F'jiem normali, it-twaħħil ma 'dieta huwa diffiċli, iżda xorta huwa possibbli. Imma kif ma tagħmilx ħsara lill-figura tiegħek matul il-festa, meta t-tabella tkun tant delikata, iżda, sfortunatament, tagħmel ħsara. Sabiex ma tiħux liri żejda, segwi r-rakkomandazzjonijiet tagħna.
Jekk tmur fuq żjara
Mur għal żjara ma 'l-ikel b'saħħtu tiegħek fil-vjaġġi mhux se taħdem, għaliex inti sempliċement se toffendi lil sid il-kera u se tħares ridiculous u redikoli. Barra minn hekk, staqsi li ħejt xi platti tajbin jew saħansitra għid lit-Hostess li mhux tajjeb biex issajjar u mhux sbieħ. L-unika deċiżjoni t-tajba hija li tiekol kollox, iżda ftit biss. Mhuwiex meħtieġ li timponi fuq il-pjanċa tiegħek iżjed u aktar, kif normalment isir minn oħrajn.
Ipprova tagħżel ikel inqas xaħmi, tista 'tkun tqattigħ ta' ħxejjex jew laħam baxx ta 'xaħam, insalata lebsin biż-żejt taż-żebbuġa, ħut jew laħam imsajjar fil-forn. Tista 'tipprova xi ħaġa ta' ħsara, biss tiftakar id-differenza bejn il-kelma "tipprova" u "tiekol lilek innifsek".
Ftakar li l-ammont ta 'xorb alkoħoliku għandu jkun limitat ukoll, peress li fihom ħafna kaloriji. Ixrob inbid aħmar niexef, għax ħġieġ wieħed huwa tajjeb għall-ġisem.
M'għandekx tiltaqa 'bi pjanċa vojta, għax l-ospiti jew il-mistednin ċertament jinnotifikawha u jġiegħlu li tipprova xi ħaġa, u tkun indiċenti li tirrifjuta. Kul bil-mod, qtugħ biċċiet żgħar, u tomgħodhom għal żmien twil.
U ovvjament se jkun hemm deżerta fi kwalunkwe vaganza, li jkollok bżonn ukoll tipprova. Agħti l-preferenzi tiegħek għal għażliet li fihom proteini, frott, ġelatina jew mili tal-baqta. Ukoll, tista 'tiekol mingħajr periklu ġelat biċ-ċikkulata sewda jew frott imnixxef .
Jipparteċipaw fil-kompetizzjonijiet kollha, attivament żfin u mbagħad jittiekel kaloriji jintefqu malajr, u ma jkollokx għalfejn taħseb dwar liri żejda.
Jekk mistednin jiġu għandkom
F'dan il-każ, iż-żamma taċ-ċifra f'kundizzjoni perfetta hija ħafna iktar faċli, peress li inti tagħmel il-menu. Jekk taf li fost il-mistednin se jkun hemm nies li jixtiequ jieklu u mhumiex aderenti ta 'nutrizzjoni tajba, tista' issajjar għalihom koppja ta 'platti "ta' ħsara", u sabiex tipprova sservi platti delikati, iżda l-iktar utli. Wara din il-festa, bosta mistednin jaraw li tista 'tkun sħiħ, iżda fl-istess ħin jieklu ikel bnin.
Mayonnaise kalċjuża u ta 'kaloriji għolja tista' tiġi sostitwita b'taħlitiet tajbin ħafna u utli ħafna, per eżempju, meraq tal-lumi, jogurt, eċċ.
Laħam u ħut huma l-aħjar moħmija fil-forn b'ħxejjex, staġun bi ħwawar, ħxejjex aromatiċi u meraq tal-lumi.
Bħala dixx sekondarju, inti tista 'issajjar ir-ross bil-faqqiegħ, huwa ferm fit-togħma u utli. Kun żgur li tħejji insalata ta 'ħxejjex friski u ħxejjex aromatiċi, għat-tqattigħ tagħżel sider tat-tiġieġa, ilsien u ġobon baxx ta' xaħam. Dan kollu huwa ħafna fit-togħma u utli.
Minflok ix-xorb karbonizzat favorit tiegħek, iservu meraq mgħaffeġ ġdid u mhux ilma tas-soda. Ipprepara divertiment attiv, kanzunetti, żfin, karaoke, kompetizzjonijiet,
Xi ftit ponot addizzjonali
Jekk għadek permess lilek innifsek wisq, imbagħad ixrob decoction ta 'balzmu tal-lumi u żdied il-ġenbejn, u wkoll tiekol porzjon żgħir ta' għerq tal-ġinġer. Tinsiex li tmur il-ġinnasju wara dik u żżomm il-kaloriji li tkun ittajpja.
M'għandekx toqgħod fuq il-mejda tal-festi bil-ġuħ, l-aħjar minnha d-dar tiekol insalata tal-ħaxix jew porzjon ta 'tiġieġ.
Hawnhekk rakkomandazzjonijiet sempliċi bħal dawn jgħinuk iżżomm iċ-ċifra tiegħek u ma tiggwadanjax liri żejda, li se jkunu ħafna iktar diffiċli biex jintremew.