L-ewwel impressjoni ta 'raġel aħna dejjem nagħmlu skond id-dehra tiegħu. Allura kien is-soltu li l-ewwel daqqa t'għajn tagħna taqa 'fuq il-persuna u l-għonq ta' persuna. U dak huwa interessanti, l-irqiq l-għonq u l-inqas ħaddejn l-interlokutur, l-irqaq u irqaq tidher lilna kollha kemm hi. Imma, kif kulħadd jaf, bl-età, il-ġilda tal-wiċċ titlef l-elastiċità tagħha, u saħansitra mhux inklinata għal milja, il-ħaddejn jibdew jaħarqu. Dak li nistgħu ngħidu dwar nies li ngħataw tajjeb! Għalhekk, ħafna nies, u speċjalment in-nisa, huma interessati li kemm jista 'jkun malajr biex jitneħħew ħaddejn kbar kbar. Noffru li niddedikaw dan għall-konverżazzjoni tal-lum.
Għaliex jidhru l-ħaddejn ħoxnin u kif tneħħilhomhom?
Ħafna drabi, il-kawża tad-dehra ta 'ħaddejn kbar hija l-eredità. Il-ġlieda kontra huwa diffiċli biżżejjed, u xi drabi anke impossibbli. Jekk ikollok ħaddejnek "fil-wirt", allura x'aktarx li jkollok kontinwament timpenja ruħek f'eżerċizzji speċjali u tibqa 'fuq dieta sabiex ma tidhirx għal darb'oħra. Minbarra t-tendenza intrinsika li tikber il-ħaddejn, in-nutrizzjoni hija pjuttost influwenzata. Imma ġeneralment ma twassalx immedjatament għal żieda fid-daqs tal-ħaddejn, u wara ftit żmien, meta saffi xaħmin addizzjonali diġà dehru fuq partijiet oħra tal-ġisem.
Allura kif tneħħi x-xaħam mill-ħaddejn tiegħek? L-ewwelnett, tista 'tneħħih b'intervent kirurġiku permezz ta' liposuction. Imma ftakar li l-konsegwenzi ta 'kwalunkwe operazzjoni fuq il-wiċċ jistgħu jkunu imprevedibbli u ma jiġġustifikawx l-aspettattivi tiegħek. Fl-istess ħin, inti għandek tkun taf kemm huwa diffiċli li jitneħħew ħaddejn xaħam bl-eżerċizzju. Din il-kumplessità hija kkawżata mill-attività bil-mutur diffiċli tal-muskoli fuq il-ħaddejn. U wkoll mill-fatt li xaħam fuq il-ħaddejn huwa maħruq mill-korp mhux fl-ewwel post. Għalhekk, in-nutrizzjoni u l-eżerċizzju jistgħu biss jaġġustaw ftit id-daqs tal-ħaddejn.
Ukoll ma ninsewx dwar maskri u massaġġi. Jgħinu biex iżommu l-elastiċità tal-ġilda. Il-massaġġi huwa rrakkomandat li jsir immedjatament wara l-ġinnastika, u applika l-maskra qabel tmur torqod.
Ipprova jimminimizza l-użu tal-melħ, jgħin biex iżomm il-fluwidu fil-ġisem, u wkoll jagħmel enfasi speċjali fuq ikel rikk fil-kalċju.
Kif tneħħi l-ħaddejn chubby bl-eżerċizzju?
Aħna nġibu għall-attenzjoni tiegħek sett ta 'eżerċizzji sempliċi għall-ħaddejn u l-geddum li ser jgħinuk issolvi l-problema ta' ħaddejn kbar.
- Seduta fuq siġġu, iblaħ rasek lura u ċċaqlaq il-geddum, tipprova tiġbed in-naħa tax-xoffa ta 'fuq tal-qiegħ.
- Żomm rasek dritta, tagħlaq is-snienek, u tipprova twaħħal ix-xoffa t'isfel tiegħek kemm jista 'jkun baxxa.
- Żomm rasek dritta, poġġi l-kantunieri tax-xufftejn tiegħek 'l isfel u ssensja l-muskoli ta' l-għonq u l-ħaddejn.
- Agħfas ftit il-kap tiegħek 'il quddiem, u alternattivament iċċaqalqu l-għonq tiegħek lejn l-ispalla dritt u tax-xellug.
- Pinch lapes, pinna jew tiben fis-snien tiegħek, u tikteb kliem differenti fl-arja (ismek, id-data, jew sempliċement l-alfabett).
- Wieqaf straight, straighten dahrek, jaqsmu l-armi tiegħek fuq is-sider tiegħek u ħu lilek innifsek fuq l-ispallejn tiegħek. Imbagħad ġentilment iġbed l-għonq. Meta tħoss li m'għadhiex tistira l-għonq tiegħek, ħu nifs fil-fond. Għadd sa 10 u bil-mod imexxi lura lejn il-pożizzjoni tal-bidu.
- Idefa 'dritta, inxerrdu l-ispallejn tiegħek, ibqa' r-ras 'il quddiem u tagħfas il-geddum mal-ġisem tiegħek Imbagħad bil-mod, mingħajr movimenti qawwija, aqbad il-geddum mal-ispalla d-dritt u terġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Imbagħad ukoll bil-mod idgħajjef il-kap tiegħek u terġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu. Irrepeti l-eżerċizzju għan-naħa tax-xellug.
- Issir dritta, u, wara li tpoġġi xufftejnek flimkien ma 'tubu, tkanta l-vokali. Fi kwalunkwe ordni u bidliet fil-postijiet tagħhom.
M'għandekx tiddewweb jekk tinnotax immedjatament ir-riżultat tax-xogħol tiegħek. U tieqafx tagħmel eżerċizzji. Bħala medja, l-effett tal-ġinnastika se jkun notevoli wara xahar ta 'taħriġ ta' kuljum.