Kulħadd jaf li l-vizzju ta 'l-Internet huwa problema tas-soċjetà moderna. L-ispazju virtwali, li oriġinarjament kien pożizzjonat bħala tajjeb ta 'informazzjoni utli, issa jieħu aktar u aktar ħin. Mhux ta 'b'xejn huwa mqabbel ma' marda li hija diffiċli biex tfejjaq. Kif tiċċekkja, għandek u kif tiġġieledha?
Sintomi ta 'dipendenza fuq l-Internet
Kważi kull persuna moderna tista 'tinnota sinjali separati ta' dipendenza fuq l-Internet fih innifsu sa grad differenti. Madankollu, jekk għandek is-sintomi li ġejjin, allura huwa iktar serju li wieħed jaħseb dwar dan:
- Tippreferi li toqgħod għal siegħa jew tnejn fuq l-Internet, aktar milli tiltaqa 'ma' qraba.
- Inti tard biex tħares mill-paġni, għalkemm tifhem li int qed tqum kmieni u ma jkollokx biżżejjed irqad.
- Anke jekk m'intix fuq l-Internet, qed taħseb dwar x'inhu jiġri fuq il-paġna tiegħek fuq in-netwerk soċjali jew jekk irċevejt ittra.
- Tinnota li l-għajnejn jew l-idejn tiegħek qed iweġġgħu minħabba l-ħin twil wara l-monitor.
- Il-preżenza jew in-nuqqas ta 'l-Internet jaffettwa l-burdata tiegħek.
- Inti tikkontrolla b'mod kostanti posta jew paġna fin-netwerk soċjali.
Jekk għandek 2-3 jew aktar sinjali, wasal iż-żmien li tixgħel l-allarm.
Tipi ta 'dipendenza fuq l-Internet
Qabel ma teħles mill-vizzju ta 'l-Internet, huwa meħtieġ li tiddetermina d-dehra tagħha, b'tali mod li kien ċar f'liema direzzjoni jkun tajjeb li tmur:
- informazzjoni - għandek bżonn ta 'qari kostanti ta' aħbarijiet;
- soċjali - inti tikkomunika ma 'nies l-aktar b'dan il-mod;
- logħba - inti tqatta ħafna ħin fuq il-logħob;
- Vizzju tal-pornografija fuq l-Internet - ma tistax timmaġina ġurnata mingħajr erotika (dan huwa aktar komuni għall-irġiel).
Meta tifhem x'inhi l-kategorija tiegħek, tista 'tiddetermina l-kawżi tal-vizzju tal-Internet lilek innifsek. Jew m'għandekx impressjonijiet biżżejjed, jew - komunikazzjoni, jew int għandek biss ħafna ħin liberu u inti ħruqha.
Prevenzjoni u trattament ta 'dipendenza fuq l-Internet
Sabiex ma tridx issib impressjonijiet u komunikazzjoni fuq l-Internet, tfittexha fil-ħajja reali. Hemm ħafna modi:
- kull weekend, tiltaqa 'ma' ħbieb u żżur postijiet differenti;
- jiffirmaw għal kwalunkwe kors;
- tieħu ġurnata mimlija: l-isports, il-qari tal-kotba, is-soċjalizzazzjoni mal-maħbubin;
- tikseb impressjonijiet: m'għandekx flus żejda biex iżżur il-wirja jew il-premiere tal-film;
- tillimita lilek innifsek: per eżempju, il-massimu tiegħek huwa ta '2 sigħat ta' Internet kuljum.
Mill-mod, jekk inti tqatta ħafna ħin fuq l-Internet, tista 'tibdel dan il-benefiċċju għalik innifsek. Sib qligħ fuq l-Internet: tamministra l-komunità f'netwerk soċjali, tikteb artikli jew reviżjonijiet, tipproċessa l-immaġini. Allura l-Internet se jsir għalik xogħol u pjattaforma għall-profitt, mhux ħela ta 'ħin.