Kif nodfa l-istonku fi 3 ijiem?

Wara l-qari tat-titlu ta 'dan l-artikolu, ħafna jaslu għal perplessità: Neħħi l-istonku għal 3 ijiem, imma huwa possibbli? Forsi, iżda b'xi riżervi. Jekk temmen f'San Claus, l-padrun u l-fatt li inti tista 'titlef il-piż f'żewġ jew tliet daqsijiet fi 3 ijiem, imbagħad niffirma li tiddiżappuntak. Santa Claus u l-fairy jista 'jkun, iżda m'hemm l-ebda mod li jitilfu b'mod radikali l-piż f'tali żmien qasir. Imma jekk tissettja l-għan li tagħmel l-istonku aktar ċatt fi 3 ijiem, allura huwa pjuttost possibbli.

F'liema każijiet huwa meħtieġ dan it-telf ta 'piż mgħaġġel?

Pereżempju, il-qomos favoriti tiegħek f'daqqa jirrifjutaw li jitpoġġew fuq il-buttuna jew il-libsa tiltaqa 'mhux daqshekk seductively bħal qabel, u inti ippjanat fi tlett jew erbat ijiem f'din il-ħaġa tal-gwardarobba biex inħoss il-pubbliku bil-ħarsa ta' l-isturdament. Allura, poġġi fuq il-ħaġa-standard, ftakar kif tiltaqa ', u ħalliha imwarrba għal 3 ijiem.

X'għandi nagħmel biex tnaqqas jew tneħħi l-istonku tiegħi fi 3 ijiem?

  1. Naturalment, fit-triq lejn stonku ċatt ninsabu maqbuda minn dieta obbligatorja. Barra minn hekk, huwa pjuttost kumpless, għalhekk għal 3 ijiem għandek bżonn tiġbor it-testment f'punt. Wara kollox, ma tistax tiekol xi ħaġa ħlief frott u jogurt. Matul dan il-perjodu, il-ġisem li juża din id-dieta se jkun approvat minn tossini, u l-metaboliżmu se jkun ukoll normalizzat. L-ebda indulgence, bħal: "Iġbed il-vjaġġ ftit kandju u kulħadd" jew "Biss ħobż ftit li kefir". Le, u għal darb'oħra l-ebda, ma tistax tagħmel dan! U aktar, għal dawn it-3 ijiem għandek tieqaf kompletament it-tipjip u l-alkoħol. Believe me, tali "mockery" fuq il-ġisem se tiġi ppremjata. Fi 3 ijiem l-istonku tiegħek verament isir aktar ċatt. Jekk inti ispirat mir-riżultati ta 'dieta bħal din, imbagħad ftakar li ma tistax tiġi rrispettata għal aktar minn 8 ijiem. U bħal kull dieta, ma tistax tibda tiekol minnufih fl-ammonti tas-soltu, imdorri l-ġisem għal ikel ieħor minbarra frott u kefir gradwalment.
  2. Biex tnaddaf l-istonku fi tlett ijiem, neħtieġu massaġġi. Le, mhux meħtieġ li tikteb lil speċjalista, l-awto-massaġġi huwa biżżejjed. Ikollok bżonn rombli, pniezel, kwalunkwe massagers. U 5 qatriet ta 'soluzzjoni taż-żejt ta' vitamina E u 1/2 kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa. Iż-żejt li jirriżulta hu użat għall-massaġġi. Alloka 20 minuta kuljum taħt massaġġi kull darba jew 10 minuti darbtejn kuljum. Jekk it-taħlita ta 'żjut għal kwalunkwe raġuni biex issajjar ma taħdimx, huwa tajjeb li tuża kwalunkwe moisturizer ieħor. Wara kollox, l-effett ewlieni jinkiseb mill-massaġġi, u l-kompost li jaħli huwa użat biss bħala għodda awżiljarja meħtieġa għall-ġilda tiegħek fuq l-istonku, li tista "tieħu reat" b'tali telf rapidu ta 'piż.
  3. U fl-aħħarnett, biex tneħħi l-istonku għal 3 ijiem u tagħmilha ċatta ma toħroġx mingħajr ebda sforz fiżiku. Dawn huma l-eżerċizzji tas-soltu għall-istampa. Se jkun biżżejjed li jsir kull 5-10 darbiet kuljum. Tista 'tillimita ruħek għal tliet eżerċizzji.

L-ewwel waħda: li tinsab fuq id-dahar, is-saqajn mgħawweġ fl-irkopptejn, idejk biex jingħalaq wara r-ras u biex tgħaqqad il-kastell. F'dan il-każ, is-saqajn għandhom ikunu fuq il-piż. Il-kompitu tiegħek, it-tiċrit tal-ġisem mill-art, kemm jista 'jkun viċin jinġibed lejn l-irkopptejn. Aħna naraw li l-ġenbejn ma joħroġx mill-art, u l-minkbejn ma jikkonverġux quddiem il-wiċċ.

It-tieni: li tinsab fuq id-dahar, pali biex tpoġġi taħt il-warrani, saqajn dritti. Bil-mod id-dmugħ is-saqajn tiegħek mill-art. It-tneħħija tagħhom kemm jista 'jkun, ma tieqafx hemm u tipprova tgħolli l-ogħla livell possibbli tal-pelvi. Ladarba jintlaħaq il-limitu, terġa 'lura għall-art. Kun żgur li s-saqajn jibqgħu dritti matul l-eżerċizzju.

It-tielet: fuq id-dahar tiegħek, qiegħed idejk tul il-ġisem, saqajn dritti. Fl-istess ħin, inqajjem saqajhna u nibqalna mal-kalzetti bl-idejn tagħna, inqatgħu 'l barra mill-ġisem u nforzaw il-muskoli addominali tagħna.

Tgħidli dan kollu mhux daqshekk sempliċi, u dieta, u eżerċizzju, u massaġġi? Iżda b'mod ieħor mhux se taħdem, biex tnaddaf l-istonku għal 3 ijiem, huwa possibbli biss b'xogħol iebes. Wara din it-tlett ijiem intensi nikseb ħaġa standard, imqiegħed, mur il-mera u tkun sorpriż. Il-verità toqgħod perfettament?