Il-ħin preżenti huwa perjodu ta 'tensjonijiet kontinwi, ansjetajiet, problemi tal-familja u kwistjonijiet ta' flus. U huwa tant diffiċli xi kultant li żżomm kalm. L-abbiltà li timmaniġġja l-emozzjonijiet tagħhom mhijiex soġġetta għal kulħadd, għax ħafna, jippruvaw jiżguraw l-istabbiltà finanzjarja tagħhom infushom, u t-tfal tagħhom, sempliċement m'għandhomx ħin biex jaħsbuha.
Meta tkellem bil-qawwa, kull persuna hija l-kawża ewlenija tal-ġenerazzjoni ta 'l-emozzjonijiet pożittivi jew negattivi tiegħu. M'hemm l-ebda ċirkostanza hawnhekk involuti. Ejja nippruvaw janalizzaw kif timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek u kif l-emozzjonijiet jikkontrollaw il-moħħ, u b'hekk joħolqu problemi morali.
Ejja nqisu eżempju: ejja ngħidu li insultaw persuna waħda, verament joqtol lilu u fil-qalb irid jieħu vendetta fuq min iwettaq ir-reat. Insulta lil xi ħadd ieħor - hu, min-naħa tiegħu, naturalment, huwa mħasseb, iżda jagħmel ħiltu biex jifhem kif itejjeb l-imperfezzjonijiet tad-dinja, fejn in-nies insejtx kif sinċerament jirrispettaw lil xulxin. Dan jissuġġerixxi li din tiddependi biss fuq il-persuna nnifisha, kemm jekk hi tippermetti emozzjonijiet biex tikkontrolla s-saħħa tiegħu, il-burdata.
Għalhekk, skond is-soċjologi, aktar minn nofs il-familji f'pajjiżi moderni tad-dinja huma esposti għal sitwazzjonijiet ta 'konflitt kostanti li jinqalgħu għal raġunijiet differenti, iżda jidhru f'waħda komuni - f'manifestazzjonijiet istantanjament emozzjonalment inkontrollabbli, li dwarhom il-maġġoranza jiddispjaċihom.
Kif titgħallem kif timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek?
Ix-xewqa li wieħed jifhem kif jitgħallmu kif jimmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħu joħroġ mill-fatt li esperjenzi inkontrollabbli, indifferenza jew nuqqas ta 'entużjażmu emozzjonali jistgħu jaggravaw ir-relazzjoni.
Hemm tliet modi ewlenin li jgħinu kemm il-bidla kif ukoll kif jitgħallmu kif jikkontrollaw l-emozzjonijiet:
- Ibdel l-oġġett ta 'konċentrazzjoni. Dak li inti tiffoka fuq hija r-realtà tiegħek. Ibdel dak li ġġib telf, u int se titgħallem kif timmaniġġja l-istat emozzjonali tiegħek.
- Twemmin. It-twemmin tagħna jinfluwenzaw l-informazzjoni li nħallu li nkunu konxji tagħna. Huma jinfluwenzaw l-attitudnijiet tagħna lejn avvenimenti, fatti, eċċ, li jfisser li għandhom effett fuq jekk il-persuna hijiex offiża jew le.
- Fiżjoloġija. Kien ilu magħruf, u huwa pprattikat fil-yoga li l-pożizzjoni tal-ġisem, in-nifs jista 'jinfluwenza l-emozzjonijiet u s-sentimenti. Il-fiżjoloġija tagħti lok għal ħsibijiet u emozzjonijiet. Ix-xogħol fuq il-ġesti tiegħek. Tbissem aktar spiss, taf biex tirrilassa l-ġisem tiegħek.
Tinsiex li l-emozzjonijiet huma l-enerġija, u biss mill-attitudni ta 'persuna għal ċerti sitwazzjonijiet, eċċ., Jiddependi jekk ikunx pożittiv għalih, kemm jekk hi se ssir push motivazzjonali għal bidliet pożittivi fil-ħajja tiegħu.