L-entużjażmu tad-dieta, osservat dan l-aħħar, iġġiegħel għal darb'oħra li tagħti attenzjoni lir-riskji li aħna jistgħu jiffaċċjaw meta tapplikahom.
Meta mara trid tarmi 2-3 kg, dan jista 'jsir b'rata mgħaġġla biżżejjed mill-ġuħ, billi tuża biss ilma jew meraq. Imma dan jirrikjedi ħafna tensjoni tal-forza tax-nervituri u tan-nervituri, li jista 'jikkawża stress fil-ġisem, u fl-aħħar ta' dan, organiżmu starving jista 'jikseb 5-7 liri żejda. Dan bilkemm huwa dak li kienu qed jimmiraw għalih, għaliex jagħmel il-kunċetti ta 'dieta u stress inseparabbli.
Jitlef il-piż mingħajr stress
Allura, ejja ngħidu li b'attenzjoni tfittex lilek innifsek fil-mera, wasalt għall-konklużjoni li l-Antalya kollha kienet fuq saqajk, għandek bżonn biex tneħħi malajr 2-3 kilo. U qabel il-vjaġġ għażiża biss ġimgħa.
Biex tagħmel dan u fl-istess ħin biex tevita l-istress tal-ġisem u mhux tbati lilek innifsek u lin-nies li huma qribek in-nies, tista 'tirrakkomanda din id-dieta pjuttost iebsa imma bilanċjata, iddisinjata għal 5 ijiem.
Jum 1 - huwa meħtieġ li jitnaddaf kemm jista 'jkun il-ġisem. Kwalunkwe meraq naturali, cocktails tal-ħxejjex għat-togħma tiegħek, flimkien ma 'lottijiet ta' tè aħdar jew decoction ta 'weraq tal-cranberry. Dan id-dijuretiku wunderbare jagħmel ix-xogħol tiegħu. Għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'fluwidu f'dan il-jum.
Jum 2 - f'dan l-istadju tad-dieta mingħajr tensjoni, prodotti tal-ħalib biss - ġobon cottage bla xaħam, jogurts, kefir.
Jum 3 - Ħxejjex fi kwalunkwe assortiment. Insalata rakkomandata bil-ħaxix, preferibbilment iż-żejt taż-żebbuġa Il-volum totali ta 'ħxejjex huwa ta' 1-1.5 kg, mhux aktar. Aħna tkompli tixrob te aħdar jew decoction.
Jum 4 - irrepeti l-istess bħal fl-ewwel jum - meraq mingħajr zokkor u tè.
Jum 5 - filgħodu inti tista 'tħossok dgħajjef u sturdut. Imma r-riżultat diġà ntlaħaq, u tista 'taffordja li tiekol 1 (iżda mhux iktar!) Bajda wieqfa b'krekkjatur jew qsim. L-infużjoni tal-ġinġer jew tar-rosmarin jagħtik cheerfulness.
Allura, dan il-mod pjuttost sempliċi kif jitilfu l-piż mingħajr stress, wassal għal dak li ksibt u lest għall-vjaġġ. Mal-wasla fil-lokalità turistika, ftakar li l-ġisem tiegħek iddgħajjef, għalhekk għandek bżonn toqgħod gradwalment mid-dieta biex tevita l-istress għall-ġisem. Fl-ewwel jum, m'għandekx twil biex tieħu deheb, huwa aħjar li ma tgħum (inkella hemm riskju ta 'kesħa), u tħares madwarha u tagħmel mixja faċli tul ix-xtajta. Mhuwiex neċessarju li jitfaċċaw il-delicacies lokali (ma jimpurtax kemm jista 'jkun it-tentazzjoni). Ftakar li qed tħalli d-dieta, u l-ġisem tiegħek mhux lest għall-esperimenti, speċjalment għall-ikel mhux familjari u eżotiku, bħal qarnit fil-karawett. Oħroġ mid-dieta gradwalment, mingħajr stress u l-vaganza tiegħek se tkun pjaċevoli u interessanti.
Kif jitilfu l-piż mingħajr stress - l-għażla 2
Varjant ieħor tad-dieta mingħajr tensjoni għall-ġisem, huwa ddisinjat għal żmien itwal - sa tliet ġimgħat, iżda din l-għażla hija aktar ffrankata, u tippermetti li tiekol kważi prodotti konvenzjonali, iżda f'ammont limitat.
Din id-dieta hija tajba wkoll għax it-triq 'il barra hija inqas ikkumplikata, u tista' tinterrompiha kull meta trid.
Huwa ddisinjat b'tali mod li kuljum ma jkollokx aktar minn 1500 kcal, u l-piż tiegħek jonqos b'1.5 kg fil-ġimgħa.
Kuljum - 4-5 ikliet. Laħam sa 100 gramma kuljum, il-ġobon mhuwiex xaħam għal 30 gramma.
Menu:
- kolazzjon - ħġieġ ta 'meraq, bajda b'kisja;
- it-tieni kolazzjon - canapé żgħir bil-butir u ġobon, kafe mingħajr zokkor;
- ikla - 50-100 gramma ta 'laħam jew mhux għasfur xaħmi b'patata mqaxxra ta' ħobż tas-segala, meraq;
- pranzu - insalata tal-ħxejjex biż-żejt taż-żebbuġa, tè b'qatgħa ta 'ġamm, tuffieħ aħdar.
Dejjem, barra minn dan, decoction ta 'ħxejjex aromatiċi - pjantaġġini, klin, ġinġer, dwieli tal-magnoliji u, jekk possibbli, ġinseng - huwa utli. Dan jagħtik cheerfulness, itejjeb it-ton tiegħek u jgħolli l- ispirti tiegħek. Ipprova tiċċaqlaq aktar, iżda m'għandekx tipprevjeni lilek innifsek.
Ftakar, id-dieta għandha tkun mingħajr tensjoni!