L-ilma huwa s-sors tal-ħajja. Dan huwa mgħallma lilna mit-tfulija, kulħadd għandu jifhem kemm hu importanti din ir-riżorsa għall-ġisem tagħna. Madankollu, bir-ritmu tal-ħajja crazy tagħna, aħna ninsew dwar dan u ta 'spiss ma jagħtux biżżejjed ilma lill-ġisem. Huwa ċar li inti mhux dejjem trid tixrob 1.5-2 litri kuljum, imma jekk titgħallem li tista 'tixrob l-ilma biex jitilfu l-piż, naħseb li dan se jkun inċentiv tajjeb. Iva, għal xi nies dan il-fatt jista 'jkun sorpriża, imma nemmenni, jekk tixrob l-ilma, tista' titlef il-piż, għandek bżonn tagħmel dan id-dritt.
Benefiċċji ta 'l-ilma għal telf ta' piż
Id-dieta ta 'l-ilma hija l-aktar konvenjenti, sempliċi, irħisa u l-iktar importanti. M'għandux kumplikazzjonijiet jekk tixrob l-ilma b'mod korrett, tgħin biex iżżomm il-piż u, jekk meħtieġ, tirregolaha. Il-bilanċ tal-ilma fil-ġisem jinżamm biss bil-wasla ta 'ilma nadif.
L-ilma jgħin biex jitilfu l-piż u jappoġġja l-formazzjoni korretta ta 'proċessi metaboliċi, u dan huwa assoċjat mal-piż u jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem.
Il-kumpless sħiħ huwa kkalkulat għal 3-4 ġimgħat, wara li għandek bżonn tmur għall-użu tas-soltu tal-likwidu (1-2 litri kuljum), u fuq dieta għandek tixrob kemm darbtejn. Biex tikkalkula kemm għandek tixrob l-ilma biex jitilfu l-piż, għandek taqsam il-piż tiegħek sa 20, imma ma għaġġlax biex tixrob ħafna ilma, ma tistax tkun ta 'użu.
It-tobba u n-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jibdew il-ġurnata tiegħek u jispiċċaw bi tazza ilma nadif, u dan mhux biss għal dieta, iżda għas-saħħa, b'mod ġenerali. U jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, allura għall-ġurnata li għandek bżonn tixrob l-ammont ta 'ilma li huwa pprovdut għall-piż tiegħek.
Telf ta 'piż bl-għajnuna ta' l-ilma għandu jitwettaq billi jitqiesu bosta rakkomandazzjonijiet li jgħinu biex jitneħħew il-liri żejda:
- Biex tibda din id-dieta huwa aħjar fis-sajf, sabiex ma jkunx hemm tagħbija kbira fuq il-ġisem, u huwa iktar faċli li jiddiġerixxi;
- ilma tax-xorb aħjar nofs siegħa qabel ikla, jew siegħa u nofs wara, jekk tixrob l-ilma ma 'l-ikel, tnaqqas il-proċess tad-diġestjoni u tikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni ta' kilogrammi;
- għandek bżonn tixrob l-ilma meta tkun tixtieq li jkollok snack, u jekk wara nofs siegħa l-ġuħ ma jmurx, tista 'tibda tiekol;
- huwa neċessarju li tixrob l-ilma b'mod xieraq fi sips żgħar u gradwalment;
- jekk tixrob aktar minn żewġ tazzi ta 'ilma kull darba, tista' twassal għal tiġbid fl-istonku;
- tibda l-ilma li tikkonsma l-ilma li għandek bżonn minn litru u nofs ġurnata, u miexja għar-rata mixtieqa.
Ir-riżultat tad-dieta ta 'l-ilma (bħal kull oħra) se jkun ferm aħjar jekk b'mod parallel, jidħol fi kwalunkwe sport, jeżerċita, jimxi kemm jista' jkun, inaqqas ukoll il-konsum tad-dqiq u ta 'ikel xaħmi.
X'tip ta 'ilma tixrob biex titlef il-piż?
Ilma għal telf ta 'piż huwa ilma pur, mhux xi likwidu. Kwalunkwe xorb u platti likwidi mhumiex ikkunsidrati, iżda tista 'żżid ftit meraq tal-lumi jekk mixtieq. Ukoll, l-ilma mill-vit ma jaħdimx, mingħajr tindif, minħabba li hemm ħafna klorin u sustanzi oħra mhux mixtieqa. L-ilma minerali għal telf ta 'piż perfettament jiddependi, iżda għandu neċessarjament ikun mhux karbonizzat, għax tixrob soda, tista' tixrob aktar minn dak preskritt, minħabba li l-għatx jiżdied. L-ilma għandu neċessarjament ikun sħun, fl-ebda każ kiesaħ, inaqqas il-proċess metaboliku.