Jekk trid teħles minn liri żejda, imbagħad filgħodu, trid talloka ħin għall-iċċarġjar, mill-inqas 10 minuti. Grazzi lilha, persuna tqum, issir enerġizzat, u tibda wkoll il-metaboliżmu u l-ġisem jibda joħroġ kaloriji .
Ħlas ma 'Anita Lutsenko jgħin ukoll biex jeħles mill-piż żejjed. Jekk tgħaqqadha ma 'nutriment tajjeb, massaġġi u attività fiżika bażika, ir-riżultat ikun tajjeb ħafna. L-eżerċizzju tal-għada ma 'Anita Lutsenko jgħin biex jibdel il-ġisem kemm jista' jkun jekk tagħmel dan regolarment. Kondizzjoni importanti oħra għas-suċċess hija li żżid il-piż tax-xogħol kuljum. Minħabba t-twettiq ta 'dawn il-kundizzjonijiet, il-figura ideali se tinżamm għal żmien twil biżżejjed.
Ġinnastika filgħodu ma 'Anita Lutsenko: ir-rakkomandazzjonijiet prinċipali tal-kowċ
- Anita jirrakkomanda li jintgħażlu eżerċizzji li ma jisbqux iżżejjed, imma se jġibu biss divertiment.
- L-eżerċizzji għandhom jimmaturaw u jitolbu l-enerġija għall-ġurnata kollha.
- Ġinnastika filgħodu taffettwa b'mod pożittiv is-saħħa u ssaħħaħ l- immunità .
- Il-ġinnastika tinfluwenza b'mod pożittiv l-istat psikoloġiku ta 'persuna, tikkontribwixxi għall-formazzjoni tat-tixjiħ.
- It-tagħbija tal-Morning tiżviluppa fil-ġisem il-vizzju li taħdem bħala siegħa.
- Wara l-iċċarġjar, il-korp se jaħdem bħala mekkaniżmu koordinat, li huwa lest biex iwettaq kwalunkwe kompitu matul il-ġurnata.
L-eżerċizzju tal-għada ma 'Anita Lutsenko jippermettilek fi żmien qasir biex tevalwa l-merti tat-tagħbija ta' filgħodu.
Eżerċizzji minn Anita Lutsenko
It-tliet eżerċizzji li ġejjin huma ideali għall-iċċarġjar:
- Squats - 20 darba.
- Għafis mill-irkopptejn jew mis-sodda - 20 darba.
- Ngħollu l-irkopptejn mill-pożizzjoni wieqfa - 20 darba.
L-ewwelnett, l-eżerċizzji li jsiru se jkunu ta 'piż, iżda wara ftit ġimgħat il-korp se jibda jirrikjedi li tagħbija.