
Kulhadd jaf li matul it-taħriġ hemm ħruq attiv ta 'xaħmijiet fil-ġisem, hekk immedjatament wara t-taħriġ il-ġisem tal-bniedem jeħtieġ ikel biex jagħmel tajjeb għall-kaloriji li ntefqu u biex jerġa' jġib sustanzi utli. Fil-każ li tuża prodotti kompletament differenti, allura l-ħruq tax-xaħam jista 'ma jiġrix. Iżda, sabiex tingħata risposta għall-mistoqsija jekk huwiex possibbli li tiekol ikel jew tista 'tixrob kefir wara t-taħriġ, għandek bżonn tkun taf b'mod ċar x'qiegħed jiġri lill-ġisem matul dan il-perjodu.
Allura, l-ewwelnett, għandek tkun taf li wara eżerċizzju fiżiku serju l-korp naturalment jeħtieġ proteina. U hu, sfortunatament, mhux fl-ikel kollu huwa preżenti. Immedjatament wara l-workout, m'għandekx bżonn tiekol, ħalli l-ġisem juża x-xaħmijiet maħżuna. L-iktar ħaġa importanti hija li toqgħod għal madwar 1-2 sigħat u mbagħad mur fuq il-kċina.
Fir-rigward tal-kefir, allura l-opinjonijiet tal-esperti huma xi ftit differenti. Xi wħud fit-tweġiba għall-mistoqsija dwar jekk huwiex possibbli li tixrob kefir wara t-taħriġ, jargumentaw li prodott bħal dan mhux irrakkomandat li jintuża minnufih wara t-taħriġ, minħabba li l-korp u għalhekk il-livell ta 'aċidità huwa għoli wisq. F'dan iż-żmien huwa tajjeb ħafna li tuża ilma sempliċi mingħajr gass, huwa possibbli li tuża ilma minerali. M'għandekx tillimita ruħek li tieħu l-ilma matul u wara l-workout tiegħek. Ukoll, minbarra l-ilma, tista 'tikkonsma frott mingħajr zokkor jew tè aħdar. Imma hawnhekk huma esperti oħra dwar il-kwistjoni dwar jekk huwiex possibbli li tixrob kefir wara t-taħriġ, tagħti risposta pożittiva. Iżda, ovvjament, mhux immedjatament wara t-taħriġ, iżda mill-inqas stenna madwar siegħa u tixrob tazza ta 'jogurt xkumat. Dan il-metodu huwa ideali biex jitilfu l-piż.