Il-mixi Skandinavi jinstab ukoll taħt ismijiet oħra, bħall-Finlandiż, l-Iżvediż u n-Norveġiż, iżda jimplika l-istess tip ta 'mixi. Dan l-isport huwa simbjożi ta 'suċċess kbir ta' mixja każwali fl-arja friska u attività fiżika attiva. Il-klassijiet jistgħu jsiru irrispettivament mill-ħin tas-sena u l-post ta 'residenza. Barra minn hekk, biex jidħlu f'dan it-tip ta 'sport, m'għandekx bżonn ħafna spejjeż ta' materjal, għall-klassijiet huwa biżżejjed biss biex jittellgħu l-poli tal-iskijar għat-tkabbir tiegħek. Minbarra l-konvenjenza teknika, din hija lezzjoni utli ħafna. Allura, kemm hu utli mixi Skandinavu bil-bsaten - nitkellmu aktar.
Il-benefiċċji tal-mixi Nordiku għas-saħħa
Waqt li tkellem dwar l-utilità tal -mixi Skandinavi , ta 'min jinnota li dan it-tip ta' mixi jaffettwa b'mod pożittiv ħafna s-saħħa u l-benesseri ta 'persuna. B'taħriġ sistematiku b'tagħbija mkejla, il-muskolu tal-qalb u s-sistema vaskulari huma msaħħa. Minħabba nifs profond u uniformi, il-pulmuni jinfetħu sewwa, li jagħmilhom aktar b'saħħithom u fl-istess ħin ix-xogħol tas-sistema respiratorja sħiħa jtejjeb.
Waqt eżerċizzju wieħed, persuna tista 'tgħaddi distanza pjuttost impressjonanti, waqt li tinżamm rata kostanti tal-qalb, li tippermetti n-normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm u jitbaxxa l-livell tal- kolesterol ħażin. Wkoll mixi dinamiku jidħol fil-kategorija ta 'tagħbijiet aerobiċi u jgħin biex inaqqas ix-xaħam taħt il-ġilda. Matul din il-mixja 90% tal-muskoli tal-ġisem u l-biċċa l-kbira tal-ġogi jaħdmu, u dan jgħin biex jissaħħaħ l-iskeletru kollu.
Il-mixi bil-bsaten Skandinavi huwa alternattiva ideali għal sport tqil għal nies li għandhom piż żejjed, b'mard tas-sistema muskuloskeletali u l-anzjani. Wara kollox, fl-idejn huma kontinwament jappoġġjaw poli, li jnaqqsu r-riskju li jaqgħu u jqassmu t-tagħbija.
Regoli Skandinavi dwar il-mixi u l-benefiċċji tagħha
Biex tagħmel il-mixi li tagħmel qligħ, ikollok bżonn tegħleb it-teknika tagħha. Biex tibda, tista 'tipprova tmur il-pass tas-soltu, waqt li tkun qed iġġorr il-bsaten, li żżommhom fin-nofs, sabiex tkun tista' taqbad ir-ritmu. Imbagħad waqqa 'l-bsaten u, billi tieħu pass mis-sieq tal-lemin, imbotta man-naħa tax-xellug tiegħek, qed iżżid mas-sieq ix-xellug tiegħek, imbotta man-naħa tal-lemin tiegħek.
Meta toqgħod fuq kwalunkwe riġel, għandek tagħmel dan l-ewwel fuq l-għarqub imbagħad, tinbidel fuq is-sieq kollha, ittrasferixxi l-piż fuq il-kuxxin, u mbagħad fuq is-swaba 'tiegħek. Bil-swaba 'ta' sieq waħda mingħajr waqfiet, għandek immedjatament tgħaddi l-għarqub tar-riġel li jmiss.